odżywianie

Odżywianie kiepskie ;) nie urośniesz

Widze ze nie dopuszczasz do siebie mysle ze cala twoja dieta to tragedia.... na poczatek polecam dzial Odzywianie: http://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html

No juz sie dowiedziales,diwta lezy i kwiczy i na tym nie urosniesz...i nie chodzi o dodawanie posilku tylko zmienic te tak aby w kazdym bylo bialko tluszcz i wegle w odpowiednich ilosciach i zeby z calisci dnia wychodzilo tyle kalorii zebys mial ich wiecej niz potrzebujesz do codziennych czynnosci.. dzial odzywianie zaprasza

Dział odżywianie się kłania a dopiero później doping

weź się za porządny trening i odżywianie, a sukces sylwetkowy będzie efektem ubocznym

dział odżywianie

[...] przechowywana, to nie ma co w niej się zepsuć. Z uwagi na bardzo niską zawartość wody i brak tłuszczów mikroorganizmy nie mają środowiska do rozwoju. Oczywiście należy przechowywać ją w temperaturze pokojowej i zamkniętą. Poza tym, następnym razem polecam odpowiedni dział odżywki i suplementy, a nie odżywianie: https://www.sfd.pl/suplementy/

7 dni w tygodnu NIC nie da! na mase tym bardziej! polecam trening 3-4 x tydzien stary widzie ze nia masz pojecia o "pakowaniu" Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. [...]

a co do samego treningu : pierwszy cykl - str 1 ogolnorozwoj, POTEM strona 29 BUDOWA MASY grupa I - pierwsze treningi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 _______________________________________ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA "Trenuj [...]

nie chodzi tylko o to, by dieta byla wysokobialkowa, wazne sa roowniez weglowodany; ilosc przyjmowanych porcji odzywki zalezy od twoich brakoow w diecie, wiec ciezko cokolwiek dokladnie powiedziec; na pewno porcja po treningu, reszta w zaleznosci od potrzeb pomiedzy posilkami http://www.gainer.sfd.pl btw przy intensywnym treningu nie zapominaj o [...]

kolego widze tutaj powazne braki xd MIX - wyciskam nie poziomo , pod kontem chyba 30 stopni a pozniej tez 3 serie ze sztangami - ile masz tych sztang A tak na serio to poczytaj o FBW ( wpisz w wyszukiwarke i ci wyskoczy ) Pomysl o diecie ----> dzial odzywianie I ogolnie czytaj troche bo z tego co widze to o treningu pojecie zerowe np. : [...]

o curwa co ty robiles przez 2 lata na silowni ?? 65 kg zapraszam do dzialu odzywianie, a po jakims czasie suplemanty

Co jeść dowiesz się w dziale odżywianie - musimy zachować porządek i odpowiednią merytorykę w poszczególnych działach tak by nie powstał chaos. Nie chodzi o to by jeść jedynie produkty bogate w białko, lecz o odpowiedniej ilości poszczególnych makroskładników, kaloryczności, co z tego co piszesz nie było zachowane. W rezultacie zamiast przybierać [...]

Dział odżywianie. Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2011-03-16 10:57:25

[...] i nie umiem bez niego żyć... Innymi słowy: bierz się do roboty ! Na razie olej jakiekolwiek odżywki. Skup się na zdrowym odżywianiu i treningu. Jest jeden warunek: dobre odżywianie i tening to coś co ma mieć stałą powtarzalność ! Wyniki przyjdą po kilku miesiącach. Już nie wspomne o satysfakscji jaka wtedy wystąpi i power do dalszego [...]

Nie ten dział wejdź na odżywianie (pod treningiem)

to jesz za malo:) poczytaj w dziale odzywianie ile powinnes a jesli to nie pomoze to kup sobie najpierw gainera a nie odrazu kreatyne

to juz nie w tym dziale idz do dzialu odzywianie i tam napiszesz co jesz i ci pomoga. pozniej dopiero pomyslimy o suplach.

Polecam dzial odzywianie i suplementacja. wroc za 5 lat

[...] napisał tak od razu nie bylo by rozmowy a jesli chodzi o ciebie to najpierw sie doucz osiagnij cos w sporcie potem do mnie pyskuj Zasugerowałem Ci przeczytanie zasad działu odżywianie - gdybyś więcej energii poświęcał na czytanie ze zrozumieniem i/lub ewentualna naukę zasad poprawnej pisowni, a mniej na zgrywanie gimbusa - dużo lepiej byś na tym [...]