[...] prosty o wysokim IG np. lody) to następnego dnia wskakuje mi z 2kg więcej na wadze, dlatego waga nigdy nie jest dobrym wyznacznikiem sylwetki, a obwody. Retencja wody daje się we znaki. Najlepiej jest obserwować swój organizm. Pierwszy okres redukcyjny i masowy (ok. 1-1,5 roku) poznajemy reakcje swojego organizmu, zapotrzebowanie kaloryczne itd.
[...] mały test na sobie, a mianowicie zbadać jakość nasienia przed oraz po zastosowaniu 450ui hmg. Oczywiście test będzie mało miarodajny chociażby ze względu nawet na sam okres od odstawienia testosteronu, czy wątpliwość co do jakości HMG. Sam osobiście wątpię, czy można byłoby się obwiniać o choroby dziecka, ze względu na to kiedy zostało [...]
Jak tylko wyrownam prolaktyne i e2 zamierzam ostagniego strzala walnac i czekac az minie okres poltrwania srodka. Troche sytuacja zdrowotna mi przeszkodzila w planach i przyjmuje aktualnie encorton. Glikortykosteroid i zakladam ze ten mix plus duza podaz bialka obciazaja mi nerki i trzeba odpuscic niestety. [...]
Ćwiczyłem 1.5 roku bez diety bez głowy nic nie wiedziałem o tym sporcie. Plan treningowy jaki ostatnio robiłem to było redukcja tkanki tłuszczowej ,bo zalało mnie przez ten okres ,ponieważ jadłem wszystko bo myślałem czym więcej tym lepiej. Ale już ta redukcja mi wyszła lepiej diete dopracowałem mniej więcej ,ale i tak popaliłem mięśnie. I teraz [...]
Po pierwsze zawodnicy taką formę mają przez krótki okres czasu, po drugie przez cały rok tak skrajna forma nie jest nam do niczego potrzebna. Janusza i innych kulturystów na zawodach zawsze trzeba oceniać w ramach dyscypliny, a nie życia prywatnego każdego z nas. Jak na kulturystę, to odtłuszczenie nóg miał na mistrzostwo świata, choć jeszcze [...]
znam, bo na******lam te roboty w***** dlugo juz ;D;D, 2 lata, moze 3 jak zaczalem, to jak mowilem z oknem, poczekaj troche, nawet dluzszy okres czasu, jesli wilgoc nie zejdzie, to pewnie to co napisalem, ta zla izolacja, podciaga wode przez fundament, to wtedy jak napisalem, zajdz do sklepu to typo Ci wytlumaczy jak fajny, jeszcze pewnie ta [...]
oglądałem wczoraj na youtube,fajnie to wyglądało. co do podawania to jak jest na celu ostra redukcja a ten preparat wy***ie trochę z paru miejsc(obojętnie z jakich)to logicznym chyba jest,że czas trwania redukcji skraca się o jakieś 3-4 tygodnie,przez co wydłuża się szczęśliwy okres podjadania;)
Co z tego że ćwiczysz taki okres czasu,skoro-jak podejrzewam-nie miałeś nigdy styczności z porządnym splitem? Zajrzyj do tego artykułu i zainteresuj się etapem 6. Plany są przetestowane i działają,zapewniam;-)
[...] systemem 500 iu ew, po to żeby nie dopuścić do atrofii (wiesz zapobieganie jest lepsze niż leczenie). Dając hcg cały cykl zmuszasz jaka do działania. Jeżeli po propie dałbyś dopiero hcg, nastepnie po 3 dniach sermy, nie trafiłbyś dobrze w odblok, który powinieneś rozpocząć ok 3 dn po ostatnim propie. Prop ma krótki okres półtrwania w organizmie.
[...] od 7 lat Żeby ew zarzut tworzenia wyłącznie spamu nie był do końca prawdziwy %) dodam 1% ad rem efekty hula-hop niezwykle trudno "zobaczyć na sobie" długi okres, niewielkie zmiany. Ciężar oczywiście nie pozostaje bez znaczenia - inny zakres ruchu oraz ich szybkość. Przy lekkim mogą być zminimalizowane do tak minimalnego minimum [...]
[...] więcej łykamy kapsów, musimy pamiętać co kiedy itp. ale to chyba nie jest większy problem Ja źle reaguje na termogeniki z kofeiną i podobnymi wynalazkami. Do tego lekkie okresowe nadciśnienie :/ Moja redukcja będzie oparta na CLA w dawce 3,6 gr CD przez okres min 4 miesięcy Zielona Herbata OLIMP 3-4 kapsy CD Cutting Edge - 4-6 tabsów dziennie [...]
dokładnie tak. agresywna masa mija się z celem, gdyż później wiele czasu stracisz na redukcję, a w tym sporcie okres redukcji to strata czasu, biorąc pod uwagę fakt, że budujemy mięśnie, a nie tniemy tłuszcz. dlatego masa zawsze z głową, na spokojnie. tłuste mięsa przede wszystkich, gdyż nasycone tłuszcze zwierzęce są bardzo potrzebne dla naszego [...]
Plan ten stosuj przez okres 4-8 tygodni, potem zrob 2 tygodnie okresu regeneracyjnego i zacznij treningi juz z nowym planem, ciezar zwiekszaj wtedy kiedy wyczujesz ze juz za lekko i dasz rade wiecej, jesli nie dasz rady wykonac calej serii to skoncz ja, nie staraj sie na chama wykonywac zalozonej z gory ilosci powt. ewentualnie jesli masz partnera [...]
przez okres ponad roku jadlem codziennie 10jajek cholesterol mam dobry, nie otluscilem sie, wiec nie zwalalbym na jajka ... najlepiej jakbys nam pokazal te swoje cycki
[...] tym cały sęk właśnie żeby znaleźć sposób odzywiania dla siebie, który na to pozwala :)niestety takie proste to nie jest. w większości przypadków trzeba liczyć się z tym, że okres masowania to także pewien przyrost tłuszczu. na razie bieganie/aeroby sobie daruj i zajmij się budowaniem masy. dieta z dodatnim bilansem kcal - obserwuj przyrosty, [...]
ja oowazam inaczej ..:)okres potraningowy jest znakomita pora własnie do zapodania odzywki ...(moze nie typowo białkowej..chociaz jesli miałabybyc po odzywce weglowodanowej lub posiłku stałego weglowodanowego..to czemoonie?;))..typu gainer..czy carbo...oczywiscie nuda...monotonnosc i nichec do spozywania posiłkoow płynnych po zapodawaniu duzych [...]
Tutaj jest spory problem bo on ma dlugi okres offu od dragow i sterydow, a problem sie z czasem nie rozwiazal niestety, ja tam bym tych psychotropow i antydepresantow mozliwie tez unikal jak najwiecej, sprobwoal jakies piracetamy i tym podobne sprawy, aby sie zmotywowac do robienia czegos co nam przynosi satysfakcje i nie myslec o bzdetach i nie [...]
Tutaj jest spory problem bo on ma dlugi okres offu od dragow i sterydow, a problem sie z czasem nie rozwiazal niestety, ja tam bym tych psychotropow i antydepresantow mozliwie tez unikal jak najwiecej, sprobwoal jakies piracetamy i tym podobne sprawy, aby sie zmotywowac do robienia czegos co nam przynosi satysfakcje i nie myslec o bzdetach i nie [...]
Ja nigdy rąk nie forsowałem i na małe obwody w ramionach nie narzekam (był okres, że w ogóle izolowanych ćwiczeń nie robiłem). Polecam się skupić na dwóch ćwiczeniach a nie ładować nie wiadomo jak dużo ćwiczeń, serii i powtórzeń
Moja ulubiona fotka :-)
