oko

[...] swój Ja zawsze w ostatnim treningu sprawdzam czy uda mi sie uniesc wiecej niz ustalone maksy. w ostatnim treningu każdego cyklu? Jesli tak modyfikuje ciezary. W 10 i 15 na oko. Jesli nie zostawiam jak bylo i powtarzam HST z tymi samymi ciezarami. W koncu o progresje tu chodzi najbardziej. w sumie racja, ale moje doświadczenie w hst jest na [...]

Tylko pod koniec 5 sprawdzam. A maksy dla 15 i 10 ustalam na oko. To naprawde nie ma takiego znaczenia jakby sie moglo wydawac. Maksy sa po to zeby pomoc trenujacemy ogarnac HST w plan 15,10 i 5. Ja wogole mierze tylo maksy przy 5RM i od tego odejmuje 5% i jade w dol. Zgadza sie z dokladnoscia do kilograma jakbym mierzyl maksy dla wszystkich [...]

może inaczej... to była jakas kiepskawa pałka teleskopowa czy co to było,jakie grube(średnica,tak na oko),bo aż sie nie chce wierzyć żeby sie na głowie zgięła i nic Ci się nie stało... Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2007-09-24 23:58:18

[...] w tyg." to ile razy Ty go ciwczysz??!! 3 razy 4 razy na tydzien biceps:>? a kiedy on odpoczywa:>? radze dobrze poczytac atlas.. i forum ogólnie.. na moje skromne oko Twoja łapa nie ma czasu odpoczać a dobrych treningów w bród.. tez mam problemy z łapą i powiem ze najlepszym sposobem zeby ruszyc było zmiejszenie intesywnoci i ilosci [...]

thx geogrgu, właśnie twój trening przykładowy tak na oko tylko może powinienem skończyc trening a ja czuje, jak klatke na poczatku robiłem, że teraz znów bym zrobił bo już nie czuje w ogóle że coś z klatką robiłem chyba za mało intensywnie;i tak pare partii po raz dochodzi, w tym sęk. Zakwasów nie mam, jestem przyzwyczajony do wysiłku, a już na [...]

Cudy jeszcze jedno pytanko.Te mixy własnej roboty to jaki stosunek propa do cypio? Na oko dodawałes czy masz jakiś przepis tzn jaka mieszanka najlepiej sie sprawdzała? Czy kierowałeś sie samopoczuciem?

Wapna nie bierz, lepiej wapń. A na powaznie, ile mg tego wapnia na dzien? Ja mam bole piszczeli, nie pomagaly sposoby ogolnodstepne w necie (cwiczenia, masci, inne buty itd.), a pomogl wapn brany regularnie ok. 1g z suplementow + z jedzenia, na oko 1,5-2g na dzien. Ale to trwalo troche czasu. Zmieniony przez - booolooo w dniu 2013-07-09 13:37:33

Na oko widać że masz mało tłuszczy w tej diecie - w takim wypadku kiełbasa nie byłaby najtragiczniejszym wyborem - od czasu do czasu można sobie pozwolić na troche tłuszczy nasyconych A zastąpienie makaronu na kilkujajeczny, które proponuje Ci Paul zwiększy ilość białka zwierzęcego w diecie - więc chyba warto

no proste odrazu byś chciał spalić ostatni bastion? taka kolej rzeczy pierw gubisz tłuszcz w łatwiej dostepnych miejsach dopiero na je... końcu robimy brzuch przykre ale prawdzie na moje oko to tam jest 80kg max dobrej masy nie wiecej

To źle widzisz na to oko. Bo przed treningiem na siłowni byłem suchy jak tyczka i ważyłem równe 100 kg. Bez sadła.. Mając 80 kg to bym pewnie wyglądał jak z obozu.. Wiadomo jakiego. Zmieniony przez - Myckol57 w dniu 2015-03-07 23:14:50

Przecież ta dieta to ani keto ani zbilansowana dieta...wiec czemu chcesz dac szanse? Zaszkodzeniu sobie? Na oko to mniej niż 2 tys kcal. Żart nie dieta. Jak oxa ma cie blokować skoro podajesz tescia który Cię zablokowal?

[...] mi nie sprawi. Tak wiec dodam do ostatniego posilku pestki z dyni i jakies warzywa Dodam tylko ze ciezko podac wartosci odzywcze bo nie wiem ile gram zjem tego czy tamtego, no ale sprobuje na wieczor to "na oko" przeliczyc i znalezc cos na miejsce 2,3 i 4 posilku, no chyba ze jakas propozycja sie tu pojawi Dzieki za pomoc Pozdrawiam

[...] równie słaby pomysł, cała dieta do wymiany bo jest to raczej przykład jak nie powinno się robić diety Nie mam w domu wagi kucharskiej, więc sory ale wszystko dobierał bym na oko, i założe się że kiedys bym troche przecholował niechcący i bym znowu zjadł te 2800kcal więc za duzo mi to nie dawało, w takim razie prosiłbym o przerobienie mojej diety [...]

Ważysz 60 kg wiec tak na oko potrzebujesz 120g białka, w 100g białka serwatkowego masz 80g białka więc jak wygląda reszta diety?

[...] Bellator 265 Cheick Kongo po początkowych problemach, znakomicie poradził sobie w dalszej części walki na gali Bellator 265 na której zmierzył się z Sergeiem Kharitonovem i pokonał go przez poddanie. W głównej walce wieczoru gali Bellator 265, Cheick Kongo (31-11-2 MMA, 13-3 BMMA) poddał rosyjskiego weterana wagi ciężkiej Sergeia Kharitonova [...]

Podaj najpierw wymiary,oraz jeśli możesz wskaźnik bf%. Na moje oko to niema co redukowac chyba że jesteś strasznie zalana fatem,bo waga nie jest tak straszna.

B: 2g T: 1,4g WW: 2g Wartości są podane w przybliżeniu, ponieważ nie bawię się już w wagę. Staram się jeść na oko, chociaż w niektórych sytuacjach używam. :)

Dieta to po pierwsze. Ty musisz zacząc od spisywania,wyliczania i na tej podstawie liczysz kalorie. Kupowanie "na oko" to już dla kogoś kto dłużej w tym siedzi i po prostu z doświadczenia wie ile dane produkty mają/mogą mieć kalorii. Nie wiem na czym polega Twój trening adaptacyjny,ja bym na Twoim miejscu zaczął od zwiększenia ruchu. Niekoniecznie [...]

[...] cykl nr 1. Caly tick polega na ODPOWIEDNIEJ zmianie CWICZEN, badz ich KOLEJNOSCI. ZACZNIJ STOSOWAC TEN PLAN OD 75-80 % OBCIAZENIA MAKSYMALNEGO. Jesli go nie znasz to na oko. Jak dotad na kazdego dzialalo, ale robili wiecej powtorzen-inne priorytety. 5 powtorzen to "MASOWA PODSTAWA SILY", przynajmniej dla wiekszosci ludzi. Raz lub 2 [...]

KLIKNIJ NA FOTO, BY ZOBACZYĆ POWIĘKSZENIE KOLEJNE POKOLENIE JABŁOŃSKICH - PAWEŁ - NA MOJE SKROMNE OKO, USŁYSZYMY O NIM JESZCZE WIELOKROTNIE