odzywki

[...] Do autorki: Niewiem, czy znajdziesz tu odpowiedź na to pytanie. Moze załóz taki temat w dziale fitness- jest tam wiecej lduzi zajmujacych się bieganiem itp.. Tutaj wiecej siedzi osobó budujacych mięsnie i pdo tym kątem szybciej uzyskasz tu poradę. Na przyszłość zawsze opisz swoja sytację jak najdokladniej. Napsiz czego oczekujesz od odzywki...

Aby przytć, to jak kolega napisał, należy mieć dietę na plusie. Jak masz dobry trening i ułożoną dietę to będą rosły przede wszystkim mięśnie. Nie mniej troche tłuszczyku też przybędzie. Jeśli nie ma zbilansowanej diety, to będziesz zwiększał fat. Nie ma odżywki "tylko na mięśnie". Nie daj się zrobić specom od marketingu, czy [...]

9.00 Płatki owsiane 100/ok Ser twarogowy chudy 100/ok choc w tym miejscu lepsze byloby bialko pochodzące z odżywki/chudego mięsa/ryby Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 400/ok 10.00 trening 12.30 Ryż biały 120 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 70 Ok 15.30 Ryż biały 120/brązowy/paraboliczny Mięso z piersi kurczaka bez skóry 70/ok Oliwa z [...]

Spada masakrycznie szybko, bo zadnej odzywki masowej z tym nie bralem i zrobilem blad ktorego juz nie popelnie :):)

Witam. Mam 17 lat, 175cm i 62kg. Aktywność fizyczna: dużo gram w piłkę na podwórku, ale nigdy nie trenowałem w klubie. Ponadto chodzę często na basen. Chciałbym trochę przypakować, ale bez przesady, tak do 68-70kg wystarczy ;), interesują mnie brzuch, klatka, bicepsy .Przez ok. 3 tygodnie robiłem codziennie ćwiczenia: brzuszki, pompki, rowerek, [...]

Zasada jest taka, że jak BCAA to w porcji z nimi nie powinno znaleźć sie zadne inne bialko ( czy toz jedzenia, czy to z odzywki). Jezli sie znajdzie to nici ze specyficznego wyizolowania BCAA. Jezlei chodzi o HMB -to wątpliwą ma reputację na forum Nie jest uwazany za skuteczny suplement -bynajmniej nie za jego cenę... Ja k juz masz to JA bym [...]

no nie mam diety nie stac mnie na to aby brac odzywki lub suply z dieta

HMB i BCAA + jakies tam carbo to najlepsze rozwiazanie podczas trenowania biegow moja kuznka trenuje zawodowo biegi dzieki niej mam czasem za darmo wladnie takie odzywki jak wyzej z tego co wiem to HBM i BCAA łaczone razem daja najwiekszego kopa tak mowi moja kuzynkai jej kolezanki wiec polecam polaczenia tego zestawu :) pozdrwiam

aha, to moze przejść na diete zbilansowaną redukcyjną?? i jak tak to jakie odżywki do tego??

Zawodowy kulturysta szykujący formę tuż przed zawodami być może by coś negatywnego zauważył po uwzględnieniu znacznej ilości mleka w diecie. Ale przeciętna osoba odwiedzająca siłownię będzie miała bardzo ciężko zauważyć, że zwiększa się u niej ilość tkanki tłuszczowej, szczególnie jeśli rozważamy spożycie mleka jako alternatywa dla odżywki [...]

Na razie nie moge odżywek(starsza sie buzuje) według mnie gainer w moim przypadku się nie opłaca bo potrafie szybko nabrać na wadze. A właśnie znacie może jakiś link w którym odżywki są przedstawione jako zdrowe i bezpieczne mam na myśli mono i carbo:)

luigio odpisalem mlody wiekszosc tego co zbudowalem to dieta i solidny trening. Odzywki to dodatek. Wezmy ludzi ktorzy nie startują. Przeciez jak czytam po forach jakie srodki niektorzy stosują i to w wieku 19-22lat to zastanawiam sie co ja robie w tym sporcie. Ale pozniej jak po takim cyklu wklejają fotki to rece opadają. Gdybym mial brac to co [...]

http://www.odzywki.org.pl/

W takim razie dochodzimy do punktu,kiedy podejrzewamy wał w każdym produkcie.Równie dobrze do odżywki białkowej można dorzucić 2-3 białka z jaj,bo nie mamy pewności jaka jest jej faktyczna zawartość procentowa...Pzdr.

dublujesz pytania mieszac nie nalezy, ale NIC wielkiego sie nie stanie jak bys to zrobil jezeli posilek jest ubogi w bialko to j.w. (juz pisalem) zdecydowanie lepiej (jak jest mozliwosc) dopic troche bialka z odzywki, niz zjesc np. same wegle

ALE W SRODKU DNIA JAK RAZ MUSZE ZASTAPIC NORMALNY POSILEK BIALKIEM Z ODZYWKI CZY TO NIE BEDZIE MARNOWANIE BIALKA BEZ WEGLI??

chyba nie masz dobrze ułożonej diety poczytaj troche, ułóż z kolegami z SFD a potem wybierz w zależności od tego co bardziej potrzebujesz - białko czy węglowodany do uzupełnienia diety z BCAA na razie daj spokój - zainwestuj w żarcie i odżywki Zmieniony przez - trance4eve w dniu 2007-07-30 16:20:37

Kreta 4 kaspułki mono 1250 (5,6g) 2 kapusłki hmb +30g carbo do krety 28g WW 7.00 - Śniadanie 100g płatków owsianych górskich 300ml mleka 0,5% 50g twarogu chudego 10g oliwy z oliwek 87,8g WW, 16g B, 19,2g T 10.00 - Śniadanie II 80g ryżu brązowego 50g tuńczyka z puszki 10g oliwy z oliwek 60g WW, 11g B, 11g T [...]

Zbilansowana dieta dostarczająca wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Jako uzupełnienie możesz uwzględnić odżywki białkowo-węglowodanowe w okolicy treningu, witaminy, składniki mineralne w zależności od potrzeby i tłuszcze omega-3.

przecież odżywki to tylko uzupełnienie diety... tak więc skup się na niej.