omega3

Nie zapomnij o profilaktyce. Na cyklu lecytyna (nie 1-2g ale 10-20g na każdego tabsa mety, gwarantuję że flaków nie poczujesz), witaminy, omega3, czosnek, po cyklu hepatil. Czym dłuższa przerwa, tym lepiej dla wątroby. Z boosterów możesz podjadać np. San Attitude - zajefajnie podnosi libido, ogólnie samopoczucie lepsze... choć może sobie [...]

Slabiutko. 3 posilki to malo. Dodaj jeszcze 2 a ten drugi to nie posilek. Cos malo bialka. Brak warzyw, zdrowego tluszczu (oliwa z oliwek, orzechy wloskie, olej lniany, pestki z dyni, tran lub omega3). Pieczywo razowe pelnoziarniste. Zmieniony przez - domer w dniu 2006-05-01 11:24:23

Oto zarys diety i suplementacji - czy jest dobry? Na czczo 5g Kreatyny, 4g Beta-alaniny - DNT Śniadanie: WPC + płatki owsiane + mleko 2% + owoce 2tabs. Omega 3, 1tabs Vitagenix AM W szkole: Pierś z kurczaka + warzywa Posiłek przed treningowy (przed zapasami/siłownią) Ryż + pierś z kurczaka + warzywa 30min przed treningiem - DT 5g Kreatyny, 2g [...]

z tego co mi wiadomo to w tranie jest witamina a, d, k więc nie zalecałbym jeszcze dokupywania to między innymi dlatego jeśli chce ktoś zaspokoić zapotrzebowanie na omega3 wybiera kapsułki bo z tranu łatwo je przedawkować szczególnie latem... ale to imo

Jeśli jest dieta to nic innego jak pojedyńcza forma kreatyny... http://www.sfd.pl/KREATYNY__cena%2Filo%C5%9B%C4%87%2Fpopularno%C5%9B%C4%87-t641965.html Do tego Witaminki, Omega3 i jak starczy kasy BCAA. Ale to pod warunkiem że ten Twój nieregularny staż wynosi przynajmniej z 6miechów.

Dieta bogata w wegle+ gluta(albo kreta), tauryna,zma.gajner, omega3 i witaminki.

Gold omega3 sport edition jest najlepszy i dosyć ekonomiczny. 120 kapsuł w opakowaniu - starcza na 2 miechy.

omega3 i witaminy/mineraly można dodac w każdej chhwili jesli są naprawdepotrzebne. a hmb czy termogenik jesli dieta jest dopracowana i sa przeslanki ku temu, że organizm zmusimy do spalania tluszczu.

[...] samego bo zabije cie monotonia i szybko zrezygnujesz. Poza tym roznorodna dieta jest jak zroznicowany trening - po prostu lepsza :) Co do supli - gdybym mial pieniadze i chcial cos kupic to pewnie w takiej kolejnosci: omega3 wpc bcaa zma + wit. a witaminy wapń + d3 ...spalacze nie dla mnie :) Zmieniony przez - nokian_86 w dniu 2010-05-06 23:18:15

najlepiej z dietą cóż możesz dorzucić coś przed treningiem, jakiś NO-booster, zma, omega3, witaminy i minerały. Jest wiele możliwości. Pozdro

dieta przede wszystkim! umierunkowana na wybrany cel możesz się wspomóc ewentualnie odżywkami suplementy póki co zbędne zma i omega3 z supli

Mozesz brać bd dobry zestaw... dokup witaminy, Omega3 i gitara.

soga i tak nie mozesz dac bo nie masz abona hmm 50 zeta troszke mało, za to bym kupił omega3, tauryne mega capsy, jakies witaminy (np. maxivit) no i skombinował cos na ochrone stawów, jakas tania glukowaznia z 1000mg na dzien. bcaa przy treningu i diecie masowej nie jest potrzebne, owiele bardziej sie na redukcji przydaje jako antykatabolik

no ten zestaw bedzie dobry masz jeszcze 30zł...hmmm moze omega3?

,,doradzacie jakieś inne suple na redukcję " zieloną herbatę, magnez, cynk, czosnek , omega3

Energy drink? w sensie ze napoj energetyczny? strata kasy.. energia na chwile, nawet nie tyle energia co pobudzenie.. podwyzszasz sobie tylko cisnienie.. Jak zacząłeś dopiero trenować to raczej żadne suple. Możesz wcinać twaróg w którym 1/5 to białko, które bedzie sprzyjać regeneracje Twoich mięśni co w rezultacie skróci czas zakwasów. Omega3 [...]

przegibon olimp teraz ma 1gramowe omega3 ja zawsze biore 2g do kazdego posilku to takie optimum jak dla mnie choc.. im wiecej tym lepiej

omega3

[...] diety, witaminy(cynk takze), bardzo duzo weglowodanow(owies, ryż), dużo warzyw, owoców(rodzynki), orzechy(migdały), spożywanie dużo ryb(kwase tluszczowe, foliowe i omega3), a jak juz bardzo, bardzo chcesz do białka coś dorzucić, to moze być tym srodkiem gainer - np. mass xxl. Dieta, mass xxl, białko, witaminy, sumienne treningi, a na [...]

Hej, i tak i nie, napewno nie polecał bym opierać swoje diety o nie, jako główne źródło tłuszczy. Wybierał bym tłuszcze pochodzenia roślinnego tj orzechy - migdały, włoskie czy oleje tłoczone na zimno. Takze zwrócił bym uwagę aby dostarczyć w diecie kwasów Omega3, jeśli nie lubisz ryb to z pomocą przychodzi suplement. Zwrócić tylko uwagę na [...]