oliwa

na oliwie z oliwek sie nie smazy. Mozesz polac surówke oliwa badz ryz ,kurczaka

Piers z kurczak ,kasza gryczana ,warzywa, oliwa z oliwek 2h przed treningiem

[...] 3 POSIŁEK ryz 100g piers z kurczaka 150g olej lniany 5g warzywa 4 POSIŁEK ryz 100g wolowina 150g warzywa 5 POSIŁEK tunczyk 80g ryz 100g 6 POSIŁEK ser twarogowy chudy 150g oliwa z oliwek 10g myślałem też by do tych dwóch supli dokupic sobie kreatynke olimpa albo kre alkalyn treca czy to mogłoby jakos negatywnie ze sobą współgrać? A jeśli [...]

[...] BTW) Białko 2,0g * 95 = 190g tj. 760 kcl tutaj główne źródło to chude mięcho, jaja, ryby (tłuste najlepiej) Tłuszcze 1,85 * 95 = 175g tj 1575 kcl tutaj główne źródło to oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy włoskie/laskowe/migdały, wiory kokosowe Węglowodany 2,0 * 95 = 190g tj 760 kcl tutaj główne źródła ryż naturalny-brązowy, parabolied, [...]

Gdybys miał abona myśle ze pomogło by ci pare osob ale jak chcesz ja zapodam cos od siebie 7.00 - pobudka, zmykamy do łazienki przemyć zaspane oczy, z uśmiechem spogladamy w lustro a następnie wędrujemy do kuchni. Dzien rozpoczynamy od 3 kapsułek CREAPURE CITRATE + 3 kapsułki D-RIBOSE. Do tego dołączamy 25g CARBO z zimną wodą na otrzeżwienie [...]

po treningu to raczej jakieś białko trzeba zjeść.. co? ... wg mnie jabłko jest kiepskim źródłem węglowodanów (które też trzeba uzupełnić po treningu) a z tego co wiem, to tłuszczy się unika po treningu z wyjątkiem posiłku na noc (spowalniają proces wchłaniania białka, ale jak brać, to te zdrowe, takie jak oliwa z oliwek) ...tak mi się wydaje.

carbo + banany białko w płynie i oliwa z oliwek powinno być ok

http://www.monini.pl/ ta po prawo oliwa a olej ryzowy mówie o tym; http://www.monini.pl/produkty/oliwy-i-oleje/olej-ryzowy/ Zmieniony przez - davidooo w dniu 2013-08-28 20:05:07

[...] gardło i wyraźnie czuć owocowy aromat. Ostatnio kupiłem TĘ niefiltrowaną oliwę w Biedronce. Osad na dnie, mętna itp. Piecze w gardło tak, że można się udusić. Pyszna. Ale najlepsza jaką piłem to Monini DOP i IGP. Nie wiem jak można nie lubić oliwy z oliwek - chyba, że ktoś kupuje 750ml za 15zł #-P Prawda jest taka, że dobra oliwa nie jest tania.

wszystko co dobre nie jest tania:-) a tą z linka jeden polecał że dobra w smaku, mijałem często na półkach ale nie kupiłem nigdy jakoś aha ciekawostka że ciepła oliwa zawsze(praktycznie zawsze) piecze w gardło, natomiast taka z lodówki schłodzona w gardło nie gryzie i nie śmierdzi;-D

To oliwa śmierdzi? |-) Piłem casadeazite i nie czułem żadnego palenia. Te droższe zawsze mnie paliły. Nawet schłodzone. Co prawda mniej, ale zawsze. Gdzieś czytałem, że im mocniej pali w gardło, tym większa zawartość polifenoli.

[...] i wysoka aktywność fizyczna poprawi zarówno Twoje samopoczucie jak i sylwetkę. Niemniej, jeśli naprawdę zamierzasz liczyć kalorię to już Twoja decyzja, w diecie pamiętaj o urozmaicaniu produktów. Bazuj na warzywach, owocach różnokolorowych, zdrowych tłuszczach jak orzechy, tłuste ryby, awokado, oliwa z oliwek, żółtka jaj, mięsie, nabiale etc.

jak napisał góra lub wegle na poziomie 2-2,5g a zwieksz tłuszzc(oczywiscie ten zdrowy tłuszc:oliwa,olej lniany,pestki słonecznika,dyni,orzechy włoskie,sezam,siemie lniane) jak chcesz zrzucic troche fatu do diete na poczatek radze nastawic na zero(wegle daj na poczatek jak radził gora 3-3,5g na kilogram masy ciała potem stopniowo kosztem tłuszczy [...]

zdrowe tłuszcze np oliwa z oliwek? warzywa, owoce jem ale nie pisałem tego w diecie bo jem spontanicznie kilka dziennie i do tego witaminy w tabletkach i jest jeszcze jeden problem... pracuje na 4brygadówce i w pracy jem kanapki... dużo kanapek zamiast 1 lub dwóch dań... z serem białym, żółtym, itp...bo nie mam innej możliwości jakieś rady co [...]

zauważ- oliwa z oliwek powinna i najczęściej jest ciemnym szkle- nie bez powodu, wit w niej zawarte są wrażliwe nawet na działanie promieni słonecznych. Tak więc- narażasz ją na działanie wysokiej temp- zmieniasz właściwości...im wyższa, tym gorzej!

Tabletki wypadają słabo na tle żywności, lecz pełnią jakąś funkcję uzupełniającą. Oczywiście pamiętaj, że źródła Omega-3 to nie tylko Oliwa z Oliwek. Twoja dieta musi być odpowiednio zbilanswoana. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-05-13 12:45:04

Masz wiele różnych źródeł tłuszczów do wyboru, np w/w orzechy, pestki, inne oleje, ryby, jaja, nabiał, mięsa, itp. W kaps ew. możesz uzupełnić omega 3. Jednak są to zupełnie inne kwasy tłuszczowe niż oliwa z oliwek.

możesz dać np coś takiego; mleko,płatki owsiane,otręby oliwa z oliwek,miód,twaróg półtłusty,banan

Witam. Można Vitnax : posiłek1 Płatki owsiane150g, Kakao 16%,proszek10g, Jabłko250g Tutaj zdecydowanie brakuje ci źródła białka tj. ser twarogowy, jajka, serek ziarnisty, możesz również dorzucić do tego odżywkę, nie miałeś jej tutaj w rozpisce w tabelce? Dorzuć 2-3 orzechy włoskie w celu uzupełnienia zdrowych tłuszczy. posiłek2 Jogurt truskawkowy [...]

własnie wody nie zaduzo pijam moze 2,5 litra to jest maxxx razem z sokami kawami herbatami , ale jogurty u mnie ida i kefiry to ok litra dziennie i oliwa z oliwek ok 50ml dziennie bo do irona potrzeba oliwke tak , a przeziebiony nie jestem..