olimp

***DZIEŃ 64*** PODSUMOWANIE: ***TRENING*** 5tki (5serie-5powt) 1.wyciskanie na płaskiej sztangą 50/60/65/65/65kg 2.unoszenie hantli bokiem 15/17/19/21/21kg 3.wyciskanie francuskie leżąc 25/25/27/30/30kg 4.wiosłowanie sztangą 70/90/90/95/100kg 5.przysiad ze sztangą 100/100/100/100/100kg 6.martwy ciąg na prostych nogach 70/90/100/100/110kg [...]

W opakowaniach foliowych Olimp niema miarek ze względu na możliwość uszkodzenia Folii, więc i w tym BCAA niema. 6g to będzie 15jednostek, czyli mililitrów, czyli na moje oko jakaś 1 łyżka stołowa... ale wtedy masz jakieś 4g BCAA i 0,5 g Glutaminy... Trochu mało...

[...] BCAA to taka nie czubata łyżka... Dla Ciebie proponuje po 10g BCAA Xpolode przed i po treningu (to jest po 6g BCAA i 1g Glutaminy), tak w sam raz. A jeśli nie masz miarki z olimpu, weź cokolwiek co ma podziałkę w mililitrach, nawet jakieś miarki kuchenne, kieliszki itd - bo 25jednostek miarki Olimp to 25 mililitrów. A vitargo prof. - 50g to [...]

jeśli olimp to np: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_System_Protein_80-opis858.html z pozostałych firm: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFit_Wpc_protein_plus-opis3653.html

Zdecydowałem się na zakup: - Jabłczan kreatyny Trec CM3 - spalacz Olimp thermo stim - Activlab Beta-alanine (1000mg) - Vitalmax L-1000 karnitin mega caps (Alanine i l-karnityne dorzuciłem tylko ze względu na poprawienie wyników czasowych w biegach co jest dla mnie bardzo ważne) Jak to połączyć? Treningi wieczorem (raz w tygodniu trening biegowy o [...]

kreatyne olimp mega caps z bailkiem polecam;)

no To byl polski Akcent :d tam tez i takie dwie FAJNE blondyneczki polki byly :d no I OLIMP wiadomo Głuchy godnie reprezentowal i te dwie lale tez fane w olimpie byly :d ale pudzian dał du.py i sie nie pojawial w Olimpie a mial :D

Trec Isofaster. Olimp Isoplus.

A obliczyłem to tym http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=diety Wpisałem tam że ciężko pracuję fizycznie i wyliczyło mi aż tyle kalorii

Hiteca sam zjadlem 750g b.dobra kreatyna Olimp ta sama polka. wybierz tansza.

Kreatyna np Vitalmax (500g proszek), Olimp ( kapsy ), dextroza zbedna.

Odczekaj tyle ile trwał ckl ( minimum ) i jesli S+S dobrze działał to mozesz powtórzyc lub połaczyc jakis Stack przedtreningowy/Boster No z pojedyncza forma kreatyny. SP250/Shogun lub najlepsze obecnie Nox/Meso/Jack3d - te jesli jestes juz obyty w temacie suplementacji. Pojedyncza forma moze byc mono np Vitalmaxa/Olimp.

adzik123 Miska z dnia na dzień będzie coraz lepsza, a kreatyna to Olimp Creatine Mega Caps Day 2 Biceps, Triceps 1.Uginanie sztangi stojąc 12x20kg, 10x25kg, 10x30kg, 8x34kg 2.Uginanie sztangi łamanej na modliteniku 10x20kg 8x25kg 8x30kg 8x30kg 3.Uginanie sztangi do połowy, uginanie sztangi od połowy ugięcia do pełnego, uginanie pełne razem to [...]

DZIEŃ 45 - ŚRODA, 26 MAJA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 45 Dieta na str. 1, post 8. ~7:50 - jajecznica (7 jaj) oliwa z oliwek (< 10ml) ~10:55 - serek wiejski + orzechy (<15g) + warzywa ~14:30 - pierś z kuraka + ogóry ~17:10 - pierś z kuraka + ryż brązowy (50g) + [...]

Pozwolę sobie wkleić link do testu sponsorowanego przez firmę OLIMP w roku 2009, w którym miałam zaszczyt brać udział: http://www.sfd.pl/TEST__RYWALIZACJA_OLIMP_%C5%BByrafka198_vs_kaniola_pods.str.42-t500399.html

Zostaly 2 puchy ANABOLIC AMINO jedna 360caps a druga 180 caps (nowe, fabrycznie zamkniete, bez punktow olimp) oraz bialko HITEC PROTEIN 2,5kg smak czewkolada (otwarte, bez jednej-dwoch porcji)

a i jeszcze jedno chyba ostatnie pytanie ;) Czy opłacać mi sie bedize dodawać BCAA do diety np. Olimp Xplode Jeżeli tak to kiedy brać i jak dawkować

Dzień 4 1 Posiłek 300g szynka wieprzowa + pomidor z cebulą do tego 50g owsianych na wodzie 2 Posiłek Drugi posiłek wziąłem na zajęcia. 300g szynki wieprzowej + dwa pomidory + oliwa + warzywa mieszanka chińska 3 Posiłek Zupa mięsna z ryżem i piersią z kurczaka i marchewką. Całkiem spoko. Przed treningiem standardowo 12g purple wraath + 11g white [...]

1 mysle ze sie poprawi 2 zalezy od diety - jesli bedzie na 0 to nic 3 dobre 4 Vitalmax,Olimp,Universal

[...] szczególnym uwzglednieniem leucyny. Nie sprawdzałem, ale ponoc podobny aminogram do serwatki. Smak za to zdecydowanie gorszy. Cena wyższa. Tutaj ciekawa ropzmowa (choc dzial olimpu - a wiadomo, ze olimp nie ma wolowego w ofercie, wiec chwalic krówek nie będzie...). http://www.sfd.pl/Bia%C5%82ko_wo%C5%82owe_w_proszku-t537422-s3.html pitbull61 - a [...]