okiem

IMO, niewykonalne dla amatora. Ci ludzie to praktycznie zawodowcy, zapewne działają pod okiem elity trenerskiej (Louie Simmons, Bill Starr, Mike Burgener), jak ma to miejsce wśród zawodników zreszonych pod crossfit.com @-) Owszem, trening sobie zrobić można, ale odpowiedz sobie szczerze na pytanie, czy potrafisz prawidłowo wykonać np. 20x K2E? [...]

Masywnie to ładnie stoisz, w porównaniu ze zdjęciami z pierwszej strony to progres w motylkach i nogach zauważalny gołym okiem - nogi ładnie wyrzeźbiłeś, dwójka urosła ;) Masuj dalej a będzie forma w te wakacje :) Do krateczki na brzuchu dużo nie brakuje - wystarczy cierpliwość i praca! Pozdro!

Dzieki za odpowiedz :) Sluszna uwaga z tym szejkiem po pilce - nawet bym o tym nie pomyslal. Rozpisalem sobie juz konkretnie posilki. Jakby ktos mogl rzucic jeszcze okiem, to bylbym wdzieczny. I posilek Chleb żytni pełnoziarnisty 75g Szynka z piersi kurczaka 50g Morele suszone 50g B:18 T:3 W:67 + warzywa typu ogorki, pomodory, papryka, marchew II [...]

Leah};-) dziś dopiero zauważyłam... wczoraj wypiskę pisałam jednym okiem a drugim wpatrzona byłam w telejajko i jak tu się po.opier...ać choć trochę@-| nie wypada.... dzięki DZIŚ STUKNĄŁ CI ROCZEK!!!! 100 lat 100lat:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7d5223b05afb44ecb25afd8999a34395.gif ... no masz już w podpisie 1 rok... poważna sprawa Zmieniony przez - [...]

http://www.sfd.pl/wyszukaj/t-jak-usun%C4%85%C4%87-limo-pod-okiem.html

Śledziłem dziennik "z ukrycia", trochę z ciekawości (mamy porównywalne wzrost/waga). Szkoda, że nie nagrałeś maksów, bo rzuciłbym okiem jak Ci weszły pod względem techniki %-). Wszyscy byśmy z chęcią lolnęli };-)

golym okiem widac ze rosna jedynie co to moze pomysl nad jakimis cwiczeniami zeby taki plaski nie byl bo to yebie strasznie wyglad ja mam zreszta to samo teraz na rzezbie fatu zeszlo to wydaje sie 'ostrzejsze' tzn prawy cos lepiej a lewy plaski ale i tak duzo im jeszcze brakuje %-) wiec jak znajdziesz dobry sposob na bicki jak u Arnolda to daj [...]

Mi kiedyś jak lezałam na podłodze królik skoczył na twarz a pazurów mu nigdy nie obcinaliśmy.. %-) Pod okiem mam rysę %-)

Wrzuciłam teraz na siebie ze 2 kg wody i jestem przekonana, że 1kg tej wody mam na twarzy - 0,5 kg rozłożone równomiernie i po 250gr pod każdym okiem. Wyglądam jak tucznik na tydzień przed ubojem \-)

[...] Dodam że mam 17lat , 178cm wzrostu i ważę 75kg ,a na z dietą ćwiczę już ponad rok czasu (wczesniej były tylko takie epizody zwiazane z siłownią). Czy mógłbyś także rzucić okiem na moją dietę ? posiłek I 400kcal 70g mąki razowej 100g białka jaj 1 całe jajko(70g) 25-30g otrębów pszennych posiłki II-IV 330-340kcal 130g piersi /udka z kurczaka [...]

Pierwsze zawody na ergometrze (kilometr) w grudniu, ale od początku roku akademickiego są treningi na siłowni dwa razy w tygodniu pod okiem trenera. Póki co, szukam czegoś na dwa miesiące, by popracować nad wytrzymałością, wydolnością oddechową i siłą, żeby się nie cofać.

Boczki już coraz mniejsze więc leci. Z brzucha też zleciało widać gołym okiem.:-)) Nie jest źle, za rok będzie jeszcze lepiej.:-)

[...] poeksperymentować i robić 8 serii, przechodzą na inny system, albo darują sobie przygodę ze sportami siłowymi. NIE MA POWODU, żeby ćwiczyć w taki sposób- wystarczy rzucić okiem na zagraniczne fora i mają oni ZUPEŁNIE INNY PUNKT ODNIESIENIA. Burneika się śmiał, że Polacy sobie wygrzebali skądś a6w- to nie jest popularny trening na świecie, [...]

dziękuję za wszelkie porady, więc w dni treningów i turniejów bieganie odpuszczam. Pływać będę pod okiem profesjonalnego instruktora więc problem z błędnym pływaniem odpada. Głównie zależy mi na zbudowaniu wytrzymałości i kondycji. Stosować będę przez miesiąc dietę białkową aż do uzyskania "6-cio paka" czyli jakiś miesiąc. (czteropak robiłem 3 [...]

[...] wam nie da , trzeba to sobie przyswoic wkońcu. Ja na brzuch robie jedno ćwiczenie raz w tygodniu... Skieruj sie do prywatnego specjalisty , najlepiej sportowego. Potem odpowiednia rehabilitacja pod jego okiem , wszystko jest do wyleczenia , tylko musisz chcieć. Co do brzucha to można obnizyć poziom tłuszczu w organizmie , a nie katować mięśnie

[...] na rehabilitację, basen itd itd. Niemal nie ma już po niej śladu, ale lekarz dla bezpieczeństwa zalecił, abym najpierw wzmocnił szczególnie dolny odcinek pleców pod mądrym okiem. Do reszty planu nie miał zastrzeżeń. Jednak uważam nogi za kluczowy element treningu, dlatego poszukałem i znalazłem ćwiczenia, które rzekomo nie obciążają kręgosłupa. [...]

Mam. Jakoś źle się czuję jak mam tylko lekko zarysowany kaloryfer. Krata na wakacje musi być pożądna %-) Zresztą Panda w piątek zobaczy i oceni na żywo okiem eksperta %-)

Rzuciłby ktoś okiem do mnie na sekundę ? http://www.sfd.pl/Pierwsza_redukcyjna_po_50%3A50..._dukanie...mm..._i_innych_eksperymentach-t865808-s12.html#post7 chodzi o ocenę jednego ćwiczenia Zmieniony przez - DuzaGocha w dniu 2012-07-12 11:19:19

kieszko, nikt nie obiecywał sprawiedliwości na tym świecie :-D Czy któraś mądra Ladies, znająca się na dietetyce mogłaby rzucić okiem w mój topic i odpowiedzieć na zadane pytanie? Byłabym bardzo wdzięczna. http://www.sfd.pl/Pierwsza_redukcyjna_po_50%3A50..._dukanie...mm..._i_innych_eksperymentach-t865808-s13.html#post3 Zmieniony przez - DuzaGocha [...]

Obliques, sorry, że zawracam gitarę, ale czy mogłabyś rzucić okiem do mnie i powiedzieć czy mogę iść w kierunku LC czy się trzymać zbilansowanej lepiej? Jak byś miała sekundę to będę bardzo wdzięczna. http://www.sfd.pl/Pierwsza_redukcyjna_po_50%3A50..._dukanie...mm..._i_innych_eksperymentach-t865808-s13.html Zmieniony przez - DuzaGocha w dniu [...]