odżywianie

..albo przesune gainer zaraz po posilku przedtreningowym, tak, zeby byla 1h odstepu od treningu, dzieki miętki, masz SOGa, jak nie dawalem.. pozdro mod działu ODŻYWIANIE

W jajkach masz bialka i tluszcze + vitaminy. Jezeli chodzi o T (zoltko) jedynym ograniczeniem jest dzienne zapotrzebowanie na T. Pamietajac, ze powinienes je pokrywac ze zdrowych zrodel (T nienasycone) takie jak ryby, oliwa z oliwek, orzechy wloskie, na T z zoltka zostaje ok. 2-3jaja/dzien. Dla Ciebie raczej 2. Bialek mozesz jesc do woli (w [...]

czee na siłownie chodze od jakichś 5 mies -nieregularnie wyciskam 110 mam dobra genetyke (dzieki samemu wyciskaniu mam duże prawie takie jak boczne przednie aktony batków) bo wzniosy sprzed głowy sztangi robie jak juz mówiłem bardzo rzadko czekam na pytania(trening,odzywianie itp)chociąż sam też chce sie czegoś dowedzieć (głównie chodzi mi o [...]

zapraszam :) mod działu ODŻYWIANIE

nie, kup oliwe z oliwek, kosztuje 15PLN za 0.7l i starczy Ci na dlugo mod działu ODŻYWIANIE

Marcin2002, a bana chcesz? paragraf sie znajdzie, nie boj nic.. mod działu ODŻYWIANIE

nie rozumiem Fore: najpierw pytasz jak pozbyc sie owlosienia, -ryba Ci odpowiada, a Ty go wyzywasz od pedalow, o co Ci chodzi czlowieku? I gdzie masz napisane, ze ryba jest zwolennikiem ogolonej klaty, co w Twoim chorym przeswiadczeniu czyni z niego pedala? zbastuj stary.. mod działu ODŻYWIANIE

banany w poludnie to przekaska, pelny posilek zawiera bialko. jak Ci brakuje WW w diecie, to jest to dobre uzupelnienie na masie, na redukcji niemile widziane ze wzgledu na wys. IG po treningu 2 banany OK, ale moim zdaniem lepsza bedzie glukoza 25-30g pozdro mod działu ODŻYWIANIE

2 mocno czubate lyzki stolowe to ok. 30g mod działu ODŻYWIANIE

to zalezy od wagi, ja dodaje ok. 60g, bojem duzo ryb, komus innemu wystarczy 40g, bo mniej wazy. Zazwyczaj staram sie dostarczyc do 1g T nienasyconych/kg. Nie wiem ile ma lyzka, ja odmierzam kieliszkiem mod działu ODŻYWIANIE

30min po treningu, potem 1h po treningu jesz regularny potreningowy mod działu ODŻYWIANIE

dibenzozide cieszy sie kiepska opinia.. mod działu ODŻYWIANIE

Moze znalazlby zastosowanie w trenigu masowym, jak jadlo dowozimy furami i po prostu nam "nie wchodzi" :) ale tu dziewczyna chce sie zaokraglic pare kg, nie znajduje zastosowania dla srodkow wspomagajacych laknienie w tym wypadku. O dibencozide powtarzam opinie innych uzytkownikow - ja osobiscie nie probowalem - jest raczej kiepska. [...]

no wlasnie cena obydwu Glucosamine KAIZENA jest ta sama (6.95$ - teraz jest promocja), wiec nawet przy tym wysokim dolarze i tak taniej niz HiTec. Jak jest lepsza, to dokupie KAIZENA, bo HiTec'a juz mam. nie wiem tylko, czym roznia sie od siebie dwa preparaty KAIZEN? mod działu ODŻYWIANIE

ale musisz sie bardzo udziela w jakims dziale musisz naprawde cos wiedziec na temat dzialu np odzywianie duzo wypowiedzi sensownych dawac noi roche pomieszkac na sfd a ja widze ze new jestes aha jak chociaz niezostaniesz moderatoram a jak sie duzo udzielasz tak jak pisalem wyzej do dostaniesz bolda tzw pogrubienie to tez jest jakas zasluga i to [...]

dzieki Longus, masz SOGa.. pozdro mod działu ODŻYWIANIE

po treningu idealnie jest dostarczyc mieszanke WW prostych i zlozonych, Zapewnia to moze mniejszy wyrzut insulinowy, ale lepiej odbudowuje glikogen. Tak jest w przypadku carbo - powinno sie wtedy polaczc razem z antykatabolikami, co zastepuje antykatabolicznie dzialajacy wyrzut insulinowy nastepujacy po WW prostych. Ponadto carbo zawiera zazwyczaj [...]

ale jak dodasz antykataboliki zalecane przy carbo, to juz bedzie wiecej mod działu ODŻYWIANIE

[...] ruchy, albo w każdej serii zwiększać ciężar wykonując tez po 4-3 ruchy. W różnych okresach treningowych możesz wymieniać te sposoby. Poza tym musisz stosować zbilansowane odżywianie, tzn. takie które pokrywa ci w całości zapotrzebowanie energetyczne i odzywcze. Ale nie więcej! Żeby uniknąć zbyt dużego przyrostu masy ciała (mięśniowej i [...]

Popierwsze to DIETA trening nie jest tak ważny jak dobra dieta Polecam ODŻYWIANIE ---> " DIETA TŁUSZCZOWA " ---------------------------- Moderator gierów komputerowych * 2 PREZES MAFII SFD *Znany jako Sędzia Dreed "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***BANe..." *** Błogosławione [...]