oko

[...] o innej porze dnia. wszystko codziennie na pewno. jadłbym jabłka i banana, żeby mieć energię i ilebym tak mógł bez obawy o spalenie pływać? mogęoczywiście zrobić se przerwę, podczas której bym się poopalał i zjadł jakiegoś owocka i dużo wody. czyli w takim systemie ile z przerwami (1,2 lub3) a ile bez przerw pływania? tak na oko oczywiście. :)

Ten artykol wyglada mi na sciagniety z jakies gazety kulturystycznek chcacej czyms przyciagnac oko czytelnika, wg mnie na jednego dziala wiecej bialka na innego mniej i denerwuja mnie stwerdzenia w stylu "trzeba jesc 1,5g bialka /kg MC bo tak jest dobrze" lub bo ktos tak powiedzial. Kazdy kto uklada diete uczy sie podstawowych zasad [...]

[...] aktywny 2004-07-19 23:53:49 Data rejestracji 2004-07-19 Abonament 2004-07-19 -------------------------------------- shohu z trojmiasta jestes czy z krakowa wkoncu lepiej sciemnij ze ostro zapiles pigule i jeszcze przypaliles i nie pamietasz jak to pisales to moze inni przymkna oko Zmieniony przez - om w dniu 2004-07-20 00:10:33

Nie podałeś dokładnej gramatury potraw ale na oko widać że w diecie dostarczasz sporo składników węglowodanów z pewnością masz pod dostatkiem z białkem - przesadasz moim zdaniem , Tobie nie potrzebne jest wiecej jak 1,5-1,8g na kg masy ciała czyli 93-111 g a tyle z pewnością dostarczasz z posiłkami i już 1-2 porcjami gainera, dodawanie białka [...]

[...] srednio 13 serii na tydzien to moge smialo robic po 3 cwiczenia na te partie w hst co da po 9 serii na tydzien ? na bica i trica tez mialem po 14(b) i 13(t) wiec moge spokojnie robic po dwa cwiczenia na kazde ? ( co da 6 na tydzien , ale pracuja one tez przy innych) jak widzicie w cwiczeniach 5,10,11,13 mam dylemat doradzcie ktora opcja [...]

dobrze wyglądasz pewnie tylko tak napisałaś, czy powinnaś coś poprawić, a tak naprawde to czekałaś na komplementy odemnie masz dodatkowo całuska, bo było na czym oko zawiesić i przez chwilke zapomniałem, że jest tak zje****a pogoda

popieram emr!!! skad wiecie jaki on ma konkretnie towar? pisalem wyzej ze ja sam mam 2 rodzaje tabletek stanabolu ktore wygladaja identycznie jak na zdjeciu i na gole oko jak sie je porownuje to wygladaja tak samo ale po dokladnym przyjrzeniu roznia sie mionimalnie gruboscia i kolorem i nei wiem ktore to walek !! :(

Holder tam mialo byc 1-4 20 mg mety dziennie Podalem mu tka na oko bo dokladnie nie bede za niego liczyl ile on mety zje

[...] do progresji to niech to wyglada tak , jesli wykonywałeś 5 seri po 8 powtórzeń z obciążeniem 77 kg to zrób tak nie wiem ile maksymalnie robisz w 4 powtórzeniach ale tak na oko napiszę 15 powtórzeń - 50 kg 12 powtórzeń - 65 kg 10 powtórzeń - 70 kg 8 powtórzeń - 75 kg 6 powtórzeń - 80 kg 4 powtórzenia - 85 kg sa to obciążenia które powinny byc [...]

[...] natomiast kąpiej potreningowa, naprzemian zimna i ciepła woda, rozmasowywanie mięśni, krótki strzeching, wiadome rzeczy, później albo się położe poleżeć i przymkne oko, albo posiedze przed kompem, wyjde na dwór, spotkam się z laskami... itd a później o stałych porach spac, bo jeśli org przyzwyczai się do snu o jednej porze, to później [...]

Ile tak na oko kosztuje błotnik (tylny)? Planuje sobie kupić a nie mam czasu zeby śmigać do sklepu

może wpadłeś mu w oko wiesz... różnie to może być może podobasz mu się taki jaki jesteś, i nie potrzeba Ci ćwiczeń na ławeczce

na oko 41

no ok !!! przymykam na to oko !!! spoko !!! przynajmniej do następnego artykułu przyłoże się lepiej !!!

[...] pożywienia powinny być węglowodany, nawet do 60 procent, zwłaszcza ryż, kasza, ziemniaki i makarony. OK Na drugim planie pozostaje białko - do 30 procent, czyli około 2 gramy na 1 kilogram ciała." 30% TO JEST ZAZWYCZAJ DUZO WIECEJ NIZ 2G/KG MC...DLA EKTOMORFIKOW BIALKO POWINNO BYC ZAZWYCZAJ W PRZEDZIALE 1,5-2G/KG TO WYCHODZI OK [...]

JESLI TO SPRAWDZONA INORMACJA TO OK. jEDNAK TUTAJ ZNACZENIE MA TEZ INNA RZECZ - PODAJAC 6 POSLKOW DZIENNIE DAJESZ ORGAZNIOZMOWI SZANSE STRAWIENIA ICH W EIKSZEJ ILOSCI, PONIEWAZ MNIEJSZE "DAWKI" MU DAJESZ. pODAJAC 4 ZWIEKSZASZ AUTOMATYCZNIE DAWKE, PONIEWAZ BILANS KALORYCZNY MUSISZ TRZYMAC, ALE W 4 POSILKACH, ZATEM SA TO PRAWDZIWE BOBMY [...]

wyglada jakby koles stracil oko

A ile kilo bym musial miec zeby bylo OK? Na oko ile moge po tych 2 kg przytyc?

Diete trzymałem ,to znaczy nie chodziłem z kalkulatorem i nie obliczałem ile muszez zjeść białka ,ww czy innego ,po prostu tak na oko,trening to wygladał nastepująco poniedizałek;klata i biceps.środa:barki i triceps.piatek:najszerszy i kaptury .Nóg i brzucha nie robiłem bo uprawian jeszcze inny sport,w którym własnie one mi sie wyrabiają

te zawowdy sa raz w roku, to byly mistrzostwa miasta Bialegostoku, 2 kategorie wiekowe do 18 i do 21(chyba), ale wiesz co ten koles wydaje mi sie ze jest wyzszy niz mowisz na moje oko conajmniej 180cm.