Ułóż sobie dietę. Nie zaszkodzi a na pewno pomoże. W tej sprawie zapraszam do działu odżywianie do postów podwieszonych. A czemu nie ma przyrostów? Albo brak diety, albo zły trening (za mało czasu na regenerację). Najlepiej podaj swój trening, a my go ocenimy.
Wciagu tych 3 dni nie powinienem stracic az tyle masy Co do samego cyklu znalazlem go wlasnie na SFD dzial odzywianie czy zdrowie juz nie pamietam... Zobaczymy ocenimy... Kazam co do lewatywy wole te 300zl zainwestowac w co innego hihi... pozatym jakos nie spiesze sie do tego aby jakas stara baba z kondonem na dloni wsadzala mi palce w dupe [...]
jeszcze do dzialu "odzywianie" na dobre nie zajrzalem... wertuje "bartus poleca" ;) na silownie/saune moge chodzic kiedy chce - ale glownie bylaby ona w srody i niedziele. co sie tyczy diety - mam maly metlik a raczej nie chce, by moj dzien zaczynal sie od jajka i konczyl na nim (czytajac niektore posty trudno nie uledz [...]
hmmm, Thomasowi nie zazdroszcze, bo zaraz sie do niego Raymond przyczepi a tak btw to jaki sport uprawiasz, i jaka masz diete, wrzuc to w dziale Odżywianie to dostaniesz troche SOGow ;]
Zmien poprostu sposoob odzywiania, musisz obliczyc swoje zapotrzebowanie kaloryczne, pozatym to co jesz ekhm...no ale nikt nie jest doskonaly Idz do dzialu odzywianie, tam znajdziesz pomoc, bialko jako uzlupelnienie diety jak najbardziej...w tabletkach nie jest ci nic potrzebne
Mam 17 lat 76 kg wagi 1.83 wzrostu.Prowadze przemyslane treningi od listopada dysponuje hantlami oraz sztanga z obciążeniem własnej roboty(cement).Nie miałem jeszcze regeneracji zaplanowana jest na poniedziałek zgodnie z cyklcznoscia. Moim celem jest masa.Nie mam przeciwskazan dieta była sprawdzona w dziale odzywianie jest dobra.Wymiary: bic-31 [...]
"stary plan slabo dawal mi na mase" - Bo pewnie diety nie miałeś Ułóż diete i daj do oceny w dziale ODŻYWIANIE. A plan HST, albo cykliczność Michaila(jest podwieszona)
odzywki dobiera sie od brtaków w diecie !!! a nie na odwrut !! gainera i Bcaa zamien n abialko dozo baialka ! bo skoro masz wolną przemiane materi to lapiesz tluszczyk więc dozo w/w neijest ci potzrebne a po diete zglos sie do dzialu odzywianie !
Bardzo nie lubie tej firmy.... Swego czasu bralem ich aminokwasy i wyskoczyl mi jakis bolesny guzek na sutku :( lekarz stwierdzil ze to ginekomastia i z uparciem maniaka wmawial mi ze biore sterydy :( FUU!!! Co do twojego pytania to pamietaj ze odzywki to tylko uzupeknienie diety - jezeli masz malo wegli mozesz wspomoc sie ta odzyweczka :) Radze [...]
[...] białka w diecie i jeśli takowe niedobory istnieją (w co nie wątpię) to powinieneś ją przyjmować cały czas, jeśli poważnie podchodzisz do tego co robisz. Z tego co widzę nie masz za dużego pojęcia o odżywianiu, a co dopiero mówić o suplementach, więc na początku proponowałbym ci odwiedzić dział odżywianie i pokiblować tam trochę... pozdro
Spróbuj rozciągać się na drążku.Ja wisze codziennie op 4x1min i urosłem z 170cm na 180cm.Zacząłem pół roku temu i teraz mam 15 lat i 180cm.Ważne jest tez odżywianie i sen.Pij mleko i śpij 8-9 godzin.
dreed pamietaj ze jesli chodzi o odzywianie to oczywiscie mozna czasem stwierdzic ze to jest lepsze od tego, ale najwazniejsze jest urozmaicanie czyli jesc wszystkiego po trochu. jak jestes wege to jedz sery na zmiane z jajkami, do tego troche straczkowych, orzechy, mieszaj tez zboza - maja wtedy lepszy aminogram, dobrze by bylo gdybys chociaz [...]
[...] tego że szczerze powiedziawszy na te wakacje to juz troche zapoźno. Zmień postanowienie i postarj się to zrobić na przyszloroczne wakacje. co do diety to udaj sie do dzialu odżywianie i według zamieszczonych tam informacji sproboj sam ulozyc diete, naprawde sproboj bo TYLKO ty sam mozesz ulozyc sobie diete idealna do twoich gustow smakowych, [...]
Temat chyba bardzo rozległy. Bo można uznać za nieprawidłowe odżywianie zupełny brak zdrowych tłuszczy, fast foody itd. a na końcu samym są anoreksja, bulimia, chroniczna otyłość itd. Otyłość i wszelkie tego skutki, awitaminozy, niedobory minerałów, nadciśnienie, miażdżyca, ot, wierzchołek góry lodowej Edit: No, czyli jak kolega u góry, nie wiem [...]
witam na początek podwieszone posty z działu odżywianie (uwaga lektura obowiązkowa!!!!) i podwieszone posty z działu trening z cyklu "....... poleca" to skarbnica wiedzy i swojego rodzaju FAQ jak coś nie jasne to pytaj aha masz soga ode mnie za forme wypowiedzi poniewaz to niestety rzadkość wspomagacze na razie zostaw dieta + trening + [...]
