oliwa

[...] 2 Dieta : 9:00 trzy placuszki owsiane z keczupem (przed treningowy) 12:00 trzy gotowane jajka + serek wiejski (po treningowy) 15:00 kasza gryczana,pierczarki,cebula,cyc,oliwa z oliwek 19:00 dwa serki wiejskie Suple : 3x Clen 2x Plussssz wit c Trening : Plecy i grzbiet : PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE 3x12 (30kg) ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI [...]

[...] 11) Dieta : 7:00 placek owsiany na słodko + jogurt naturalny i banan 11:00 ryż,cyc,warzywa 15:00 to samo co wcześniej, ryż,cyc,warzywa 18:30 ser biały,ogórek kiszony + oliwa z oliwek 21:30 dwa serki wiejskie Trening : 5:30 45minut biegania + 80 brzuszków Suple : 5:30 1sasz. Anima Cuts 7:00 Plusz Multiwitamina 21:00 Olimp Chela MZB Wczoraj [...]

[...] : Śniadanie 7:00 mleko, owsiane i sok malinowy II Śniadanie około 11:00 dwie grahamki z szynką i warzywem + baton ten z przepisu Obiad około 15/16:00 ryż,cyc,warzywa i oliwa z oliwek Przedtreningowy 18:30 ryż,warzywa i dwa gotowane jajka Potreningowy 21:00 i tutaj mam problem. Co tu można dać ? Kolacja 23:00 serek wiejski Zmieniony przez - [...]

[...] owoce II Śniadanie około 11:00 dwie grahamki z szynką i warzywem + baton ten z przepisu chleb razowy,szyna,pestki/orzechy,warzywa Obiad około 15/16:00 ryż,cyc,warzywa i oliwa z oliwek ok.ryz paraboliczny Przedtreningowy 18:30 ryż,warzywa i dwa gotowane jajka jaja daj do posilku wczesniej a tu miecho,mozesz dodac oliwy Potreningowy 21:00 i [...]

to co powiecie na coś takiego: 7.45 Płatki owsiane 100 gram mleko 200 ml 10.45 Bułka dyniowa 45 gram Papryka czerwona 2 listki Tuńczyk w sosie własnym 1 puszka Ogórek zielony 60 gram Jaja kurze - średnie jajko (60g) 2 jajka pomidor 1 pomidor Oliwa z oliwek 2 łyżki 12.15 Jabłko 120g 14.00 Ryż brązowy 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g [...]

Oliwa ok, zalezy jak żołądek reaguje :-) Co do aero - spokojnie po treningu po 30 min mozesz robic :-)

Jasne, natomiast odniosłem się do tego co wyżej napisał Mikołaj, że Olej Lniany da więcej korzyści. Chodziło mi raczej o to dlaczego akurat ten, a nie oliwa. Zmieniony przez - gm023850 w dniu 2014-07-08 10:01:55

Dieta CKD, ujemny bilans, podstawą żywienia, kurczak oliwa i jaja. Ale kombinuje, zdarza się ser, boczek, schab, szynka, karkówka (trzy ulubione pieczenie), obowiązkowo warzywa do każdego posiłku; głównie brokuły, cebula, szpinak, OGÓREK :D Aktualne B\T\W; 1,6\2,0 Zmieniony przez - w0jt w dniu 2010-01-17 10:17:07

[...] po porannych aerobach nie było więc jutro znowu. Barki w pierwszej serii 45 powtórzeń, pompa fajna. Dieta Standart 1. jaja, boczek, ogórek, palmowy 2. kurak, ogórek, oliwa 3. whey 4. kurak, brokuł, olej rydzowy 5. będzie makrela, orzechy,brokuły Trochę podniosłem kacl bo doszły areoby. Ha i będę miał nowy rower stacjonarny Sprzedałem [...]

[...] bark nadwyrężyłem ale już jest okej. Bolało to i trening potem był gówniany. Zdecydowanie czas na ładowanie i chwile przerwy. Dieta 1.jaja, pieczywo chrupkie, ogór 2.kurak oliwa ogórek 3 jw. 4 sie zobaczy 5. whey i orzechy Przyszło białaczko i triumphy. Czeko-sezam za***isty, jak wafelki czekoladowe, coś wspaniałego. Pinacoladę wieczorem [...]

[...] coś mnie bierze, w nocy nie mogłem spać dziś coś mi żarcie nie wchodzi w ogóle głodny nie jestem... Ale do każdego posiłku 400mg witaminy C i będzie dobrze. Rano trzeba areo przed szkołą strzelić. Dieta: 1.jaja, oliwa, ogórek 2. karkówka, brokuł 3. jajka, ogórek orzechy 4. whey i orzechy Dzisiaj znowu Off, a bardziej obolały jestem niż w piątek

[...] 1-2 pow. Tyle że kciuki się odzwyczaiły i dzisiaj mnie paznokcie napieprzają, od zamkowego. Dieta: Jak trzeba Dzisaj 1. szproty, waza, szpinak 2. jaja orzechy 3. kurczak, oliwa, brokuł 4. jw. 5 się zobaczy Szproty wpadły bo nic w lodówce juz nie było a kurczak się jeszcze nie rozmroził. Na lody nie miałem ochoty Idę jeść, kuć, i kręcić aero [...]

Wow, ale tu was sporo na masie :) I wszyscy bez węgli? 30g to już jak ketoza... ja jadam ze 100 nawet! A nie jadam ich wiele (warzywa, owoce, potem ryż i czasem chleb wszelkiej maści). Tłuszcz tniecie? No, orzechy i oliwa to chyba mus, nie da się wywalić... A z tym dołem wieczorem, prawda, mnie ostatnio zwaliło po 22 :-/

[...] Za***ista rzecz! 1. 5 jajców, ogórek, 2. razowiec, cycek z kury, masło orzechowe 3. owsiane, łyżeczka kako, 4 białka 1 żółtko, małe jabco 4. banan wpc 5. ryż, kukurydza, oliwa, kurak, 6. szejk - jogurt, woda , wpc, jagody mrożone, Podobno nie było ani mięsa ani chudego sera. Więc na ostatni posiłek taki mały czit. W tych jagodach to i tak [...]

toż to kieliszek i oliwa, a dalej pusty szejker.

[...] pochodzenia zwierzęcego. Do tego posiłki są dużo łatwiejsze w konsumpcji, są mniejsze objętościowo i mają mniej śrutu, czyli składników niestrawnych. Minusy to na pewno to że oliwa z oliwek, olej rzepakowy, lniany, ryby morskie nie należą do tanich produktów i trzeba się przyzwyczaić do większej ilości tłuszczu(początkowo może bolec brzuch).

[...] (komisja i dojazd) Dieta 1. owsiane, truskawki mrożone i jagody, wpc 2. ryż, kurak, kapucha, ogór, bcaa 3. mono, sok, białko, 4. ze 170g ryżu jak zmieszcze, kurak, kapucha, ogórek, tymbark ratuję się przed zakwaszeniem pozatym dobre to. 5. oliwa twaróg AAAAA lece jeść bo jak się zapcham to twaróg będę musiał jeść pewnie koło 12 w nocy

[...] owies białko migdały, rodzyny (placuchy w szkole) 3. gryczana, keczup, brokuł kura 4. banany, białko 5. ryż ciemny i kura i brokuły pewnie, i keczup 6. warzywa, o3, twaróg oliwa King Prawdą jest że mnie to wszystko trochę przytłacza ale trzeba być twardkim i isc do przodu. Jak się w******* to pójdę na dietetykę i będę się obijał (albo będę [...]

[...] szpinak - Trening Bcaa, woda miód, cytryna 3. białko, żórawina, wit C, wapń, artrostop 4. ryż ciemny, keczup, kurak szpinak 5. placuchy owsiane chyba zrobię albo coś innego 6. ? 7. Twaróg, oliwa, warzywa, ZMA, o3, wit C, To by było wszystko EDIT: WESOŁYCH ŚWIĄT I TWARDYCH JAJEK!!! Zmieniony przez - Bachman w dniu 2010-04-03 17:28:55

[...] Dieta 1. owsiane, białko, banan, jabłko 2. mleko, płatki, jabłko Jakoś tak mnie naszło. 3. gryczana, kura, warzywa 4. banany, żurawina, białko 5. owsiane, żurawina, kurak, warzywa 6. owsiane, mleko, orzechy, kura, warzywa 7. kura, pomidor, oliwa Dużo dobrego żarcia. Dzisiaj chyba sobie już daruje czita