ogólnorozwojowe

dałem Ci taki mały prezencik Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

siła to niewszystko jak widać. może ma złą technike odbicia, może ma słabsze łydki, a może jest dużo cięższy od Cibie. powodów może być wiele Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

jeśli czworogłowe katujecie naprwde ostro to dwugłowe lepiej zrobić na oddzielnej sesji. mi np same siady wystarczą ( i tak ledwo po nich chodze, nogi jak z galarety ) ostatnio robie coś takiego : przysiad 8serii ( piramidka w góre , potem zejscie )+ 2 rozgrzewki mc na prostych 5serii wspiecia na jednej nodze stojac z hantlem w dłoni wspiecia [...]

czemu nóg nećwiczysz ? Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

podaj mi na maila adres tego forum o koszykowce Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

dzieki find za poparcie Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe" Zmieniony przez - hans w dniu 2002-05-20 12:45:56

szybkie z Was chłopaki barki chciałbym robić 2x na tydzień w taki właśnie sposoób ponieważ ostatnio nabawiłem się wrednej kontuzji i troche mi spadły. te ćwiczenia niepowodują bólu w barkach. aha i niemam dostepu do maszyn jakby ktos pytał Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

Michail - jestem cierpliwy Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

no to olo gratulacje !!! Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

zaraz poczytam Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

jednak to niejest to o czym myślałem musze troche delikatniej Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

u mnie było dokładnie to samo Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

wynik naprawde imponujacy Pozdrawiam. Tomek Moderator działu Aktualności & Sporty ogólnorozwojowe. "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

skoro na 60m robiłeś 6,9s to na 100m powinienes biegać ok 10.8s. zakładając że oba czasy miałeś na fotokomorce. cos tu jednak jest nietak ... Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

-zbyt wiele dni treningowych ===>>> dni jest sporo , ale treningi są krótkie i intensywne. mógłbym zrobić 3dni ale wtedy sesja trwałaby jakieś 2h i niebyłoby już to samo -za wiele ćwiczen w treningu barków-lepiej jest zrobic 3-4,ale za to z maks koncentr ===>>> ok. zrobie wznosy bokiem, przodem i wyciskanie. ewentualnie zamiast [...]

Dorian wyglada jak pikuś. a kiedyś to był harpagan aż miło Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

-ile razy w tygodniu ? 2 -czy dolozyc do tego aeroby, kosza i wogoole ? oczywiście. tylko w rozsadnych ilościach -czy rozgrzewka 10 minut biegu + rozciaganie wystarczy ? dla mnie wystraczylo. Tobie tez powinno -czy masowac kolana przed cwiczeniami ? w ramach rozgrzewki -jakie przerwy miedzy seriami/cwiczeniami ? az wyrownaz oddcech 3-4min [...]

widze błąd w twoim treningu bic przed plecami ? to jeden z podstawowych błędów. Michail - wytłumacz sie z tego ? Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

wiem ze z 4 dniowym to niema problemu. a może znasz jakieś 3 dniowe schematy ? Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

chodzi mi o to że zaduża rozbieżność czasów. a może poprostu byłeś w innej 9 dużó lepszej formie ) jak biegałeś 60m. dobra już nieważne. Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"