odżywianie

Zielona herbata? %-) pomyliłeś działy. To jest dział doping ;-) a nie odżywianie

Nie wytepisz tego a tłumaczyc sie juz odechciewa - traktuja jak atak na siebie ze mu linkiem do działu odzywianie sypniesz

Twierdzisz, że jesteś na redukcji już długo, ale nie napisałeś ile dokładnie. Okres redukcji tkanki tłuszczowej trwać powinien około 8-12 tygodni. Następnie wchodzimy na zerowy bilans kaloryczny przez pewien czas. Z reguły około 2 tygodnie lub dłużej jeżeli redukcja była długa. Po tym czasie można redukować w kolejnym cyklu. Polecam zapoznać się z [...]

Rozumiem. Czyli po prostu wprowadziłeś strategiczne roztrenowanie jeżeli chodzi o aktywność fizyczną. https://potreningu.pl/artykuly/trening/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie-595 W takiej sytuacji jeżeli chodzi o odżywienie warto wejść na zerowy bilans kaloryczny na około 2 tygodnie i wtedy planować [...]

Ja już napisałem tyle ile trzeba na temat, to były przykładowe posiłki, jeśli chcesz fachowej pomocy, założ temat w dziale Odżywianie. Pzdr..

Przypomnieliście mi o Antku ! %-) Sądzę, iż przyczyną jego wymiotów jest nieprawidłowe odżywianie, a nie hardcorowy trening.

[...] to babcia rano brała do pracy i jak się pytałam dlaczego znowu to tylko słyszałam że w tym wieku nie powinno się odchudzać i na nic zdały się przekonywania że to zdrowe odżywianie i zbilansowane posiłki a nie jakaś dieta. Tak było z każdą próbą zjedzenia czegoś innego niż babcia przygotowała... Teraz i tak udałó mi się zamienić śmietane na [...]

tak jakos mi sie kojarzylas zawsze ze spamia ja tylko czytam przewaznie dzienniki troche odzywianie pozostal mi tylko opanowac trening do perfekcji i mozan myslec o robieiu formy na lato

trening przeladowany. dieta dzial odzywianie.

dział odżywianie- czytaj tematy podwieszone

[...] była od początku o zawodnikach kulturystyki, bo o takie kanały pytałeś. Można powiedzieć że KAŻDY pro trenuje dobrze, suplementuje się dobrze i dobrze odżywia - ALE DOBRZE DLA NIEGO! Spójrz na Warren'a i powiedzmy Heath'a, dwaj różni zawodnicy, inne odżywianie, inny trening, inne podejście do suplementacji, a obaj prezentują kosmiczną formę.

Napisz jeszcze tylko czy miałeś do czynienia ze sportem i siłownią. Od razu skieruj się do działu odżywianie po konkretną dietę.

Jak już się zabiera za prawidłowe odżywianie niech to robi przez cały rok. Lepiej kontrolować wagę a nie redukować tylko na lato. Zostaw dietę przy 1300kcal. Po przebudzeniu ważne jest by zjadła jakiś posiłek. ________________________________________________________________ I Posiłek: 8:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 50g 12/2/24 Szynka z indyka 30g [...]

Siwy ja bym Cię zrobił doradcą w dziale odżywianie

No widzisz, Twoje odżywianie to nie jest dieta, i z takim jedzeniem nie przytyjesz. "Pączek, albo dwa. Baton. Pizza/kebab." Są to puste kalorie, a Ty musisz mieć ich dużo, i takich, które zostaną przyswojone przez organizm. Poczytaj na temat zdrowego odżywiania. Jestem pewien, że jeżeli: - w drugim śniadaniu: zamiast pączków i soku, wrzucisz [...]

przegladal ktos ta ksiazke lafaya skuteczne odzywianie w sporcie?

[...] solidnym treningiem na dużych ciężarach. Dlatego dziewczyny pytają o to jak jesz i jakie stosujesz obciążenia. Jeśli jesz na "czuja" możesz jeść za mało i nie masz wtedy opcji zbudowania mięśni. Skąd wiesz że palisz mięśnie? Jeśli dochodzi do palenia mięśni znaczy, że odżywianie nie jest współmierne do treningu lub z regeneracją coś nie tak.

bic to moja pasja (zjadam tez opakowania) Jak Wam sie podoba: Na mase Mase budujesz poprzez dodatni bilans kalorii, sklada sie na to odpowiednia podaz weglowodanow, bialka i tluszczy w codziennej diecie Braki bialka uzupelniasz odzywka bialkowa itp Braki weglowodanow (podbijanie kalorii) najlepiej uzupelnic Gainerem/Bulkiem itp Braki tluszczy [...]

xtras - był kiedyś w dziale odżywianie na forum taki użytkownik - Arthass sie nazywał. Potem widziałam go na innym forum. Jak będziesz sie kiedyś nudził - poszukaj jego postów - dla mnie bomba absolutna i olbrzymia wiedza.

Zgadza się, dieta masowa to nie "nabiał i ryż", to fury mięsa, spodoba Ci się! ;)) A że pochłaniałeś dużo jedząc rzadko, to nie nowina, większość facetów tak ma / miało. Wierz mi, że jak zaczniesz jeść częściej i rozsądniej, to nie będziesz potrzebował na raz takich ilości, jednocześnie w skali całego dnia pochłoniesz więcej niż [...]