dobry, nawet bardzo.. nie gadajcie, że efekt kiepski, bo akurat znam go osobiście i naprawde daje bardzo dobrą bezwodną masę.. nie jakąś ogromną ale dobrej jakości.. nieuzywany raz ze wzgledu na cenę a dwa, że nie mozna tego brac od dilera bo dostanie sie sam olej... tylko apteka
[...] posilek jak 3 5. Makaron z serem białym i cukrem - makaron z maki durum/razowy + ryba/mieso, ew. ser bialy, cukier to wyrzuć do kosza, i dodaj to tego posilku oliwy/oleju lnianego 6. Płatki kukurydziane/tuńczyk/śledź/parówki - z parówkami to się pożegnaj to bo syf jest, jak nie chcesz przytyć za bardzo na tłuszczu to nie jedz wieczorem [...]
co do drugiego pytania wartość odżywcza ryby (białko) zostanie na takim samym poziomie, ale smaż na lepszych tłuszczach np. olej PAM, kokosowy albo na teflonie
Rada ds Żywnienia zaleca, aby do roku 2005 całkowicie wyeliminować z posiłków przemysłowo wyprodukowane kwasy tłuszczowe typu trans. Schulstad już teraz stosuje olej bez tego typu kwasów.
[...] b/t/w : Weglowodany : ryz/makaron/ziemniaki/kasza/platki owsiane/chleb razowy Bialko : drob/wolowina/ryby/jaja/twarogi/kefiry/jogurty naturalne Tluszcze : oliwa z oliwek/olej lniany/nasiona/pestki dyni/orzechy/tłuste ryby Wyzej wymienionymi produktami manipulujesz w diecie, tak aby nie byla ona monotonna i nudna, pamietaj tylko aby zachowac [...]
przeciez mozesz w szkole zjesc chociazby kanapki z razowca z mięsem i warzywami do tego orzechy poza oliwą wlącz do diety orzechy wlsokie lub olej lniany, popraw i podlicz bialka, węgle i tluszcz
No wlasnie obiady sobie jadam dosc dobre. Ryz bialy, brazowy, kasze itp z kurczakiem czy tunczykiem i czesto oliwki. Poza tym ten gainer ma jakas kreatyne i MCT olej. Jedynie co to mam dosc szybki przemial tego mam w organizmie i sadze ze zbyt malo dostarczam jednak tej energii. Zmieniony przez - Buakaw88 w dniu 2016-05-03 14:11:32
Z jednej strony piszesz, ze wiesz, ze nie ma co sie kierować wyznacznikiem masy ciala do wzrostu, a sie do niego odnoscic :P to tak jak wykorzystanie BMI w odniesieniu doo osob trenujacych. Kulturysta z 8% tknaki tluszczowej w ciele z prazkami na dupie bedzie wg przelicznika gruby. Tak smao jest z masa ciala i tym, jak prezentuje sie sylwetka. [...]
Powiem tak, gdybys bral insuline to mozna sie bawic w te rozne izolaty, hydrozlizaty i wolne aminokwasy ... a tak zakup Wasc 15-to kilogramowy worek WPC z Ostrowii, dobra multiwitamine dla sportowcow, olej lniany a za reszte kasy zabierz dziewczyne na jakas odlotowa kolacje do fajnej knajpy
[...] -klatka: 109cm -udo: 60cm z hakiem -talia: ok 83 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: ok 2-2,5g/kg -węglowodany: ok 3,5 - 4g/kg -tłuszcz: zdrowe typu oliwa, olej lniany do ok 1 g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka 100 tab + cypio 12 tyg 8. TRENING: split 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: jak najczystsza masa 10. [...]
Zwykłe pełnowartościowe posiłki. Nie musi być od razu po treningu. Np godzinę. Kasza, mięso, surówka, olej kokosowy, itp. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-10-13 11:30:47
Jak waliłem propa z farmaka to było ok. zero bulu. Teraz jade na testabolu z BD i podczas robienia pierwszego zastrzyku szczypało jak cholera. Teraz już jest lepiej ale w porównaniu z farmakiem to wchodzi gorzej. Olej jest gęściejszy i szczypie od czasu do czasu.
inteligentny człowiek umie bawic sie bez alko- jezeli jestes inteligentny to juz masz odpowiedz poza tym jezeli szanujesz swoja prace to rowniez masz odpowiedz nie pij, nie pal, olej używki
Boli Cie, albo uwiera? Jak nie to olej te sprawe. U ludzi istnieje dosc duza zmiennosc osobnicza. Jezeli natomiast Ci to przeszkadza, to udaj sie do ortopedy. pozdrawiam krates