okiem

no poprostu załamka .... trening do klozetu ..... codziennie trening??? dni wolne pod rząd?? po 6 - 8 ćwiczeń??? 4 serie i 12 powtórzen?? dieta dopiero w planie??? kompletny chaos w ćwiczeniach .... itd itp Porażka totalna - radzę sie wiecej dokształcić albo trenować pod okiem instruktora zeby sobie krzywdy nie zrobić.

Dzień dobry spam :-) Mogę prosić jedną (albo nawet dwie) doświadczone lejdiski o rzucenie okiem na filmiki z ostatniego postu u mnie? Samonagrywajka,ale robiłam co w mojej mocy, z góry dziękuje :-) http://www.sfd.pl/Redukcja_pumbka20-t925429-s19.html#post8

a nie możesz podjechać wcześniej jak z okolic jesteś? ja sama zaczęłam się zastanawiać - skoro wszystko robię źle to może raz na żywca pod profesjonalnym okiem i już kolejne treningi będą lepsze

ćwiczyłam kilka razy, jestem pod okiem trenerów, więc z techniką bez problemu powinno być. Piszecie, że treningi bez sensu, a więc jak mam ułożyć, aby było dobrze ?

[...] więc jakies 3 kg w dół w stosunku do końcówki lutego, staralem się nie redukować, a trzymać 0 żeby mięso nie poleciało jakoś masakrycznie. Jutro wrzuce pomiarówkę ale gołym okiem widać skurczenie się uda. Progres w drążku z 1 powtórzenia w lutym doszedłem do 8, cel to 15 do lipca. Rozkład tygodniowy 20.04 - 26.04: Poniedziałek: Siłownia dół, [...]

taka seksistowska ta sila, widziana chyba okiem faceta heheh

zocha - okiem mojego to ta pani po prostu sika :) ale ogólnie to bardziej symbol jakiejś prakobiety i pramatki. na dzisiejsze czasy seksistowskie do bólu... coz, z artystami ciezki dyskutowac:D wole sztuke bardziej sprzed 200 lat jakichs, no nawet 100, gdzie wysztsko bylo doslowniejsze i duzo piekniejsze:D

Dzięki wielkie. Mógłbyś rzucić okiem na moje rozłożenie składników które mam w dzienniku? Będę wdzięczny:-)

[...] zdaje mi się że 3B 1T 2W to będzie za mało kcal i mogą dojść inne błędy żywieniowe ( kiepskie źródła, brak warzyw etc.) Jak uznasz, że z miską już dwie klasy lepiej, rzuć okiem na poniższe: http://potreningu.pl/artykuly/493/wszystko-co-chcielibyscie-wiedziec-o-bieganiu-a-baliscie-sie-zapytac Polecam - w szczególności porównanie długiego a [...]

Witaj Michail. Jak byś mógł żucić okiem na moją diętę to bardzo bym był wdzięczny. Jest prawie w całości zerrznięta z twojego posta. Ale dokonałem pare zmianek i chciałbym bym wiedzieć czy są OK. Oczywiście grupa 2 masowa.

Okiem zawodnika :P Pudzianowski musi poprawić kondycje(jego najwieksza wada) Widać dalej ze ciosy na poczatku 2-3 minut wrazenie zrobily na chinczyku, pozniej juz takie klepanka byla, jak Mario go dosiadł, widać bylo ze odpoczywa, cisy zadawane na watrobe lekkie i nie robiace juz wrazenia, cios przy linach w chinczyka bylby nokautujacy gdyby Mario [...]

[...] techniki, dźwignie sie zakłada na staw a nie mięsień i odpowiednio chwycona i wyprowadzona nie daje szans na obrone a poprawnie założone duszenie wysyła w sen każdego przykład dźwigni, widoczny gołym okiem - Minotauro (100kg) zakładający balache Sappowi (160kg czystych mięśni i potworna siła) Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2010-05-24 20:15:09

hej :-) melduję, że wczoraj byłam na treningu pod okiem trenera. Pokazałam mu rozpiskę z A/B Obli i poprosiłam o instruktaż i uwagi. Próbowałam robić kolejne ćwiczenia zarówno z zestawu A i B, a on mnie poprawiał, więc to było raczej takie szkolenie. Właściwy trening zacznę w środę lub w czwartek. - przysiad - bardzo mi się podoba. Kilka powtórzeń [...]

Mnie osobiście strasznie zasmuciła porazka Pata, tym bardziej że to wina głupiego przypadku z okiem...

Mike. Ty ulegasz pierwszemu wrażeniu - widzisz napakowanego człowieka i już myślisz - on się zna. A czy przyszło Ci do głowy, że może on mieć znikome pojęcie a jest pod okiem fachowego trenera? Poczytaj. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Wzrost_%2C_genetyka_a_trening.-t481050.html Nie mam się za mastera. Po prostu chcę pomóc. PS. Niezłe goooogle Po [...]

%-) no Fuel dobre ale bez przesady, że to jakaś miazga. chociaż w sumie połowę main cardu oglądałem jednym okiem wic moge siemylic

ja tam zawsze lubiałem być "obity" w sensie skopany czy mieć śliwe pod okiem Oczywiście bez przesady i tylko po treningach bo wtedy się czuło, że się trenuje. A jak się nie ma zadrapania nawet po sparingach no to coś chyba nie tak z treningiem A najgorszą kontuzje po sparingu to miałem ze swojej winy, chciałem kopnąc brazilian kicka i tak się [...]

Początkowo prowadziłam dziennik pod okiem Marty :-) Podniosłyśmy tłuszcze do 100 g ponieważ przez długi czas miałam spadki podczas gdy spodziewałyśmy się plusów ;-) chodziłam głodna, a można było zaszaleć, więc... %-) Tak jak napisałam na razie przyjmuję sobie za pkt wyjścia to na czym skończyłam, co będzie dalej to pokaże centymetr.. W tej chwili [...]

Mi bardzo sie przydał ten artykuł zresztą ja robisz fotki dla siebie żeby zoabczyć postępy a nie masz wogóle pojęcia o pozowaniu to nawet efektów nie zauważysz .. %-) to rób foty luzem lol WTF ? postępy ma być widać gołym okiem kufa bez pozowania. na plaży będziecie pozować? \-)

Nie ma to jak plank, pod czujnym okiem personal trainer: https://www.facebook.com/EwaChodakowskaANTYfunclub/photos/a.483352091753423.1073741830.475003342588298/629732593782038/?type=1 :)) brak mi słów}:-(