olej

Dobrze ułożona dietka. Możesz jechać z deficytem(10-20%) lub robić deficyt samymi aerobami - jak wolisz. MCT dawkujesz jak normalny olej. Otręby możesz dawać np do jogurtu, maślanki. Węgle jedz przed i po treningu(połowa przed, połowa po). Możesz dodać WPC opcjonalnie przed treningiem w celu zaopatrzenia organizmu w aminokwasy. Jeżeli chodzi o [...]

ale ch..uj w strzykawce będzie oddzielnie olej na dnie woda na górze i jak to wbije to co???

Dlatego tyle węgli, bo robisz TKD i masz jeść więcej węgli. 45g węgli to nawet na CKD się nie je. ;) Jak szkoda Ci kasy to nie kupuj MCT, ten olej dobrze się sprawuje jak czerpiesz energie głównie z tłuszczy - szybkie źródło energii. A ty jesteś na TKD więc paliwem jest glukoza. Lniany kupuj taki jak wszyscy zalecają na forum ;)

[...] -jabłko- 150g. -ser żółty- 50g. -oliwa- 30g. 3: -makaron- 70g. -twaróg- 100g. Trening 4: -carbo- 50g. -wpc- 30g. 5: -płatki owsiane- 50g. -twaróg- 100g. 6: -twaróg- 100g. -olej lniany- 30g. z diety wychodzi: trochę ponad 2g/kg białka ok. 3g węgli/kg i ok. 1,75g tłuszczy/kg proporcje tłuszczy ~n/j/w- 1:2:1 kcal w sumie 2550 2450 z jedzenia + [...]

a jak wleje np olej o 15W tego castrol to może cś roz***** bo napiszykłąd za duża lepkość ??

Olej Szczecin - zapraszam do Polic dla studentow 5.50 za 45 min a 8 zl za 90 min. czesto sa promocje za wybrane godziny i dni 50% ceny. warunki sa ok. zadnych grzybow itp. na szczecinskich basenach sie nie znam bo mnie ceny odstraszaja

a ja wole nie probowac tylko walic osobno (woda i olej)

bold - olej wiec mozna

Wiem, wypowiedź kierowałem do Młoteczka bo to co napisał jest nieporozumieniem. Olej z marihuany to przecież hash oil

"Siemka mam pytanko wlałem olej 10W syntetyka i nie ma amorek tłumienia" TO JAK GO WLALES? !!!!!!!!!!!!!!!

do smazenia uzywaj stalych tluszczy czyli np. smalcu. dobry tez jest olej kokosowy ale szkoda kasy

kupiłem ten olej co mi poleciłeś castrol fork oil szwagier dzis przywiezie wleje napompuje zobaczymy moze być ten castrol ??

Ja bym nie polecal farmadonu w pewnym momencie nie dzialal wogule byl sam olej teraz nie wiem jak jest...

nic nie zrobisz jak juz peklo to cwicz dalej, latem opalenizna/solara zaslonia to scierwo chyba ze cenisz sobie wyglad skory wyzej niz wyglad miesni to olej silownie

skoro masz diete to po co zadajesz takie pytania ?? magnum to mieszanka białka i ww dodatkiem jest kreatyna i olej mtc to jest odżywka a kreatyna to suplement magnumem uzupełniasz diete bóg wie jakiej masy nieosiągniesz przez te jeden kg magnuma kup teraz magnuma i go jedz według braków w diecie a za pół roku kup kreatyne

Olej monohydrat i CP. Mono to przeszłość. CP ma przestarzały skład i wcale nie aż tak rewelacyjną cenę. Proponowałbym raczej KA plus XP, XPE lub Horse Power.

Oliwa jest dobrym źródłem tłuszczy jednonienasyconych a ile jej powinieneś brać zależy od reszty diety. Oliwa z oliwek/olej lniany - łyżka ok. 10g, łyżeczka ok. 5g

[...] zebys ( zakldajac, ze nie ufasz lekarzom) przecierpial kilka dni, tydzien bez termala.MOze byc ciezko ale dasz rade.A potem leki przejda i bedzie luz. Wierz mi , nie warto sie w to ladowac, bo pozniej organizm stanie sie bardziej odporny i potrzebne beda wieksze dawki, a to nie prowadzi do niczego dobrego. Wez sie w garsc i olej ten szyt .. PZDR

Ale jeszcze jedna sprawa której nie dopowiedziałem chodzi mi o preparat który mi pomoze przed startem pytam dla tego ponieważ byłem u mnie w aptece i Pan powiedział mi że kreatyna jest lepsza po wysiłku i doradził mi Olej MCT oraz Gajnera jakiegoś. Już teraz sam nie wiem czy lepiej kreatyne czy to co mi powiedział w aptece

Płatki kukurydziane to prawie na samym początku wywaliłem. Jem owsiane. Teraz pije olej z pestek winogron zamiast oliwy. Mleka pije mało a jeśli już to 0,5%. Na kolacje jem chudy ser. I kupie sobie omega-3. Do tego jem owoce i warzywa, więć dieta nie jest już taka lipna. A za 2 tygodnie mam zamiar dorzucić TSe. To tyle.