[...] popijamy na treningu, cały czas bedziemy dostarczać niezbędnych aminokwasów a tym samym chamowali katabolizm który towarzyszy nam podczas treningu. Po treningu – okno anaboliczne (jest to bardzo obszerny temat, polecam znaleść o tym artykuły i zapoznać się), przyjmijmy porcje BCAA ale jak pisałem najbardziej anabolicznym aminokwasem [...]
Potwierdzam, pies Zawodnego żyje i ma się dobrze W zeszłym roku jak się z nim spotkałem, to myślałem, że mnie zje, ale fajna melepeta z niego a wyglądanie przez okno ma opanowane do perfekcji (normalnie jak człowiek - dupa na pufie, łapy na parapecie)
na bicku to za 5cm mniej o 21.00 poszło 200mg kofy + 1tab power guarany bo się ucze na spr z chemii a efekt jest taki że nie chce mi sie tak bardzo spać ale jest mi cholernie ciepło i się strasznie poce a mam otwarte okno Zmieniony przez - Mosto w dniu 2011-03-16 21:26:25
hehe tak myslalem, w sumie to na początku próbowalem odczytac z twojego posta jakis ukryty przekaz ale mi dziwne rzeczy wychdozily wiec alem sobie spokój Odzyskalem okno na swiat (internet )i od nowa się uzalezniam
czy ktos mi wytlumaczy po co mam wpisywac nazwe uzytkownika i haslo zeby zobaczyc reklamy albo 20 razy zamykac te okno by nie widziec reklam..??pozatym i tak jak to wszystko wpisze to nic sie nie dzieje....kaza kolejny raz wpisac
Każdy trening powoduje, że okno anaboliczne się otwiera, chyba że nie ćwiczyliśmy zbyt intensywnie to przynajmniej się „uchyla” Stwarza to niepowtarzalne warunki do rozwoju naszego umięśnienia. Lepsza synteza białek utrzymuję się do 24 godzin (i dłużej) po intensywnym treningu. Oczywiście jest wtedy dużo niższa, a jej szczyt [...]
[...] opcja 0,3 g bialka na kgmc i ~1g ww na kgmc (hardgainer) + kreatyna przyjete jednorazowo bezposrednio po treningu jest git? bo jak czytam o jakichs przerwach miedzy kreta, bialkiem a ww to imo powinno sie wziac wszystko jednorazowo a potem normalne jedzenie mam racje? no i ile trwa to okno? Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2011-03-03 17:21:48