oko

[...] gainer? 7 kilos?? UNIVERSAL ANIMAL M-STAK 21sasz 113,99 zł dokladnie tego brakowalo OLIMP - HMBolon NX 360 MEGA CAPS 109,00 zł wywal... RAZEM 825 ZŁ podsumowujac - na moje oko nie masz zielonego pojecia o tych suplachktore chcesz kupic - poczytaj troszke...poza tym przy takiej ilosci bialka i ganera to albo planujesz 100 dniowy cykl albo masz [...]

Posty podwieszone-jest rozlegly temat Faftaq'a o sportach walki i suplementacji. Swoja droga, chcesz poprawic sylwetke, zredukowac fat, a wegle utrzymujesz na poziomie 6,5g/kg? Nie znam zalozen diety, ale na moje oko, to troche duzo

poczytaj o diecie, bo troche twoja wiedza kuleje. z szybkim metabolizmem sklanialbym sie bardziej ku tluszcza. niestety kulturysta musi byc i dietetytkiem i trenerem swojego ciala. na oko sie nie da. nie mowie, ze masz miec wszystko co do grama, ale jakies ryze by sie przydaly. przynajmniej na poczatku.

ta lawka nie ma 90 stopni do podłoża. ta jest podobna i na oko widac ze wysokosc siedziska ma ok45 cm wiec smiało cos takiego mozesz kupic http://allegro.pl/item795086408_marbo_home_lawka_uniwersalna_skladana_mh_l011.html

[...] wiedzy jak ty na temat koxow ale w wielu innych sprawach mogl bym ciebie nazwac "tłumokiem", chyba forum jest po to zeby zdobywac wiedze a jak juz ktos ta wiedze posiada to moze ja przekazac innym osoba, na moje oko to jest proste i logiczne. pozatym w "google" nie moglem znalesc co z tymi spadkami czy sa duze itp itd...

[...] czas) :) nie ważyłem sie bo chciałem zobaczyc efekt na samym końcu ale nie dałem rady :) obwodów nie mierzyłem i nie chce mierzyć :P za miesiąc zmierzę :) ale jak na moje oko to naprawde ladnie rosnie łapka :) siła idzie jak dzika... po przerwie serie na klatke robiłem 85kg pozniej 95kg i tak stalo stalo ... dzisiaj na treningu 105kg po 9 [...]

Jak na moje oko - typowe pompowanie na trica

[...] po 3 suple do uzupełnienia diety, na razie ich nie stosuj - zmarnujsz je po 4 z czego chcesz tą rzeźbe robić ? masuj bo chudy jesteś na moje oko masz szybką przemianę materii więc trudno ci bedzie przybrac na masie, ale wszystko się da odpowiednią dietą. po 5 Miłej lektury, jak cos wyskrobiesz to daj to [...]

Ja po thermo speed biegłem szybkim tempem 1,5 godz i w ogóle nie czułem zmęczenia i pewnie biegłbym tak do upadłego... Na oko 17-18 km

ja chyba nigdy nie zrozumiem, po co dzieciaki w wieku 16 lat zaczynają na ostro z siłownią... a potem się dziwią, że nie rosną do autora tematu: na moje oko to musisz wybrać co jest dla Ciebie priorytetem, czy siłka, czy boks i w tą stronę się kierunkować

to i ja sie podlacze pod MIX, dzis wyprobowalem oto przepis: 100g owsiakow 1 banan na oko siemienia 25g oliwy miarka bialka (Whey pvl maxx wanilia) lyzka miodu 250ml mleka + 250ml wody i powiem wam ze placki dla mnie wymiekaja przy tym mixie dzieki wielkie za przepis!

Poniewaz startuje tam niejaki Pracha Somchan i to jest chore :/ gość z ponad 200 zawodowymi walkami (ciekawe, ile miał amatorskich) idzie sobie obijać typów, co mają na oko z 10 walk... no sorry, ale ręce opadają :/ ja myśle, że Aeg będzie miał CO NAJWYŻEJ walkę pro-am z kimś, komu nie stanie przeciwnika - bo w przeciwnym wypadku to ja na miejscu [...]

[...] NR 2 POSILEK NR 5 SIŁOWNIA widziana z wejscia SIŁOWNIA DYWAN UPYERDOLONY CIEZARAMI SIŁKA TU TEZ DOBRY ZEGAR TO PODSTAWA, TRZEBA ZNAC GODZINE ZAKUPIONY DZIS CIEZAR (na oko z 8kg, pozniej pomierze) I DALSZA CZESC CIEZAROW ROWER Z ROZYEBANYM LICZNIKIEM DRONRZEK A TU SZTANGA KTORA ODEBRALEM PRZED CHWILA (218cm) I GRATIS SZTANGI, PAS [...]

[...] NR 2 POSILEK NR 5 SIŁOWNIA widziana z wejscia SIŁOWNIA DYWAN UPYERDOLONY CIEZARAMI SIŁKA TU TEZ DOBRY ZEGAR TO PODSTAWA, TRZEBA ZNAC GODZINE ZAKUPIONY DZIS CIEZAR (na oko z 8kg, pozniej pomierze) I DALSZA CZESC CIEZAROW ROWER Z ROZYEBANYM LICZNIKIEM DRONRZEK A TU SZTANGA KTORA ODEBRALEM PRZED CHWILA (218cm) I GRATIS SZTANGI, PAS [...]

Pamiętaj, ze w KAŻDYM posilku musi byc białko, tłuscze i weglowodany (jesli tego nie zrobiłęś poczytaj sobie artykuły podwieszone). Na oko mi się rzuca: Mało zdrowych tłuszczy: oliwa z oliwek, orzechy(włoskie, migdały). Dodaj sobie kilka do kazdego posiłku. Komponuj je zawsze na koszt ilości białka. I posiłek 6:00-7:00 płatki [...]

kij im w oko :D poszli jzu do zaawansowanych, ja za 10 miechow tez wypadam do zaawansowanego :D

liczyłeś kcal wszystkich posiłków, na oko wychodzi o wiele za mało. 1. sniadanie - zamiast kromki chlebka -> płatki owsiane 2. II sniadanie i kolacja - brak zródła białka i tłuszczu przeczytaj podwieszoe tematy

ale ramie,klatke i talie to zmiezyles czy walisz rozmiar na oko?

[...] mi w tym... światło które wysiadło w moim mieszkaniu Z tej racji wszystko dzisiaj robiłam po omacku :D Nawet nie było mowy o wazeniu produktów więc dziś było na oko Ale było sporo warzyw, do południa serowo (trzeba to zmienić), a później to już sporo kurczaka. Trening natomiast zaliczony: 1. rozgrzewka 12 min steper 2. Cwiczenia 3. [...]

Przykoly twoja uwage a kazdy gainer z tych podanych trzech jest zwiazany ze soba tyle ze ni w ****e ni w oko kup se najtanszego z zawartoscia 20gramowa bialka najlepiej zwieczego