[...] dawek tescia ze względu na to ze po 2 rundach w ringu zaczynają puchnąć barki uda ledzwia i łydki i ciężko trzymać garde itd gdy biłem 1ml.... Do tego biorę rano d3 i k2, omega 3 przed treningiem BCAA w trakcie węgle i po białko. Na noc ZMA Odblok planuje 3 dni po ostatnim strzale 10k HCG po 2.5k ed3 i z 14 tabletek clomidu Co myślicie o takim [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dopisuja. moc jest, świezość dobi swoje, kazdy trening na pelnej mocy. Suple przed treningowo Black Wolf Shot w trakcie BCAA po treningowo BA, kreatyna, WPC inne czosnek, len mielony, ostropest, msm, d3, b complex, palma sabałowa, omega 3, żurawina, ZMA, melatonina, enzymy, chrom, NAC Dieta /SFD/2017/3/15/9cc5c78826f04a279424ca6c42ee9e7e.jpg
15 marzec DT dziś bez treningu , odpoczynek przed jutrzejsza 16 w pracy a w piatek wyjazd do Grodziśka na zawody :-) /SFD/2017/3/15/8de165bd77944a308414b0c824df8e7e.jpg Suplementacja Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Zinc Mag - 2 kap [...]
[...] łamaną duży lajcik. I to mimo tego że zmniejszyłem sb przerwy o 1/3 przez przypadek a mimo to ciężar zwiększony i wszystko na luzie z zapasem także następnym razem na pewno mocniej podbije. Reszta ćwiczeń również na luzie. Na pewno będzie dodawane :-) suple: omega 3 magnez bcaa kreatyna Zmieniony przez - infernol w dniu 2017-03-15 23:14:54
[...] 2tabletki BCAA 40MIN PRZED treningiem 5gr Przedtreningkwki 40min Przed treningiem 2 Tabletki Beta_Alaniny Bezpośrednio po Treningu 2Tab BCAA Dziękuję za udzielenie porady, pozdrawiam @Edit Waga:83 Wzrost:180 Wiek:20 + Codziennie Witaminy i Minerały +omega 3 ranno + Magnez + Cynk na noc Zmieniony przez - xNesTi w dniu 2017-03-16 00:24:04
/SFD/2017/3/16/b0ef9e62166042e7a2a001101893f0a9.jpg ŚRODA Wczoraj jeszcze mniej spokojnego snu, trening na czczo nóg o 5 %-) potem 10 godzin pracy Mimo wszystko trening dobry, powoli wchodzę na submaksymalne obciążenia treningowe. Troszkę gorzej z trawieniem, ale tragedii nie ma bo to końcowy etap [...]
[...] elektronicznie. W moim przypadku to Fürst Medisinsk Laboratorium, co do Islandii to sprobuj tym sposobem, popytaj ludzi. Wiele osob robi sobie po prostu wyniki dla siebie z powodu nawet np. suplementacji omega itp. w celu weryfikacji poziomow. Daj znac co tam udalo Ci sie ogarnac. Do Islandii zawitam, ktoregos pieknego dnia na maly trip BTW :)
Witam wszystkich. Proszę o pomoc. Trenuję około 2 lat. Jestem na 6 tygodniu pierwszej redukcji. Spożywam poniżej 2000 kcal (130g węgle, 190 białko i 75 tłuszcze) Do tego ZMA, BCAA, Witaminy, Jabłczan kreatyny, Omega-3. Żadnych słodyczy i smażonych rzeczy. I jak do tej pory to zeszło mi jakieś 2 kg :( Trening 4 razy w tygodniu - 45min siłowy+30 [...]
16 marzec DT dzis nie był moj dzień , ale nogi zrobione Trening 1.fronty 5 serii 2.suwnica 4 serie 3.wyprosty na maszynie 4 serie 4.mcnp hantlami 4 serie 5.łydkownica 4 serie Suplementacja Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Zinc Mag - 2 [...]
[...] reszcie byli już inni wybierani ale wyszło tez min to, że przez przykurczony gruszkowaty mam nawet o połowę zmniejszony zakres ruchu 8-O Chyba muszę nieco bardziej zgłębić temat bo nie spodziewałem się, że jest aż tak źle Do tego z supli od dziś dochodzi NAC suple: omega 3 magnez kreatyna NAC /SFD/2017/3/16/510a7170b6e64654be8d98d3df36762f.jpg
/SFD/2017/4/17/2841b95474b94a5880f5763a033ebdb9.jpg CZWARTEK Czwartek dzień spania więcej niż 5 godzin, jedyny w tygodniu, więc samopoczucie lepsze, nawet w nocy się nie budziłem. Trening w porządku, choć już w niektórych ćwiczeniach ciężko dokładać. Na klatkę wolę zrobić więcej powtórzeń, bo barkach i tak nie mam siły [...]
Allnutrition to dobra firma??? A jakiś treck czy K**? Chciałbym wysoka Polkę witamin ale w umiarkowanych dawkach bo po olimpie miałem przedawkowanie i wysypka uczulenie czy coś... Animalpack tez chyba konskie dawki Co z omega 3 jest sens jeść ?