[...] nie odczulem moze przez to ze mialem duzo innych zajec niz silownia jakas mata itp... nie wiem sam albo moze dieta ale szczegolnie jakos nie stosowalem jej tylko duzo bialka dawalem przez odzywki a wegle w postaci jedzenia. Jeszcze nie bralem omki ale mysle ze chyba susta lepsza jest w dzialaniu bo widze jak moji koledze wygaldaja po omie. pozdr.
w pytaniu mi chodzilo tylko o arganine i te odzywki uwzglednilem tylko a w cyklu mialem jeszcze krete i aminokwasy takze luz.. chodzi mi konkretnie o odpowiedz na temat arganingy po cyklu
zamiast stackow zainwestuj jako uzupelnienie w odzywki bialkowe jakiegos ginka i kalorie na + wtedy masa pujdzie a nie sama kreatyna sie szprycowac daj odpoczac organizmowi od kredki i puzniej dopiero pomysl o stackach
[...] jedynie rekreacyjnie. Moja dotychczasowa suplementacja to tylko raz brane Gaspari myofusion i nic wiecej. Cel cyklu to rzeźba/troche masa. Jesli chodzi o finanse na odzywki to to nie naleze do najbogatszych ale nie chce ładowac w siebie zadnego gowna. A diety nie mam zadnej konkretnej ale staram sie dobrze odzywiac (zadnych slodyczy i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ....... przewaznie według braków w diecie kiedy nie masz czasu albo mozliwosci spozyc normalnego posiłku , jednak dieta musi byc to tylko jest jej uzupełnieniem , same odzywki nic ci nie pomoga , moze zaczniesz od 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html poczytaj [...]
jeśli jesteś ektomorfikiem to spróbuj zdrowo się odżywaić 5-7 pełno wartościowych posiłków, opartych na węglowodanach o niskim ig, zdrowych tłuszczach i białku oraz warzywach odżywki i suplementy możesz sobie darować, ewentualnie gainer po treningu siłowym jeszcze jedno nie musisz wszystkiego ważyć jeśli to Cię przeraża staraj się jeść jak [...]
a co chcesz brac na podtrzymanie ??? ogolnie jakies ploty ci pocisli. odzywki to nic innego jak jedzenie w proszku. Nie chcesz brac odzywek nie musisz mozesz cala ilosc bialek wegli i tluszczow dostarczyc z diety co jest nawet lepsze jak walenie prochow w siebie.
Wbrew pozorom Fitmax nie sprzedaje się źle. Oczywiście nie tak jak Olimp, ale całkiem przyzwoicie (dobre ceny). To że nie daje tylu reklam (choć ostatnio reklamuje ich B.Szczotka) to oznacza że może mieć niższe ceny bo nie musi utrzymywać gromadki sportowców, dietetyków i paru gazet. Poza tym źle mnie zrozumieliście, ja nie twierdzę że Fitmax ma [...]
No własnie ty wiesz co kupujesz ,ale spora grupa ludzi nie ma o tym zielonego pojecia. Ile razy to było ze gosc robi mase na samym białku np.200g-300g dziennie białka szamie plus 50g weglowodanow i potem mowi ze odzywki nie dzialają.Niech wezmie pare funtow wiecej i przejdzie sie do jakiegos sklepu stacjonarnego gdzie mu doradza.
Hmm... zgadzam sie, ale niektore odzywki sa po prostu bardziej przyswajalne przez organizm niz normalne jedzenie. Poza tym nie otrzymalem zadnych konkretnych odpowiedzi na moje pytania Kiedys to forum wygladalo inaczej... szkoda, przestalo sie rozwijac.
Jeżeli dopiero zaczynasz przygotowania, a już masz objawy typowe dla przetrenowania, to zdecydowanie jest coś nie tak. 6h snu to bardzo mało, sam staram sypiać się 9-10, nawet w roku akademickim. Przy diecie chodzi o odpowiednią podaż białka i węglowodanów, szczególnie około treningowo, nie można rezygnować ze zdrowych tłuszczy (NNKT). Odżywki są [...]
Wiesz u nas chlopaki specjalnie kimona za kase kupowali na ostatnia chwile zeby miec bo zawody......Odzywki wip.erdalali, silka....Wystrzal. Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ OPOLE<<<< ----------------------------- Zmieniony przez - zmacek w dniu 2003-12-01 23:31:54
proponuję wrzuucić odżywki i jechać tak do miesiąca bez kretki/dwa tygodnie jeśli nie wytrzymasz/, efekty przy powrocie i rozsądnej diecie i treningach będą nawet bez większych wysiłków dobre- potem na cykl oprócz wspomnianych wyżej rzeczy daj jednak mono i od niego zacznij a potem wrzuć cf- taki system myslę w tym przypadku najlepiej się sprawdzi
ja mam zamiar teraz potrenowac troche na suchu ze 2miesiace albo 3 kumple mowili ze w kosowie jest zaje...ta silownia i od amerykanow mozna kupowac odzywki tak szczerze mowiac teraz bym zacza z czyms cwiczyc
mi zincas pomaga, do tego mam maść cynkowa ktora sie smaruje na noc, żel Soraya i tonik do pielęgnacji cery, ale to juz bardziej dział 'uroda' a nie odzywki..
