oka

oka to ja też się pisze tak jak mówiłem sierpień wrzesień, dieta, hmm to sie ułoży jak coś pod koniec lipca, ale nie ukrywam że łatwiej byłoby 10 wskazówek ;). Swoją drogą uważam że trening i tak ważniejszy ;). Plan na oko będzie taki boks 3x tydzień, HIIT bieganie 3x tydzień, 2x tydzień siłka fbw 5x5 może pod lekką modyfikacją :) 1 trening [...]

z tym łososiem oka kefir wliczaj

Tylko białko z kaszy traktuj z przymróżeniem oka.

No oka wchodze do tego Zara se dopisze pod nickiem Mam nadzieję tylko, że to skład w kosza, streeta i treninigu. Bo streeta prawdziwego zniosę, ale wygłupów i hamstwa nie zniosę P.S. Coś musiałem napisać żeby wypowiedź była dłuższa bo by się moderator doczepił, następnym razem walne coś o piątkowych erotykach polsatu Pewnie mnie tu połowa SFD [...]

[...] soczewki kontaktowe. Gram juz w nich 3 sezon, do tego nosze je w szkole i w domu - sa naprawde swietne. Na poczatku tez mi sie wydawalo ze 'nigdy bym sobie takiego czegos do oka nie wlozyl' ale wlozylem i tak sie zaczelo Ani razu mi jeszcze nie wypadly, nie mialem z nimi zadnych problemow. Nawet jak raz dostalem palec w oko na meczu to zostaly [...]

oka, dzieki, to ja na egz jak zawsze biore butle carbo i przez kilka dni zyje zdrowo, a potem dalej bawie sie w chemika, czym sie, pozdrow zycie

[...] ma 1 posilek przed treningiem. Ja osobiscie jestem na 20sto godzinnym poscie z treningiem i pozniej 4h okno gdzie jem. (bez posilku przedtreningowego). Chodzi ogolnie o to zebys nie trenowal z pelnym flakiem, bo i trening bedzie kijowy. te 600 kcal na + to tak z przymruzeniem oka traktuj ;) Zmieniony przez - dovee w dniu 2013-07-01 14:46:59

wrzucam foty. sprzet byl kupiony od znajomego ktory zmienial profil silowni na taka dla kobiet, na pierwszy rzut oka wydaje sie duzo ale lawka jest profesjonalna a nie taka jak wiekszosc z allegro gdzie np. wytrzymalosc testowa wynosi 100 kg waga cwiczacego i waga sztangi 80 kg , obciazenie na allegro jest po ok 4 zl za kg (u mnie talerze + hantle [...]

jestem juz chyba za stary bo słabo widze %-) na pierwszy rzut oka widac ze za mało tłuszczy za duzo wegi , wywal ten mass activator i wrzuc tu jeszcze twoje zapotrzebowanie

Kcal, ile białka, węglowodanow i tłuszczy. To raz. Dwa, nabiał ogranicz do 1 posiłku. W śniadaniu brakuje mi źródła białka. Byłbym za tym, by wrzucić tam później wspomniane jajka. Jeśli do "koktajlu" używasz surowych jaj, a tak śmiem zgadywać, to sobie daruj i jedz je po obróbce termicznej. Na pierwszy rzut oka wygląda dość "skąpo".

Oka...jeszcze jedno... co sadzisz o zastapieniu gainerow bialkem (ostrowia) i polaczeniu go z kreta?

[...] ,albo gotował kuraka 30 min na mase ,a 45 na redukcje. W tym wypadku moge śmiało powiedzieć że nie chodzi o jakoś jak o ilość - choć należy to traktować z przymróżniem oka ,bo jest to kwestia sporna. Duże ilości białka zwiększają metabolizm co za tym idze temp. ciała ,i ot cała filozofia. Kup więc białko patrząc na cene/ilość ,smak z racji [...]

na 1 rzut oka wyglada w porządku

Dziękuje Ci Pavlo za te dorady na pierwszy rzut oka to mi się to wszystko podoba Jeszcze raz CI dziękuje

[...] tym bardziej nie liczyłbym że założą temat zgodny z regulaminem napisanym dla tego działu. Dlatego to co tam się dzieje nieprogramowego IMO trzeba traktować z przymrużeniem oka. Odpowiadać jak znamy odpowiedź, kierować w inne miejsce jeśli treść pytania nie koresponduje z ideą działu, wskazywać możliwość rozwiązania problemu w inny sposób niż [...]

Don do 50mg cynku mozesz brac spokojnie powyzej tego to juz czym mniej tym lepiej bo podobno jest lekko toksyczny ale moim zdaniem to trzeba traktowac z przymrozeniem oka.Dla mnie jak nie jest tak tragicznie 100mg daje rade.Tylko kup chelata.

ja ćwiczyłem, ćwicyz się dobrze, dopóki ktoś nie wsadzi Ci palaca, rękawa etc. do oka, wtedy sparing masz raczej przegrany

[...] na codzien nosze okulary, na treningach nic nie nosze, bo na treningach sie nie czyta tylko cwiczy tak sie wlasnie zastanawiam, wlasciwie to do czego wam sa na treningach potrzebne soczewki? Moge zrozumiec jesli ktos ma np -6 i nie widzi trenera, jesli tak jest to zwracam honor. Ale stwarzac sobie niepotrzebnie ryzyko utraty oka albo soczewki?

Rozumiem, ja jednak patrze z przymruzeniem oka na wykonane badania zlecone przez konkurencje

Jeśli masz soczewki dzienne to z tego co wiem po zdjeciu z oka wyrzucasz je