odżywka

/SFD/Images/2016/7/24/58777173b8144b41ae92c1444ea5baf0.jpg Preparaty białkowe należą do najchętniej kupowanych środków dla sportowców i osób aktywnych. Zazwyczaj są smaczne, wygodne, no i dostarczają ważnego składnika pokarmowego jakim jest… białko. Nie każdy jednak potrafi umiejętnie z ich walorów korzystać, wiele osób stosuje odżywki proteinowe [...]

1. Mieszanka płatków owsianych z jaglanymi i żytnimi z gorzką czekoladą, białkiem. Na to owooce a raczej dużo owoców :D 2. Burgery z serem, pomidorem i cebulą z dodatkiem sosu do hamburgerów domowej roboty + fasolka tam gdzieś z boku. 3. Kasza jaglana przekładana ubitą śmietaną 36% wymieszana z odżywką białkową oraz owocami ! [...]

Dzisiejsza faza na słodkie jak widać po zdjęciach. Całość w 3 posiłkach, dużo tłuszczy w diecie, więc można poszaleć :) 1. Mieszanka płatków owsianych z jaglanymi i żytnimi z gorzką czekoladą, białkiem. Na to owooce a raczej dużo owoców :D 2. Burgery z serem, pomidorem i cebulą z dodatkiem sosu do hamburgerów domowej roboty + fasolka tam gdzieś [...]

kazdy z nas ma podobnie;-) dlatego trzeba kombinowac z posilkami lub wspomagac sie wlasnie odzywka. ja wole wziac porcje wegli w pojemnik i popic je bialem, ale kto co lubi

Teraz zauważyłem ,że te wafle z odżywką traktujesz jako zbilansowany posiłek.Myślałem że ma to być szybki bezpośredni miniposiłek zaraz po treningu ,a następnie już normalny wartościowy posiłek. W takim wypadku nie polecam . Jak kolega wyżej napisał tylko w sytuacjach wyjątkowych. Pozdrawiam

[...] chce spamować i chce mieć przejrzystość) śniadanie Płatki owsiane 100g Mleko 1.5% 300g Biały chudy ser 75g II śniadanie 100 ml odżywki na masę Fitness Authority - Mass Core (odżywka dlatego w tak dziwnym czasie ponieważ szkoła i chcę zjeść coś wartościowego w makroskładniki) obiad Ryż brązowy 100g Pierś z kurczaka 100g Oliwa z oliwek 10 ml [...]

[...] Serek wiejski+ pomidory, obiad: low carb curry/chili con carne/gulasz z kurczaka/indyka bez ryżu czy ziemniakòw, wieczorem jajecznica/zupa krem z warzyw, czasami smoothie z odżywka, szpinakiem, jogurtem i malinami. Po 2 tygodniach przykładowo faza na wszystkie słodycze świata powraca i następne 2 tyg spędzam na jedzeniu czego popadnie w [...]

/SFD/Images/2016/7/23/f49634e643814eea967edaf62528021f.jpg Preparaty białkowe należą do najchętniej kupowanych środków dla sportowców i osób aktywnych. Zazwyczaj są smaczne, wygodne, no i dostarczają ważnego składnika pokarmowego jakim jest… białko. Nie każdy jednak potrafi umiejętnie z ich walorów korzystać, wiele osób stosuje odżywki proteinowe [...]

Przepis prosty, sam go wymyslilem. 1 dojrzale awokado 1 dojrzaly banan Kilka lyzek mleka kokosowego Lyzka miodu( moze byc tez kilka daktyli zmielonych na papke) Opcjonalnie jak kto chce to kakao (ja czasem daje) I odzywka bialkowa w mpim przypadku biala czekolada Wszystko blendujemy na gladka mase i do zamrażarki na 3-4 godziny. I gotowe, dla mnie [...]

1. Naleśniki z mąki pełnoziarnistej polane jogurtem wymieszanym z odżywką białkową o smaku białej czekolady i owocami. Miazga, szczególnie dodatek masła sprawia, że są bardzo puszyste ! :) 2. Omlet owsiany z jabłkiem, serkiem wiejskim zblendowanym z miodem na to banan i ananas :) 3. Mintaj z piekarnika pod przykryciem z koperku z ziemniakami i [...]

/SFD/Images/2016/7/22/54f007535d8448e89ab0701db7412414.jpg Opis Przyczynia się do prawidłowego metabolizmu energetycznego Bogaty w niezbędne kwasy tłuszczowe Aż 50% zalecanego dziennego spożycia kwasu foliowego i niacyny pomaga zmniejszyć zmęczenie i znużenie Sci-MX Whey Plus Rippedcore jest idealną odżywką zarówno dla mężczyzn i kobiet, którzy [...]

[...] z których da się przyrządzić smakowity koktajl? - jaja, twaróg, jogurt, śmietana (jednak w wielu przypadkach nadmiar nabiału nie jest wskazany, zwłaszcza dla kobiet), odżywka białkowa Źródła węglowodanów: - owoce, kasza jaglana, ryż, płatki owsiane Źródła tłuszczu: - orzechy (szczególnie polecamy migdały, brazylijskie i włoskie ze względu [...]

Witam, mój aktualny staż na siłowni to 1,5 roku, więc myślę, że to odpowiedni dział? Niemniej jednak problem polega na tym, że od pewnego czasu nie widzę, żeby obwód mojej ręki w jakikolwiek sposób się zwiększał, 37,5-38, zależy od dnia. Dietę mam ułożoną, metodą prób i błędów, dzięki czemu waga idzie w górę powoli bo powoli, ale wydaje mi się, że [...]

Wróciłam :-)) Poniedziałek jeszcze był wolny za to wczoraj poszłam na trening! Z ogromną chęcią i przyjemnością 8-) Trening ten, który miałam na początku. Wklejam bez obciażeń, bo dobierałam różnie. Pierwsze jak chwyciłam sztangę, to było "WTF!? Sztangi nowe kupili, jakieś cięższe czy co??!?!" Spadek siły, ale później już się wkręciłam. Dziś za to [...]

Tak jak już napisałem w Twoim wypadku taka odżywka będzie zbędna. Zainteresuj się tematem odżywiania. Temat zamykam,jak masz jeszcze pytanie to w tamtym wątku.

Nie zakładaj tylu tematów i pisz w jednym. Na chwilę obecną potrzebujesz poczytać na temat właściwego odżywiania - to jest podstawa w tym sporcie. Mutant to odżywka węglowodanowo- białkowa tzw gainer służy uzupełnieniu diety.

Witam. Otóż chciałbym wiedzieć z jakim suplementem stosować np Mutant Massa albo Mass Core żeby maksymalnie wykorzystać jej działanie. Zamierzam stosować dodatkowo kreatynę ale chcę wiedzieć czy coś jeszcze można żeby maksymalnie zwiększyć efekty ;p

Która odżywka na masę lepsza i bezpieczniejsza? http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass-opis3333.html#wartosci czy http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Mass_Core-opis28519.html#wartosci

Witam. Odżywka białkowa nie koliduje z kreatyną w żadnym stopniu.

1. Płatki jaglane z jajkami, odżywką białkową o smaku białej czekolady, pokruszonym ciasteczkiem owsianym i wiórkami - chyba najlepsza owsianka jaką do tej pory jadłem ! 2. Zupa z soczewicy i batata - ogólnie rzadko kiedy zdarza mi się jeść zupy, ale ta jest naprawdę dobra + do tego doszedł chlebek żytni na zakwasie z szynką z piersi kurczaka. [...]