olej

ja bym troche to pozmieniał- olej lniany na kolacje wyrzuc całkiem w nocy metabolizm i tak jet wolniejszy, wyrzuc ogorki konserwowe,jabłko, płatki owsiane daj do sniadania, ryz brązowy daj przed i po treningu

Możesz założyć że ok 90% wagi którą odlałeś to czysty olej.

:) dziękuje troll:) też życze powodzenia i mówie ci olej święta :P ja tam świętuje jak ma dobry huor a nie jak jest 24 czy 25 grudnia:P chyba ze będe miał dobry humor:P ale itak diety nieprzerwie:)

jeśli masz olej o 50% zawartości alfa-linolenowego (ALA )- to tak relację o3 do o6 liczy się z uwzględnieniem ALA własnie

Olej tą wagę i patrz w lustro

wiec zamiast niego zastosować olej lniany?

ale z olejem do smażenia ludzie przecież to ochyda a i on lubi ja ten olej uniesie się na górze on jakis dziwny jest blllllllllllleeeeeee ja tam wole w to miejsce serki gouda lub orzechy wselkiego rodzaju

Zajmij sie dietą a nie za odżywki sie bierzesz.. Ze słabych odżywek polecam Synthol -- taki olej lub płyn hamulcowy Na to samo wyjdzie Na początek w sam raz Zmieniony przez - Mandel w dniu 2010-04-27 20:38:45

I-wywal orzzechy ziemne II-Mało źródeł omegi dodaj w dni LC ryby śledź, makrela, łosoś. Według mnie daj tłustsze mięsa i ogranicz ten olej, dzień LC dałbym węgle tylko z warzyw . Pierś dawał bym jedynie w dni HC, w MC daj szynkę wieprzową , podroby , LC ryby. Jogurt bym wyrzucił z diety a zastąpił w mniejszej ilości pełnotłustym greckim i [...]

nie ma że lepszy poprostu jednego dnia zjedz sobie tuńczyka innym razem twaróg a w ten olej sojowy w tuńczyku to tak za bardzo nie wierz tym bardziej z tesco

[...] + dobrej jakości pieczywo + oliwa sałatka gracka + sok warzwyny dzień II: twaróg półtłusty, ryż, jabłko, orzechy włoskie, cynamon dzień II: kanapki z piersią z kurczaka, pomidorem, mozarellą rucolą i bazylią dzień IV: płatki owsiane, olej lniany, banan, WPC dzień V: omlet z warzywami itd... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-04-19 10:58:02

meta styknie, nolve miej pod ręka albo wogóle olej z resztą powinieneś wiedzieć już po sobie jak reagujesz bez nolvy...

Nie ma znacznej przewagi nasyconych a masło jest jak najbardziej zdrowym źródłem tłuszczów. Unikać należy źródeł izomerów trans (z wyjątkiem CLA), oraz ograniczać źródła omega 6 (słonecznik, orzechy ziemne, olej z pestek winogron).

cwicz brzuch najczesciej po kazdym treningu silowym, a5w olej. ale bez niskiego posiomu bf kraty nie zobaczysz.

[...] z tłuszczy z podziałem na : 1/3 z tłuszczy nasyconych (zwierzęcych), 1/3 z tłuszczy jednonienasyconych (np. oliwa z oliwek, avocado), a 1/3 z tłuszczy wielonienasyconych (olej lniany, rybi , orzechy i nasiona itp.) 8. Należy unikać napoi innych niż: woda mineralna niegazowana, zielona herbata itp. 9. Należy dbać o to by każdy posiłek za [...]

niedawno ktos wrzucil fote fejka ale temat polecial (nie wiem czemu) nie ma sie co dziwic, jeden z lepszych underow w pl wiec ktos zamiast wystartowac z nowym stuffem wali olej pod nazwa finixa ... ponoc w tej samej "fabryce" klepany jest lewy atom

[...] jak smaze jajecznice to czego moge dodac ciutke na patelnie zeby sie mi nieprzypalalo?smalec?bo teraz lalem jakies 5 gram oliwy,nagrzewalem a potem wylewalem ze zostalo tylko taka tlusta nawierzchnia(no powiedzmy 1-3 gramy),moge tak dalej z oliwa?czy moze jakis inny olej?poradz bo smaze jajecznice 2 razy dziennie,z gory dzieki za odpowiedz

a jezeli mam omege3 kapsulki to olej z pestek winogron dostarszy o6 wtedy bedzie ok czy tez nie bardzo :>

jak niekupiles jeszcze mono to olej , Xp w nietreningowe moze byc rano

tak dodaj orzechy jesli nie ma migalow i pamietaj olej lniany i tluste ryby musza byc co dzien