omega

[...] z silka mam juz od dawnaObecnie byla stosowana dieta masowa.Tak wiec wrzucam dietke do oceny.Nie mam zbytnio funduszy,ale z czasem postaram sie wzbogacic o olej mct i omega-3.Narazie tylko witaminki i jakies tam kreatyny(pozostalosci) i inne carba i tauryny.Diete zaczynam od niedzieli tj.2.04.2006,oczywisicie z 2 tyg.wprowadzeniem.Zanim [...]

oki to dieta hardcore jak nie skreci mi kich to bede ja ciagnol Jaja kurze całe 250 MCT 15 Omega-3 5 CLA 5 Prolongatum 30 MCT 15 Oliwa z oliwek 15 Omega-3 5 Ser twarogowy chudy 150 MCT 15 Oliwa z oliwek 15 Prolongatum 30 MCT 15 Oliwa z oliwek 15 Ser twarogowy chudy 150 MCT 15 [...]

[...] żytni razowy - 30g Przed snem: Ser twarogowy chudy - 110g Oliwa z oliwek - 10g wychodzi 1,7g bialka; 0,9g tłuszczu; 3g ww na kg masy ciała, 2350 kcal. do tego witaminy, omega 3, wit C około 1g na dzien, wapn tez sie przyda, narazie z 500mg, do tego jeszcze zma apteczne. pojedziesz na takiej diecie z 2,3 tygodnie i potem obetne troche ww na [...]

kup omega 3 i pij witaminke c w duzych ilosciach (najlepiej w tabletkach musujacych). dobrze sie rozgrzewaj.moim skromnym zdaniem za tydzien przestanie ale nie wiem jak to dokladnie wtglada.pozdro

ech dzis odjolem decyzjie o zmianie diety z ud 2.0 na diete ketogeniczna ,jeszcze sie zastanawiam ale albo CKD albo NHE, narazie zrobie 3 tyg wprowadzenia ,bilans na zero,50g ww jakies 170g bialka i reszta tluszczu (MCT,oliwa z olwiek,omega-3,cla)

Chce sobie zrobić cykl z kreatyny (mono) + HMB + tauryna + Omega 3 + witaminy minerały diete posiadam i czy moge do tego dołożyć L-karnityne z vitalmaxa ? aby wspomogla mi spalenie tłuszczyku ?

Głównym celem jest utrata tkanki tłuszczowej przy jak najmniejszym utracie mięśnia. to niewiele mozna dodac do zestawu Darka poza ew standadrowymi rzeczami na diecie witaminami i omega 3

Jest ponad 1g na kg wagi ciała. Waze 64kg ,a jest 66,5g Ok ogranicze troche pieczywa i dodam troche warzyw(marchewka, pomidor, ogórek). Z ta Omega 3 to sie zastanawiam i pewnie kupie. Tak poza tym to jest mniej wiecej w porzadku?

[...] serii idelanie pasowal. Co moge dodac. Suplementy pod katem masy to gainer/bialeczko, carbo, zaleznie od potrzeb + kretak mono/stack zaleznie od portfela. Polecam do tego omega 3, zen szen, ZMA apteczne. Raczej nie jest to droga suplementacja. A teraz to wszytsko co napisalem wywal do smieci jak nie masz porzadnej diety, bez diety, przy SW [...]

8:00 Mleko zaw. 3,2% tłuszczu - 350 ml leko 0,5% tłuszcz uzupelnij tran/omega-3 Płatki owsiane - 125 g Jogurt naturalny 2% tłuszczu - 100 g B 25 / T 18,5 / W 122 11:00 Szynka z indyka - 50 g Chleb żytni razowy - 120 g Margaryna "RAMA" - 15 g /jak neimasz dostepu do masła to trudno choć to jeden pies prawie B 15,3 / T 13,3 / W 62 14:00 [...]

[...] pomyliłeś BWT miało być dodałbym troche tłuszczu jeszcze I sniadanie Mleko zaw. 2,o% 200ml /zamień na mleko 0,5% i te odrobne tluszczu zaoszczędzone z mleka zastąp tranem/omega-3 Płatki owsiane 90g Szynka z indyka 50g Miód pszczeli 10g Lacznie : B/T/W -> 28/11/80 ---> 515 kcal II sniadanie Szynka z indyka 100g Bagietki francuskie 100g [...]

[...] im prosze o ocene dieta redukcyjne 1 sniadanie płtki owsiane, kefir lub jogurt 0% plus orzeszki i otręby 2 sniadanie np. białka z 2 jaj, bialy serek chudy ok. 60 g, 2 tab. omega 3 plus mała garsteczka orzechow włoskich 3 posiłek rybka pieczona w folii lub pirs kuczaczka plus warzywa 4 posiłek piers z kurczaka, brokuly, kasza 5 posiłek tunczyk [...]

Kalorii nie mam wyliczonych, ale nastawiam sie poprostu na spożywanie białka.- wylicz kalorie w programie „dziennik treningow” – prosto, łatwo i przyjemnie Posiłków nie dziele na poszczególne godziny, ponieważ każdy dzień wygląda nieco inaczej. Więc: Dni nietreningowe: Kreta+carbo (2 porcja krety po treningu tez z [...]

Aminokwasy kupisz na redukcji. Za ta kase kup Omega 3, ZMA ( najlepiej apteczne bo tansze) i jakies witaminki dobre. Pozdro

tez o tym słyszlem domer swinie zmutowane ktore beda mily omega 3 :D

qazar czemu simie nie dobre zrodlo NNKT? zawsze myslalem ze jest ok i od niedawna wlasnie zaczalem jesc. pzdr. czy chodzi tylko o omega-3 ? Zmieniony przez - peres83 w dniu 2006-03-30 12:44:46

[...] - syntrax swolen do ładowan na ckd - r-ala do ładowan - hard mass trec do ładowan - białko cytosport (dodatek do żarcia, wole jeść) - arbuterol universal no i witsy, wapn, omega-3 podstawowo. ciezko trzymac diete bo w ciagu miesiaca jestem poza domem srednio (liczac ze miesiac ma 30 dni) około 11-12 dni.. ostatnio nie było mnie 8 dni i dieta [...]

ja nie robie tragedi tylko nie napisałem ze 1 dzien tylko tak cwiczysz pozatym przydał by sie jakas energia np(ww-80% b-20%) płatki owsiane i troche białka(twaróg + omega-3+ witaminy)-przykładowo, pwmietaj ze posiłki przed i po treningowe sa najwazniejsze

siemie nei jest dobrym zordlem NNKT ,omega-3 reszta oki no moze wiecej warzyw i prodkuty bialkowe miesne bo odzywkami sie nei nasycisz Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-03-30 08:08:22

znalazlem tylko dlaczego róznia sie te zastawy w odnośniku jest taki sklad Vitalmax L-Karnityna Mega Caps 1000 60 kap. Vitalife Amino 1900 325 tab. Fast Research The Magic Stack 100 kap. Olimp Omega 3 120 kap. Olimp System Protein 80 750 g w sklepie natomiast taki Vitalmax L-Karnityna 60 kap. Vitalife Amino 1900 325 tab. Olimp Therm Line II 120 [...]