okiem

[...] prosiłem was o pomoc z 4 dniowym planem PUSH PULL. Z przyczyn zawodowych jestem zmuszony do zmiany treningu z 4 dni na 3. Chodzi mi po głowie plan FBW. Rzućcie proszę okiem czy to ma sens. Poniedziałek 1 Przysiad klasyczny 4s 2 Martwy ciąg klasyczny 4s 3 Podciąganie na drążku 4s 4 Wyciskanie sztanga płaska 4s 5 Wyciskanie żołnierskie 4s 6 [...]

[...] składu ciała nie są bardzo dokładne w ocenie ilości tkanki tłuszczowej. Dlatego najlepszą opcją do kontrolowania pomiarów jest fałdomierz, miarka i ocena chłodnym okiem w lustrze. Zawsze jak się zaczyna dany cykl to i tak później dietę trzeba regularnie kalibrować i zmieniać, więc najważniejsze żebyś zaczął, a później po obserwacji [...]

Zdrowy przewód pokarmowy potrafi przerobić wiele różnorodnych substancji na drobniejsze cząsteczki, a następnie wchłonąć lub wydalić. Niestety z wiekiem lub na skutek różnych schorzeń, a także przez kiepską dietę i niezdrowy styl życia, wydajność trawienia i wchłaniania może ulec obniżeniu. Zaburzenia tych procesów wiążą się z pogorszeniem [...]

[...] Mam jeszcze nieco tluszczu w okolicach bioder, dolnej części brzucha I ud, jednak już zaczelam się cieszyć "odbiciem w lustrze". Moje pytanie- chciałabym abyście lachowym okiem. ( pod względem waszego doświadczenia z kobietami) doradzili mi, czy w moim przypadku , walczyć dalej - aby zejść do mojej wymarzonej wagi 60kg- wtedy byłabym już dość [...]

[...] 4-5 godzin . 8. Rower, bieganie, pływanie, częstotliwość jak powyżej. 9.rozne diety ale w większości zbilansowane , wpływ na sylwetkę był spoko , ogólnie większość diet pod okiem specjalistów , np takich jak tutaj forumowy koniu151. 10. Zdrowie bardzo dobre żadnych dolegliwość badania kontrolne ostatnio robione i wyniki książkowe. 11. Suplementy [...]

[...] Większość jednak stawia na high carb. O ile przy niskiej intensywności zwykle nie na problemu o tyle przy bardziej intensywnych treningach nie każdy da radę i odbije się to na wynikach, samopoczuciu czy regeneracji. Keto przy takich celach jak ultra kolarstwo czy triathlon to moim zdaniem tylko pod okiem dobrego, sportowego dietetyka.

[...] treningach nie każdy da radę i odbije się to na wynikach, samopoczuciu czy regeneracji. Keto przy takich celach jak ultra kolarstwo czy triathlon to moim zdaniem tylko pod okiem dobrego, sportowego dietetyka. Hmmm nie wiem jak podejść do tematu jakie treningi to są o niskiej i wysokiej i tensywnosci. Czytałem ,że tak zawodowi sportowcy nie [...]

Nie da się niestety rzucić okiem i stwierdzić, że będzie to zerowy lub też ujmeny bilans energetyczny, akurat dla Ciebie. Podałem Tobie dokładny wzór w celu obliczenia zapotrzebowania kalorycznego organizmu. Jak masz te obliczenia, to wrzuć je tutaj i zoabczymy. Na oko być może będzie to wartość bliska zera lub właśnie nieznacznie ujemna. [...]

[...] treningach nie każdy da radę i odbije się to na wynikach, samopoczuciu czy regeneracji. Keto przy takich celach jak ultra kolarstwo czy triathlon to moim zdaniem tylko pod okiem dobrego, sportowego dietetyka. Hmmm nie wiem jak podejść do tematu jakie treningi to są o niskiej i wysokiej i tensywnosci. Czytałem ,że tak zawodowi sportowcy nie [...]

[...] treningach nie każdy da radę i odbije się to na wynikach, samopoczuciu czy regeneracji. Keto przy takich celach jak ultra kolarstwo czy triathlon to moim zdaniem tylko pod okiem dobrego, sportowego dietetyka. Hmmm nie wiem jak podejść do tematu jakie treningi to są o niskiej i wysokiej i tensywnosci. Czytałem ,że tak zawodowi sportowcy nie [...]

[...] bym zmieniał. Najbardziej żałuję że nie miałem możliwości trenować w jakimś klubie trójbojowym, albo z trójboistami. Myślę że miałbym o wiele lepsze rekordy niż, te które mam. Brakowąło mi rywalizacji na treningach i często takiego spojrzenia z boku chłodnym okiem czy wszystko jest ok i czy nie warto by było czegoś zmienić, poprawić itp.

[...] dopakowane wystarczająco. Dzieki klimie na siłowni naprawdę trenuje się wręcz luksusowo. Jak pewnie pamętacie-kiedyś też zajmowałem sie pchnieciem kulą i innymi rzutami pod okiem bardzo dobrego trenera z tej dziedziny Czesława Cybulskiego(wielu olimpijczyków wysżło po jego treningach ) Zobaczcie na filmie Fryty,jak siłowo trenuje się do tej [...]

dokladnie, teoria teoria... ale to co dzieie sie na poziomie komorkowymn, czy hormonalnym, ma na tyle malo istostny wplyw na nasz organizm, ze efektow golym okiem nie doswiadczymy. To, ze testosteron wzrosnie nam o kilka punktow w granicahc i tak normy mieszczacej sie w widelkach, nie bedzie az tak istotne., To jest na tyle spory wyrzuc, aby np. [...]

[...] wszystkim Twoja aktywność fizyczna powinna być rozsądnie dobrana. Jak najbardziej można bazować na ćwiczeniach z obciążeniem własnego ciała. Do tego np. sporty walki, drużynowe. Najlepiej wszystko pod okiem trenera. W przypadku odżywiania wyeliminować warto produkty przetworzone, czyli słodycze, słodzone napoje, fast food, przetwory mięsne, itp.

[...] a nie peak preference więc to 15 kg spokojnie może zgubić przez rok w trzech cyklach redukcyjnych po parę tygodni z przerwami i w międzyczasie coś tam machać na siłowni pod okiem trenera żeby coś masy siedziało na końcu. To osiągnie realnie szybko ale pod warunkiem że nie będzie oszukiwania w diecie i będzie systematyka w treningach. Ja tam bym [...]

[...] Z reguły daje ona specyficzne uczucie swędzenia/pieczenia, ale nie musi. Można również ją wyczuć masując palcami. Jeżeli jednak Chcesz mieć pewność, to nie pozostaje nic innego, jak konsultacje z lekarzem. Bez wątpienia masz lipomastię, z uwagi na poziom tkanki tłuszczowej. To widać gołym okiem. Sugeruję popracować nad sylwetką i żywieniem.

[...] nie wyklucza większej ilości jedzenia i budowania masy mięśniowej jednak potrzeba tutaj innej strategii żywieniowej i racjonalnego planowania posiłków, najlepiej pod okiem kogoś bardziej doświadczonego w prowadzeniu dietetycznym osób z cukrzycą. Ale jest to wszystko do ogarnięcia bo znam dwie osoby, które mając cukrzycę całkiem fajną [...]

[...] Jesteś jeszcze młody, więc warto próbować różnych, aby znaleźć tę, która będzie Twoją pasją. Być może sporty walki, zespołowe, czy trening siłowy, ale w tym wieku pod okiem trenera, abyś jak najszybciej nauczył się prawidłowej techniki ćwiczeń i uniknął błędów. Pod kątem wpływu na sylwetkę trening siłowy będzie najlepszym rozwiązaniem. Do [...]

[...] wiedział i chciał mnie upokorzyć, a trafił akurat w czułe punkty. A na podstawie zdjęć ile mogę mieć tej tknanki tłuszczowej? Właśnie przez miesiąc schudłam 4kg, dzięki treningom i diecie i zależy mi, żeby zrzucić jeszcze około 10. Od września będę trenować pod okiem trenera, bo ogólnie przyjmując leki, które ja mam chudnięcie graniczy z cudem

[...] lepszy, bo naprawdę jest w normie jak na młodą kobietę, a obniżanie go na siłę może się skończyć problemami hormonalnymi czy innymi. I weź sobie do serca raczej to co Panowie powyżej (życzliwie i rozsądnie) napisali, bo trochę znają się na temacie i patrzą męskim okiem. Kobiety często nie widzą urody własnego ciała i odchudzają się bez potrzeby.