odzywki

[...] białka, 14,96g węglowodanów, 40,4g tłuszczy Razem 175,45g białka, 293,69g węglowodanów, 74g tłuszczy i kilka ptań: 1.Czy jeśli na wieczór zamiast sera półtłustego użyje odzywki c6 to coś zmieni ? 2. Pracuje na trzy zmiany, więc w poniedziałek przed nocką wstaje o 7 i według tej rozpiski kończę jeść o 21, a w pracy jestem do 6 rano, kłade się [...]

przyznaje ale odżywki i cała reszta to jedno a hormony to już zupełnie co innego

Odżywki reklamują zdjęcia facetów na koksie - to standard przecież.

1.WIEK:25 2.WAGA:90 3.WZROST:175 4.WYMIARY: -Biceps:44,5 -Klata:124 -Udo:65 -Talia:90 5.STAZ NA SILOWNI:5lat 6.CEL cyklu dobrej jakosci masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% - 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA:chudniecia 11.WYNIKI SILOWE -Klata:155 -Przysiad:160 -Mc:205 12. Czy masz dietę:tak 6w,2b,1t Witam chciałbym [...]

Witam . Mam takie pytanko obecnie mam dietkę trenuje na siłowni 4 razy w tygodniu + cardio po siłowni i 1-2 razy w tygodniu biegam . Chciałbym się wspomóc Propem i spalaczem co o Tym sądzicie i jaki spalacz proponujecie i czy coś jeszcze do tego dołożyć i jak brać kiedyś miałem cykl na samym propie zależy mi na utracie brzucha i na wzmocnieniu [...]

Dzisiaj: Barki i triceps - Unoszenie bokiem w górę sztangielek siedząc 4s 15p - Wyciskanie sztangi w górę - szeroki chwyt \o/ 4s 15,12,10, 8p - Unoszenie w opadzie tułowia 4s 12p - Unoszenie na bok jednorącz zza siebie w bramie 3s 12p - Unoszenie podchwytem z dolnym wyciągiem z bramy 3s 12p - Wyprosty ze sznurem z zatrzymaniem w spięciu klecząc 2s [...]

Hej, na początek dziękuję Wam za zainteresowanie tym wątkiem. Moim zdaniem mam z czego chudnąć - z brzucha, pleców, nóg i rąk :). Zastanawiałam się nawet czy nie zrobić sobie kilku miesięcy diety redukcyjnej + ćwiczeń cardio żeby odchudzić się z tkanki tłuszczowej na maksa, po to, żeby później budować masę mięśniową na pośladkach. Porzuciłam [...]

Przepraszam jeżeli zalozylem temat nie w tym dziale.... Ale mój problem wygląda nastepujaco... Wazę 69 kg a wzrostu mam 187... Chciałbym prztyc al nie wiem jak.. Może porcie jakieś odzywki...? O treningach mogę zapomniec.. Nie mam czasu pracuje w lesie cały czas mam trening.. Czekam na do pozycję...

A jakieś odzywki nie pomogą..? Każdy mi tak właśnie mówi jedź wiecej... Jem naprawdę bardzo dużo ale tnic z tego...

Powiem Ci tak jedyne odżywki które mógłbyś brać to : kurczak = odzywka białkowa . kurczak + ryz = gainer . Odżywki mogą cię jedynie wspomóc kiedy nie masz czasu na jedzenie jednak jeżeli czas i checi sa to wiadomo ze lepiej przyrzadzac potrawy samemu .

Siema Jak to po powrocie ze studiów do domu zabieram ze sobą odżywki, tak po powrocie na studia czegoś zawsze zapomnę, tym razem padło na jabłczan kreatyny z sfd, nie wiem narazie czy zdoła mi go ktoś dostarczyć dlatego pytanie jest czy jeśli mam mono z sfd to wrzucić podczas braku jabłczanu to mono ( wiem że to dwie różne formy kreatyny ) czy [...]

Vaadeer ten stacker rush 2 jak czytam to daje kopa wiec spoko. O tym 1,3 w ogóle nie miałem pojęcia ocb bo nie jestem na czasie, dopiero poczytalem. Z supli to bralem tylko odzywki bialko i kreatyne - tyle a o reszcie nic nie wiem. Druga sprawa to zawiera kreatyne wiec mam pytanie czy sa to sladowe ilosci czy jak? Zastanawiam się jakbym za jakis [...]

No więc dzisiaj mały off - regeneracja i czas dla bliskich :-) zakupy, kino, obiad, kawa na.Odtłuszczonym mleku i syropie bezcukrowym z moją Magdaleną (również zawodniczką bikini fitness) DZISIEJSZE POSIŁKI 1. 50g ryżu jaśminowego + 30g odżywki białkowej + 30g masła orzechowego 2. 100g kury + 2 białka jaj na twardo + warzywa 3. 50g ryżu [...]

[...] bialek jaj 2.140g drobiu+warzywa150g+10g olej http://i.imgur.com/qjAr1FV.jpg?1 3.140g drobiu+warzywa150g 4.140g drobiu+150g warzyw+10 oleju 5.140g miesa+100g warzyw 6.30g odzywki bialkowej+maslo orzechowe Co do ciasta ktore wstawialam wczoraj... to tak , wziełam ugotowany ryz ( ale nie wiem ile nawet %-) około 100g ) , 200g twarogu, 1 banan, [...]

[...] - na początek będę jadła więcej jajek i spróbuję włączyć kurczaka do diety przynajmniej 3 razy w tygodniu. A co z odżywkami bialkowymi? Czy w moim przypadku są wskazane? Np placuszki z odzywki białkowej :) Spróbuje zdobyć mleko migdałowe, ale jajko do owsianki - no way ;) ile kcal powinnam jesc skoro 1500 to za mało? Jaki rozkład składników?

Jak dla mnie na początek 120 g białka, 70 g tłuszczu i reszta węgli byłaby ok. Tak żebyś miała 1700-1800 kcal. Przy takiej ilości białka w diecie dasz radę bez odżywki w prochu. Ona jest rozwiązaniem doraźnym kiedy masz problem z czasem lub zorganizowaniem lepszego posiłku. Zawsze lepiej sięgać po produkty nieprzetworzone, będące źródłem [...]

Jak byście to brali? Jeżeli jest coś zbędnego to od razu wyrzucam, albo tańsze rozwiązanie... bo przeznaczam na te odżywki wszystkie pieniądze jakie mam :) 1.Double Impact 2.Witaminy i Minerały 3.Beta-alanina z Tauryna 4.Gold Omega 3 sport edition 5.BCAA 6.Mono 7.Bialko Whey 100 wedlug braków w diecie, rano do platków owsianych i po [...]

Witam, Ćwiczę już około 5 miesięcy, jestem ektomorfikiem , przy wzroście 190 cm ważę tylko ~67 kg ( wcześniej 62 ) mój cel to żeby do wakacji ważyć 75 kg. Generalnie siłę mam, tylko nie widać tego przez brak masy. Dietę mam ułożoną , teraz chciałbym dołożyć jakieś odżywki żeby poprawić wygląd i budowę. Na początek chciałbym na to przeznaczyć [...]

i co to da ze wypelnie ta ankiete jak ja chciałbym sie dowiedziec czy te odzywki sa dobre czy nie

Szybkie pytanie: czy odżywki białkowe bądź gainery można wypić kilka godzin po zmieszaniu w shakerze czy należy zrobić to natychmiast po przygotowaniu? Pytam, ponieważ niektóre odżywki bardzo się pienią i często nie mam czasu by czekać aż piana całkowicie opadnie i żebym mógł to spokojnie wypić. W związku z tym chciałbym wiedzieć czy odłożenie [...]