myslę,ze super byloby zainwestowac w jak najlepsze odzywianie, poparte ew. jakąs odżywką- jesli to bedzie nieodzowne. przy odpowiednim ulożeniu i realizowaniu- takż etrening silowy i b. wskazane aerobowy/mieszany byłby tu b. przydatny. jestes w takim okresie swojej 'kariery" że to zupelnie wystarcza, a kreatyne pozostawilbym na Twoim miejscu [...]
Witaj. Jeżeli Twoim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej i masz odpowiednio pod ten cel skomponowaną dietę, to nic nie będziesz palil:-) Jednak odżywianie musi być dobrane tak, aby ujemny bilans kaloryczny pozwalał na redukcje fatu proponuje zapoznać sie z tematem
Niekoniecznie,ale żeby uniknąć gwałtownych spadków musisz nadal ćwiczyć.Niewiadomo co byś niewzioł,jeśli niebędziesz trenował to i tak masa mięśniowa poleci mocno w dół.No i oczywiście prawidłowe odżywianie.
[...] - dieta, trening, regeneracja, suplementacja nawet cykl ze 100 tabsów mety to wydatek minimum 300zł (w wersji max oszczędność i cięcie dodatków) na początek zabawy - dział odżywianie - i solidna dieta, później dział trening - i solidny za******l, potem dział odzywki - i solidne dodatki kup gainera, np. Vitalmax Gainer 1 - 10kg - ~210zł i [...]
no jesli tylko meta+tesc to jasne ze suplementacja i dieta wyjda drozej - ale sa niesamowicie wazne z wiadomych wzgledow. Poczytaj dzialy suplementacja, odzywianie dowiesz sie cieakwych rzeczy. Pozdrawiam. Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-01-13 00:34:11
Widze chlopaki ze dosyc wam sie rozwinal temat o metce no to ja tez napisze co na ten temat wiem. METANABOL - daje dość szybko pokaźną masę 5-10kg i siłę (do 20kg w wyciskaniu na ławce) po jednym cyklu. OCZYWIŚCIE PRZY DOBRYM ODŻYWINIU. Utrzymuje dodatni bilans azotowy i zwiększa syntezę białka (dodatni bilans azotowy znaczy tyle, że mięśnie [...]
Keero z takim poziomem wiedzy to nawet nie startuj, to co wkeliles to nie jest bialko proponuje dzial odzywianie i suple nikt tu nikomu nie bedzie tlumaczyl oczywistosci Ramzes nie doradzaj w dziale doping, wrozka nie jestes i nie wiesz czy 100metky blokuje i jak smozwanczych specow bede z miejca banowal
raczej wina nie systematycznych treningów i pomimo tego ze Ci się wydaje że jesz co trzeba to może i masz rację ale może to jest za mało. Załóż temat i opisz swój trening a w dziale odzywianie skonsultuj swoją dietę
Panowie tutaj jest dział trening, proszę kierować w przyszłości swe pytanie w odpowiednie działy np odzywianie oraz odżywki 1. 200 tygodniwo to szybko mozesz znaleźć się na zbyt niskiej podaży, trudno szacowac co ile tygodniowo odejmować, jak schodzi to bym w ogóle nie odejmował 2 wszystko po całym treningu, jedynie bcaa sobie rozrób i popijej [...]
Możliwe że nie kuleje nic, jedynie co to po prostu nowy bodziec dla organizm i pojawia się obolałość mięśniowa zwana potocznie zakwasami. Żadna książka o kulturystyce nie będzie dobrze opisywała odżywiania, jak nazwa wskazuje kulturystka a ni odżywianie. O takie sprawy pytaj np w po siłowni o siłowni
Wiem, że pytanie bardziej pasuje do działu odżywianie, ale wolałbym jednak zadać je tutaj: Co jest potrzebne do wzrostu mięśnia, hormony czy dodatni bilans kaloryczny? Jak oddziałują na siebie takie sytuacje, gdzie np. dane składniki odżywcze blokują wydzielanie jakiegoś hormonu odpowiedzialnego za wzrost, a jednocześnie dieta teoretycznie [...]
Pozwolę wkleić raz jeszcze, bo przepadł: Wiem, że pytanie bardziej pasuje do działu odżywianie, ale wolałbym jednak zadać je tutaj: Co jest potrzebne do wzrostu mięśnia, hormony czy dodatni bilans kaloryczny? Jak oddziałują na siebie takie sytuacje, gdzie np. dane składniki odżywcze blokują wydzielanie jakiegoś hormonu odpowiedzialnego za wzrost, [...]
Zadam tutaj jedno pytanie nie do końca "treningowe" by nie musieć zakładać nowego tematu. Chodzi o odżywianie. W zrzutach ekranu gdy liczy się kalorie podaję się wagę np. ryżu/makaronu surowego bo po ugotowaniu jego waga się zwiększa przez nasiąkniętą wodę. Jak natomiast się waży np. kurczak/kotlet który się smaży na patelni? Wydaję mi się, że [...]
Czy po tygodniu jedzac posikki bialkowo tluszczowe wejdziemy w ketoze? Zbyt indywidualna sprawa, ale powinno się wejść. Sprawy odżywiania najlepiej załatwiać w dziale odżywianie.
Ja mam pytanie z działu odżywianie ale nie widziałem tam tematu pojedyncze pytania a nie chcę śmiecic tematami.wstaje koło godz 8 idę spać koło 1 czy dobrze robię jedząc śniadanie ok godz. 10:30 natomiast kolacja 21 dieta to 160b 450w 90t jest to dieta z dodatnim bilansem. Nie ma żadnego problemu. Również w dni wolne jem śniadanie jakiś czas po [...]
KREATYNA - wszystko(chyba)
