oko

[...] mi się z 75-76kg do 79kg teraz (zakladam, że mam o 1kg więcej wody 'z glikogenu', bo miesiąc temu byłem na low-carb), nie zauważyłem żadnego przyrostu tkanki tłuszczowej (na oko). Nie wiem, czy tak wczesna stagnacja związana jest z wiekiem (31 lat), czy z tym,że jednak taki początkujący nie byłem, bo po 1 miesiacu wyrabiam normy osoby ćwiczącej [...]

[...] tuck 4s x18sec Dipy neutralne +8kg 4s x3p Podciąganie podchwytem +10kg 4x3p Trening już zaczyna sprawiać wyzwanie. Ring plank support hold męczy strasznie;) Reszta spoko. Dipy i podciąganie duży zapas Sam trening strasznie mnie zmęczyło, 30 stopni, w parku i na oko miliard komarów:/ Miska Ładna i czysta:) w końcu, bo cały zeszły tydz [...]

[...] bez wyliczania grama w gram kalorii, aczkolwiek efekty będą bardziej ograniczone więc nie spodziewałbym się spektakularnych rezultatów ( na dłuższą metę ). Takie jedzenia na oko nie zawsze, ale może przynieść pewne korzyści. Twój argument dotyczący braku czasu nie jest uzasadniony. Nie tylko ja, ale również inni ludzie mają swoje życie ( natłok [...]

[...] Odbiło im się to na zdrowiu. Czas wyjść z patriarchatów z zaszłości .. zdrowa zbilansowana dieta to nie jest kurczak z ryżem, tak dla jasności. Schudnąć możesz jedząc na oko, a także wprowadzając w praktykę systemy energetyczne, tylko pytanie brzmi czy będzie to zdrowie? tego nikt nie wie, bo nie wiemy w jaki sposób się będziesz odżywiał. Co [...]

Masakra...autor nie ma do zgubienia 50kg...i nie jest mega otłuszczony. Polecanie nieliczenia w tym przypadku, gdy chce robić redu (i powinien) to trochę jak cios w kolano...łatwo można się przeliczyć w liczeniu na oko... IF nie jest dla każego i od tego warto zacząć.

[...] nie jest mega otłuszczony. Polecanie nieliczenia w tym przypadku, gdy chce robić redu (i powinien) to trochę jak cios w kolano...łatwo można się przeliczyć w liczeniu na oko... IF nie jest dla każego i od tego warto zacząć. mega otłuszczony to akurat jest. I zgadzam się - do zgubienia nie ma 50kg. Z dychę na pewno. Przecież to widać. Masy [...]

nw jak ta ankiete zrobic aktualnie 1. waga 70 kg 2.wzrost 176 cm 3.kcal to jak wyzjej pisalem nw wychodzi około 500 ile na wasze oko jest? 4. pracuje fizycznie pracy ciezkiej nie ma ale bardzo duzo sie trzeba ruszac 5.4 razy trening w tyg i codziennie interwaly Zmieniony przez - trakers w dniu 2016-09-23 21:41:42

[...] krótki okres, na tym pułapie zaawansowania, by "zrobić" jakąś masę mięśniową. Wstaw zdjęcia, bo jak już KPS wspomniał maa przy 20%bf to nie koniecznie dobra droga. Skoro przy 3k traciłeś wagę, to skąd pomysł na 4,5? Mam wrażenie, że wyliczone na oko, żle zapotrzebowanie i źle obrany cel sprowadzą Cię nie w tym kierunku, w którym byś chciał.

Ja lecialem taki cykl jak wyzej. tez to byl moj 3 cykl i zaczalem od 100prop/75 npp a potem 100-120 npp / na oko ok 75prop. w 6 tygodni w ch** przyrosty tylko krawienie z nocha od NPP meczace. Zmniejszylem propa bo na statku jak pala stoi non stop to lipa lekko ale nic nie pomoglo i tak. Cabaser 1/2 tabsa co 7dni pro forma.

Kiedy to było ;) stare to pewnie jak świat. Ostatnie co używałem to myfitesspal a teraz już nic bo na oko wiadomo co i jak.

Nie planuję bawić się w aptekę, ale nie mam jeszcze zupełnie tego wyczucia i coś, co Wy już jesteście w stanie zrobić 'na oko", ja wolę jeszcze zrobić z wagą, zanim będę w stanie robić to na czuja. Poza tym, póki co, mam z tego frajdę, więc chyba wszystko w porządku :) Zmieniony przez - Susełek85 w dniu 2016-10-22 17:05:35

E tam z Tobą to nic nie wiadomo nagle ożyjesz i zrobisz 120pkt. tym razem mamy na Ciebie oko@@-) Szkoda że nie masz kolegów bo by Ciebie któryś nagrał tak ładnie jak mnie iti ;-)

E tam z Tobą to nic nie wiadomo nagle ożyjesz i zrobisz 120pkt. tym razem mamy na Ciebie oko@@-) Szkoda że nie masz kolegów bo by Ciebie któryś nagrał tak ładnie jak mnie iti ;-) Przyznam że z wyciskaniem,jest teraz u mnie kiepsko no i trening beztlenowy na wysokich obrotach nie jest dla mnie,szybko zakwaszają mi się mięśnie i następuje [...]

Na moje oko nawet może być więcej. Więc po prostu obrałeś nie ten kierunek drogi. Tutaj trzeba sporo zredukować, by móc wejść na masę. Także przemyśl sobie ;-) Dostałeś już sporo rad, wypadałby skorzystać ;-)

Mieszkam w starym domu który ma 153 lata, wiesz jak kiedyś budowano, na pałę bez zgody, planów, na oko. W garażu auto stoi, żeby na drążku ćwiczyć to muszę nim wyjechać, poza tym jest tam 2 stopnie cieplej niż na dworze. Ale to nie problem, dam radę jakoś, a potem przeniosę się na siłownię, 50 zł na miesiąc to nie takie koszta, oczywiście nadal [...]

Jak znasz swe ciało to możesz jeść na oko, ale dobrze mieć to poukładane by się nie okazało że to świniomasa jest i potem znowu męka z zrzucaniem fatu.

z redukcją bardzo siła spadnie? i da radę na oko określić ile by mogła zająć redukcja?

[...] :( Więc najważniejszą cechą łyżew które chcę kupić to to aby były wygodnie, nie obcierały i nie odparzały nóg nawet po dłuższym jeżdżeniu. Wybieram z wiązanych hokejówek: W oko mi wpadły ŁYŻWY HOKEJOWE ROCES RSK 7 ale nie ma o nich żadnych opinii. inne które biorę pod uwagę: ROCES RSK 2 CCM SK 1052 Bauer Supreme 140 R7 BAUER NEXUS 3000 CCM RBZ [...]

Niby użyjesz lepszych produktów, bo olej kokosowy, jakieś zamienni zdrowsze od mąki pszennej ale i ak mozliwe że aż nadto przebijesz kalorie, jednak one tego kokosa się nachleją i wyjdzie sporo tłuszczy w bilansie., z zajadaniem bym nie przesadzał i raz na tydzień maks zjadł. tego nie obliczysz pozostaje szacowanie na oko. No i jeszcze przed [...]

Z dietą lecę teraz na oko, na śniadanie zawsze jadam omleta, który dzielę na pół żeby jeść w szkole. 6 jaj 110g płatków owsianych 40g rodzynek imbir cynamon 0.5 łyżeczki owoc Po szkole jem to co jest w domu, co mama ugotuje jakiś obiad typu ziemniaki, schab bądź zupa np. soczewica. Przed treningiem i po zawsze opierdzielę jakieś mięsko 200-300g [...]