odzywki a

trening polecił mi mój kolega który namówił mnie na siłownie i mobilizował do diety, jako że jestem kompletnym laikiem w tych sprawach a kilogramy spadały wydawało mi się że jest ok. nie miałem nikogo innego z kim mogłem to skonsultować a efekty były zadowalające, co do diety to też prosiłbym o sugestie jak na razie wygląda ona następująco: rano [...]

niestety jestem w szkole :/ wiec kiepsko. a moze uzyskalbym dobry efekt bez tej metki ?? kurde sam nie wiem co mam zrobic bo odzywki jush mam a nad metkom ciagle sie zastanawiam. mam oboawy w koncu to bylby moj pierwszy cykl.

bialko stosujemy wg brakow w diecie, a nie wytycznych na opakownaiu;-) wiec musisz sie zapytac swojej diety ile bialka brakuje i ile wlaczyc z odzywki

Powiem tak żeby poszło musisz być maniakiem do kwadratu, ja trenuję od trzech i pół roku i od tego czasu nie opuściłem dnia treningu, jestem zajobem ale to nie wystarczy. Dużo zależy od predyspozycji genetycznych ja sporadycznie trenuję nogi a udo u mnie to 71cm, łydka 44cm mam 30lat na karku a w tym wieku też łatwiej o przyrosty masy. Nigdy nie [...]

nic Ci to nie da.. jesteśmy na innym etapie redukcji, zupełnie inne dane biometryczne, sylwetki etc. tak czy siak - dieta, która teraz napiszę, obowiązuje od zeszłego tygodnia. to już praktycznie finisz, dlatego jest masakryczna. wcześniej było więcej węgli, kcal i w ogóle wszystkiego, żebyście nie myśleli, że pół roku tak jadę 5:00 - 30g [...]

[...] tak jak Szczotka / vitmax i scifit / Radek Slodkiewicz / hi-tech a teraz universal/- to sa profesjonalisci w tym co robia i wszyscy w branzy wiedza ze oni stosuja inne odzywki niz reklamuja. tak sie robi na calym swiecie. szkoda tylko ze swoje doswiadczenie i wiedze marnujesz tylko dla jednej firmy z ktorej masz profity ale takie sa realia. [...]

aj no nie do końca chwytacie co chce zrobić, trening mam już wybrany FBW (zresztą ten polecany z moimi drobnymi poprawkami, bo niektórych rzeczy nie mam w domu, a niektóre części mogę zrobić na maszynie na siłce), diete praktycznie mam już ułożoną (choć w moim przypadku powinno sie sprawdzić w******lanie wszystkiego jak najwięcej :P nie mam w [...]

[...] ze mierze co tydzien biceps i pas jak w bicu spada a w pasie nie to jest chyba cos nie tak a jak odwrotnie to jest ok A mam jeszcze takie pytanie ile zaplaciles za te odzywki ? ostatnio skonczylem cyk na glutaminie + kreatyna i ZMA przybylo mi z 6 kg i 1 cm w bicepsie. Jak na moj staz to chyba niezle . Zastanawiam sie jakie przyrosty mogl [...]

Zrób sobie cykl redukcyjny kalorie na minus, zmień trening napewno efekt przyniosą interwały . Dietę sobie ustaw po swój organizm aby nie była katusze może być diet VLCD nie musi, dieta ta daje dość szybkie efekty, w węglowodany pochodzą jedynie z warzyw, dieta ta jest wysokobiałkowa. Jesz białka jaj, chude ryby, chude mięso, odżywki białkowe, [...]

przytnij proteiny, najlepiej z prochu, czyli Twojej odżywki białkowej. A jak to nie ruszy, to będziesz skazany ciąć z tłuszczy, jeśli chcesz sięgnąć dobrej definicji.

Zafałszowania wyników...! Bdań się nie boimy i proponujemy Ci przecież ich przeprowadzenie. Ale z całej tej dyskusji wynika, że to chyba Ty boisz się je przeprowadzić...? Cieszę się, że produkty tak czcigodnej firmy doczekają się polskiego świadectwa rejestracyjnego. Cieszę się, zrówno dla tego, że będą dostępne szerszej rzeszy krajowych [...]

faktycznie moim zdaniem m&m's ma rację :) coś tak czuję w duchu :) a jest jakaś istotna różnica pomiędzy cytynianem a jabłczanem? Mam też pytanie co do gainera bo ja wybrałem mass xxl ale czy to takie ważne co wybiorę w tym wypadku (w końcu to tylko uzupełnienie diety)? czy są jakieś gorsze i lepsze typy? bo jeżeli nie to kupię mnóstwo tego [...]

[...] chleba nie nazwe. Te gowno za przeproszeniem posiada ig okolo 90 wiec jest znakomitym bobudzaczem do przyrostu. Zwroc uwage na ig swoich produktow (chodzi o ww). A co do odzywki to tylko takac co ma 30% bialka i 70% ww. Ps. kiedys mi sie obila o uszy taka plotka, ze niby jedzac przed posilkami soje to osoby ktore nie moga nabrac masy [...]

"Mixed Martial Arts - brutalna walka bez zasad czy dyscyplina sportu? Poznajcie Jurasa, jednego z najlepszych zawodników na świecie " Fragment artu z wp.pl ****a...zygac sie chce. Nie mam osobiscie nic do tego czlowieka ale od dawna nie ukrywam swojej niechęci wlasnie przez takie komentarze. Robią z tego czlowieka naprawde jakiegos [...]

dobra , a jesli dieta bedzie... odżywki .. jakie ?

Masz tu odpowiedz Michała... z innego postu. Zalozyles dwa i tamten skasowalem. Ważę 75 kg (wzrost 180 cm) Moje zapotrzebowanie na makroelementy to: -białko: 135g -węglowodany: 450g -tłuszcze: 150g -energia: 3690kcal // strasznie duzo patrz zebys sie nie otłuscił Czy dobrze ułożyłem dietę i dodałem odżywki. Proszę o wasze sugestie. [...]

Michal , co do tego ze sogi mogą dawac specjaliści i experci to nie widze tego , każdy powinien mieć równe prawo wynagrodzenia kogoś.ja jedynie dałbym ograniczenie że np.soga możne dać użytkownik ktory ma > 100 przeczytanych artykułów , tą granice osiąga się szybko a zlikwiduje to zakladanie kont do nabijania sogów , bo komu bedzie sie [...]

Obojętne TJM , chodzi o to ze tak czy tak nie będzie się komuś chciało czytać 100 postów żeby dać sobie soga lub wysyłać 20 bezsensownych z ograniczeniem czasowym:) Może być LWA No tak BUL , automatycznie ,a dlatego ,ze uważam iż jak tyle ktos się udziela w danym dziele ,że dostał te sogi (przy podwyższonej poprzeczce) to również i czyta ucząc się [...]

A pogrubienia w konkretnych działach juz od pół roku mają być i pewnie jeszcze rok nie będzie ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

No i ? Ale nie aktywność decyduje o spadku.Do wyrażania aktywności pozostaje wskażnik sogów , a statusy to wskażnik wiedzy. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"