ogórki

Dzisiaj miałem ochotę na normalne śniadanie normalnego kowalskiego, Kiełbasa z cebulką smazona na oliwie ciemne pieczywo z masłem ogórki kiszone

100g płatków owsianych + 3 jaja całe + ogórki kiszone sztuk 3 + zielona herbata .

[...] 1. Omlet 60g płatków, 2 jajka, 40g WPC, owoce leśne, kawa + suple- Omega 3 2kaps, multiwitamina 1 porcja 2. 50g ryżu brązowego, 150g pieczonego indyka, mix sałat, pomidory, ogórki 3. J/W 4. Omlet 50g płatków, 1 jajko, 40g WPC, owoce leśne 5. Łosoś wędzony 60g, mix sałat, jajko Dzień nie treningowy [...]

jajecznica na boczku i ogórki z rana bedzie kasza manna rzecz jasna zdr.

kanapki z szynka kuraka + ogorki i majonez

Co dajecie najczesciej za wazywa ? Pomidory,Ogórki ? Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2008-05-11 17:44:30

Niedawno poszły ziemniaki + kawałek uda z indyka (siedziałem na sfd i zanim przyszedłem do kuchni to mało zostało) + mizeria z ogórków i rzodkiewki ze śmietaną. Mniam mniam mniam... Mam już od 2 tygodni w tunelu swoją rzodkiewkę. Za niedługo będę miał truskawki. Na ogórki i pomidory muszę jeszcze poczekać, bo niedawno były posadzone.

Kasza gryczana, pierś z kury i warzywa(pomidorki,ogórki,cebula,sałata)

[...] (chyba się nie mylę, dawno nie kupowałem)- 1zł ryż - 0,25zł 5. twaróg półtłusty 200g oliwa z oliwek - 30g twaróg - 10,36zł/kg - 2zł oliwa - 9,99zł/750ml - 40gr Warzywa - ogórki 4zł/kg (dzisiejsza cena z bazaru) - dam ci aż 05,kg - 2zł Łączny koszt 13,1zł. Jeśli potrzeba by podbić białko to można zawsze kupić odzywkę (30gr-1 porcja =1,3zł), [...]

[...] przykładowy dzień, posiłki codziennie mam zbliżone. Często na obiad zamiast słatki z kurczakiem i kromką chleba jem kurczaka z kaszą bulgur i warzywami (kapusta kiszona, ogórki kiszone, itp) albo makaron pełnoziarnisty z pomidorami z puszki i mięsem. Więc wtedy odpada już chleb z jednego posiłku. Staram się to jakoś urozmaicać żeby mimo [...]

ŚNIADANIE 7:00 1. Ryż biały 100g + 2 jajka M = 23,1 B; 80W; 12,07T; 522K 2. Kus kus +2 jajka M = 27,9B; 68,5W; 13,36T; 504K 3. Pierś z kurczaka 100g + chleb = 25B; 25W; 10,7T; 221K PRZEDOIBIADEK 10:00 1. Chleb tostowy + ser + poledwica = 17B; 40 W; 13,5T; 360K 2. 2x bulka grachamka 100g + ser + poledwica = 26,2B; 57,6W; 14,4T; 593K 3. Piers z [...]

[...] ud, ale przynajmniej nie mam poczucia, że przez ten tydzień bez siłowni nic nie robię ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/37f99ceeaf7c435a8f6b8bc40392d63c.PNG Warzywa: pomidory, ogórki, papryka zielona i czerwona, koperek Przez ostatnie 2 tygodnie starałam się trzymać rozkładu BTW 120/60/180, raz wychodziło lepiej, raz gorzej, od jutra zmieniam na [...]

[...] ;-) Arphiel - poprzedni trening robiłam nawet dłużej niż proponowano w regulaminie, bo aż 8 tygodni, więc już pora na zmianę :-) 17.09.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/99ebba72eccd42089832613f1c86977b.PNG Warzywa: cukinia, papryka zielona, żółta, czerwona, ogórki, rzodkiewka, sałata lodowa Zmieniony przez - ventura w dniu 2013-09-17 23:32:47

[...] od maja, nie zdarzyło mi się opuścić zaplanowanego treningu, jakieś takie mam poczucie obowiązku, że nawet jak ledwo nogami ruszam, to się na trening dowlokę :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d94920c7e3ea402bba50045ffe7e6430.PNG Warzywa: pomidory, ogórki, sałata lodowa, papryka czerwona, rzodkiewka Zmieniony przez - ventura w dniu 2013-10-08 22:58:39

[...] 2. sek wołowy, oliwa z oliwek, jabłko 3. udziec z indyka, ziemniaki, masło 4. udziec z indyka, ryż, benecol Warzywa: brokuł, czosnek, papryka czerwona, kapusta pekińska, ogórki kiszone, kapusta biała Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną, owocowe, pokrzywa, mięta), rano woda z cytryną, wieczorem mniszek Suple: magnez+B6, drożdże piwne, [...]

[...] i ogarnianie wszystkiego. DIETA +/- 120/70/160 1. jajecznica z papryką i fasolką szparagową 2. schab pieczony z warzywami, puree dyniowe, figa 3. krem z dyni z mleczkiem kokosowym 4. pieczeń wołowa ze śliwką z ziemniakami opiekanymi, sałatka (sałata, pomidory, ogórki), musztarda dijon + tran, wapń, wit. C, Merz Special, kurkuma, ZinMag6, Loader

[...] możliwe że w piątek było za mało rozciągania po treningu i dopiero musiałam rozruszać. Za to lekkie zakwasy na klacie. DIETA +/- 120/70/160 1. jajko na miękko z pomidorem i ogórkiem, pieczona dynia 2. placek owsiany z twarogiem i ananasem +whey bananowy 3. udko z kurczaka, pieczona dynia, papryka, ogórki, buraczki, sos czosnkowy, musztarda dijon [...]

[...] jakoś przyjemniej poszło. Klasyczynych brzuszków nienawidzę, skosu nie ryzykowałam. DIETA 150/50/150 1. owsiane z wheyem 2 i 4. sałatka z kurczakiem (kurczak, ryż, sałata, ogórki, kukurydza, ananas) 3. fasolka z sosem pomidorowym, cebula 5. owsiane, twaróg, cynamon + tran, wapń, wit.C, skrzyp, kreatyna, ZMA 23.01.2015 TRENING 1a. przysiad [...]

[...] dobrze że nie porwałam się na 7.5/10kg, bo już 6.5kg mnie pokonało, a wzięłam tak "na spróbowanie", DIETA 1. whey, pomarańcz 2. udko z kurczaka, brokuł, pomidory, ogórki 3. wątróbka z kurczaka z cebulą, ryż basmati z sosem czosnkowym, brokuł 4. udko z kurczaka, brokuł, frytki selerowe z sosem pomidorowym +tran, wit.C, wit.D, wapń, [...]

[...] poleżałam %-) DIETA 1. krewetki z masłem i czosnkiem, jajko sadzone, fasolka szparagowa 2. whey, grejpfrut 3. jajko sadzone, fasolka szparagowa, papryka 4. szprotki, sałata lodowa 5. pstrąg, szprotki, ziemniaki opiekane, sałata lodowa, pomidory, ogórki + tran, wit.C, wit.D, wapń, kreatyna, ZMA Zmieniony przez - ventura w dniu 2015-03-27 13:52:25