[...] Jednak nie ma co oczekiwać znacznych zmian. Należy się z tym pogodzić i nie przejmować tak mało istotnymi aspektami życia. Bez wątpienia jednak warto zwrócić uwagę na swoje odżywianie. Dostarczanie odpowiedniej ilości składników odżywczych, witamin i składników mineralnych zawsze będzie lepszej niż ich nie dostarczanie, więc jest jakakolwiek [...]
Witam wszystkich! Zanim skupię się na moim głównym problemie, w skrócie przybliżę wam historię i efekty dotychczasowe mojej przygody z aktywnością fizyczną oraz racjonalnym odżywianiem. We wrześniu 2013r. (rok po urodzeniu córki) postanowiłam uporać się z dodatkowymi kilogramami. Do dzisiaj zdarza mi się mieć nieregularne odstępstwa od "diety" [...]
Dzieki za podpowiedż. Zasadniczo jak ćwiczę to czytam/ gazety i księżki napisane dużym drukiem / podglądam tętno i zawsze ta myśl mi po glowie łazi ile? Wiem ,ze to trudno wyliczyć w warunkach domowych, ale tak sobie myślę gdyby tak praktyczne ćwiczenia były proporcjonalne do wagi to dopiero byloby dobrze.Tyle jeszcze ,że aby ptoporcja była [...]
coz mozna ci więc poradzić- odeslać do działu ODZYWIANIE- z pewnościa tak, ale czy do niego powędrujesz... jeżeli nic z tym nie zrobisz to najzwyczajniej bedzie to strzelanie do celu na slepo- może sie uda
Zupełnie przypadkowo przegladajac zasoby działu "odżywianie" natknąłem sie ten artykuł Moim zdaniem kolejny raz został poruszony bardzo ważny temat tłuszczy - często niesłusznie zaniedbywanych w diecie. kurcze jakoś za poważnie to wyszło bardzo ładnie wszytko opisane i kolejne mity odnośnie tłuszczy obalone. "Tłuszcz pokarmowy = [...]
[...] wtedy problemy z odchudzaniem bo ilość komórek nie maleje zmienia się jedynie zawartość tłuszczu w komórce), jeżeli ktoś był szczupły to otyłość polega na zgromadzeniu większej ilości tłuszczu w komórce (odchudzanie jest łatwiejsze). Jak widać odżywianie dziecka też ma wpływ na to czy w przyszłości będzie miało problemy z nadwagą czy też nie.
1 i 3 to to samo ogolnie mono - jeden pies CM3+hmb nieee... to hmb razi w oczy bo póxniej słabiej dużo na mnie zadziała i będę musiał znaleźć mocniejszą ... a tam, nie prawda a jak wyglada Twoje odzywianie?
Spheros A) sam trening nie pozbedzie się tłuszczu, ani nie zbuduje masy, to zalezy od tego co jest a wiec ział odzywianie układaj diete. B)mozna dodac aeroby/hiit/tabate etc zalezności od celu, oby nie za dużo.
rafalx jak masz przybrać na masie, jak brak diety? masy z powietrza nie zrobisz, jakbyś tylko nie trenował, co byś nie wymyślał, to i tak nic z tego nie będzie jeśli nie zwiększysz kcal, ale progres siły ładny Jak chcesz mieć konkretną dietę to dział odzywianie Co z legendarną 6 planszą? ? a6w? czy co? bo nie wiem o co ci chodzi konkretnie.
etobzyk ot ciekawa teoria ostrowia nawet smaków nie ma, tylko aromaty herba, łyżke oliwy dodaj jak mieszasz sądząc po późniejszym pytaniu wypadałoby żebyś przestudiował dział odżywianie Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-08-20 13:34:32
Witam Czytalem sporo artykulow na tej stronie, ale mimo wszystko mam wiele watpliwosci.. moze powiem cos o swojej sylwetce oraz trybie odzywiania.. mam ok 175cm wzrostu i waze ok 95kg(!)Cala moja rodzinka jest dosc duza wiec moja genetyka mi nie pomaga, mam 18lat i gdy bylem jeszcze w gimnazjum bylem chudy jak patyk, niestety nadeszlo liceum , [...]
[...] masy; zlożyło sie na to kilka elementow, jak np. przetrenowanie, brak wlaściwej regeneracji, zbyt wiele róznych aktywności fizycznych, a takze -mimo wszystko- niedostateczne odżywianie, a powiem, ze ilość kalorii i tak była b wysoka, zaczłąlem się poprawiać b. szybko poprawiając jeszcze dietę- bialka było chyba ponad 3g. na kg. masy ciała, [...]
wez najlepiej zaluz temat w temacie odzywianie a nie w opiniach na temat supli. troszke tu nie pasuje to. tam mozesz liczyc na lepsza porade bo tu to nie.
100 brzuszkow dziennie ma pomoc ? Codziennie ? Odpowiednio rozplanowane cwiczenia, dobre odzywianie i wtedy to cos pomoze . Teraz na to jest za wczesnie. Podpinam sie pod wypowiedz VIRENA . Jezeli mowisz ze masz dobrze rozbudowana klate to daj zdj . My ocenimy, bo w tym wieku to raczej nie mozliwe Zmieniony przez - rydzek_sm w dniu 2010-10-20 [...]
proponuje NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe [...]
tak ja Aras napisal 2 posty wyzej, na poczatek takie wytyczne beda jak najbardziej ok. Jesli chcesz myslec pozniej nad prawdziwa zbilansowana dieta to do dzialu Odzywianie zapraszam bo temat jest naprawde zlozony i trwa miesiace prob i poprawek ulozenie dobrej diety pod siebie. Ja na swoj pierwszy cykl kiedys tam tez walilem triTren z propem winem [...]
Jest to tylko jeden z wielu równie ważnych elementów układanki zwanej zdrowie. Nie dość, że dietetyk, to jeszcze filozof :-D Ta złota myśl powinna zostać uwzględniona gdzieś w dziale odżywianie ;-)
Redukcja czy masa?
