okres

[...] ja bez swojej kobiety na imprezy nie chodzę" Pantoflarz ...to indywidualna sprawa między wami, bycie staroświeckim czy nie nie ma tu nic do tego " W sumie to okres szaleństwa mam za sobą. Pod koniec szkoły średniej były imprezy 4 razy w tygodniu, narkotyki itp." no to żeś zaszalał heh ja tak bawiłem się mając 13 lat [...]

na zejscie z cyklu to sa inne srodki np winko nie meta wedlug mnie deke musisz skonczyc wczesniej niz enana bo okres poltrwania deci 3tyg enan 2 tyg dlatega tak sie robi zawsze 1 tyg dluzej nie zaszkodzi chyba ?? a pomoze dobrze skonczyc cykl

[...] to musisz sprawdzić. Chyba znasz swoje możliwości jak masz już ten rok-dwa stażu. Jeden tydzień (3 treningi) aż tak dużo nie zrobią. Jest ważne żeby ćwiczyć ten pozostały okres dobrze. Chyba że piszę coś źle to mnie poprawcie. Wracając do tematu. Robiłem dzisiaj ten trening A i czułem wycisk. Zawsze robiłem na małe partie max 2 serie, ale [...]

Oj tak a okres poltrwania cloma to ok 5 dni - czytaj 5 dni slepoty i 5 dni czerwonej twarzy }:-(

ok dzieki Wam za odpowiedzi.Wlasnie tak mi sie zdawalo, ze musze przetrzymac ten okres. Po treningu pije Carbo, 30 minut po Ostrowie, wiec juz nie wiem kiedy wszamac tego Gainera...

[...] fajnie spada bez żadnych leków jak się oddzieli węgle od tłuszczów. Dzieje się tak zarówno na diecie węglowodanowej jak i tłuszczowej. Co do Twojego drugiego dylematu to sprawdź sam na sobie po, którym źródle energii się lepiej czujesz. Tylko pamiętaj, że jak będziesz zmieniał dietę to przez okres adaptacji (2 - 4 tygodnie) możesz się czuć słabo.

Różnicę w obwodach spokojnie zauważysz z pomiaru na pomiar, co dwa tygodnie. Może nie zawsze, ale nie trzeba do tego aż 2 miesięcy. Tyle to często trwa cały okres redukcji.

aima, niestety źle mnie rozumiesz, boks trenuję już 1,5 roku (i co rozumiesz przez "okres ostatnich decyzji"?) tomasz, przysiady niestety odpadają do czasu aż nie dowiem się co jest z moim kolanem (kontuzjowane i przy obciążeniach na suwnicy 60-70kg boli dość porządnie ) konkretnie jest tak, że na siłowni chcę zbudować wytrzymałość [...]

[...] powyższych modyfikacjach), i zobaczyłbym jakie byłyby efekty, a hst może zostaw sobie "na później" bo jeśli standardowy trening przynosiłby pożądane efekty to zszkowanie mięśni (niewątpliwie hst jest szokiem) zostawiłbym na okres ewentualnej stagnacji, zastoju(czego oczywiście nie życze!!!). Ale to jest tylko moje skromne zdanie. Pozdro

[...] skuteczna, ale nie mogą to być kroki za małe. Bo 2 lata poświęcić na zmianę podstaw to dużo. Wiadomo, że nie można być z dnia na dzień ekspertem ale dwa lata to bardzo długi okres i przez ten czas już można sensownie popracować nad sylwetką. A wszystkie sprawy związane z treningiem i dietą łatwo ogarnąć jak się wpadnie w odpowiedni rytm.

[...] Z tego co piszesz to nie masz jej duzej (nadwagi). Moim zastosuj niskokaloryczna, ktora jest dobra dla kazdego, a ckd nie kazdemu sluzy, w dodatku musisz miec jeszcze okres wstepny do niej, bo nie mozna od tak do niej przystapic co do suplementow to niewatpliwie efedryna + kofeina + aspiryna jest skuteczna, co do innych to raczej [...]

po tym profilu weś tygodniowy okres regenracji moim zdaniem tak samo lepiej raz a dobrze skatować klatę

[...] siłowy fbw, cross, wolne, siłowy fbw, cross, wolne, wolne. Co do pytania jak wygląda dietka, opiera się na zasadach eat/stop eat czy też warrior diet. Skróciłem trochę okres jedzenia do 5h. Tak żywie się i trenuje od Lipca 2012 roku i efekty są tylko na plus(za wyjątkiem siły statycznej oczywiście, która w poszczegółnych bojach drastycznie [...]

[...] w necie u siebie w mieście . dużo to nie kosztuje . można ten kwas kupić na allegro ale sam bym tego nie robił hehe %-) ja chcę to sobie zrobić na twarzy bo mam lekkie dziury/blizny na policzkach po trądziku z przeszłości . 6-9 miesięcy po odstawieniu izotecu już można to zrobić . 6 miesięcy to okres po którym można się opalać po izo .

witam. zalezy o jakiej sile konkretnie mowisz, sile mozemy rozumiec na różnoraki sposob. jestem w podobnej sytuacji co Ty. generalnie ciezki okres treningowy na "silowni" powinien wystepowac w czasie przygotowania do sezonu, w trakcie utrzymujesz i rozwijasz w miare mozliwosci sile zrobiona przed sezonem, dajac jej kopa dynamiki. tak jak [...]

[...] do formy a split przynosil rezultaty?? zalezy mi na maksymalizacji osiagow masowo-silowych do lipca gdyz do tego czasu moge cwiczyc systematyznie. ozniej bedzie jakis okres 1,5 rzadkich cwiczen -duzo ruchu w koncu wakcje jakies plywanie pilka itd. od polowy sierpnia silownia pelna para bez przerw do przyszlych wakacji pozdrawiam i sory ze [...]

[...] zielonej herbaty oprócz ziół i w ogóle nie jem białego pieczywa tylko pełnoziarniste. Oprócz tego zastanawiam się właśnie nad tym zabiegiem czy pomoże mi on pozbyć się blizn, czerwonych plam i złagodzi przyszły czynny trądzik bo w końcu mam dopiero 16 lat i wiem że to nie koniec. Naprawdę chcę skończyć ten najgorszy pod względem wyglądu okres...

śmiało możesz wbijać na zmaine oba estry mają podobny okres póltrwania;-)

[...] bezposrednie i ekonomiczne do tego bezpieczne. W przypadku Muay thai jest sygnalizowane tzn poprzedzone ruchem "switch" a wiec przeciwnik ma czas na kontre bo okres wykonania kopniecia jest dluzszy, no i podczas "switch'a" stoisz w niestabilnej pozycji z "nieoslonietym kroczem", co rowniez jest okazja do [...]

[...] redukcyjna jest mi tymczasowo zbędna. Apetyt, o którym pisałem... Bez TStima jestem w stanie wytrzymać z brakiem posiłków do 16-17, ale przestało to być łatwe. Teraz mam okres ciężkiej pracy umysłowej i trudno mi skupić się na niej, gdy mój żołądek upomina się o pożywienie. A jeśli chodzi o podsumowanie, na Twojej diecie spędziłem 3 tygodnie [...]