1.100g platkow owsianych 4 jaja 2.100g ryzu + 250g kurczaka 3.Ryba + 50g ryzu 4. 2serki wiejskie +twarog 250g + makaron 200g 5.Piers z kurczaka +warzywa +orzechy 6.Odzywka bialkowac wpc 40g + rybka 100do 200g Ja bazuje na tej a moja suplementacja to kreatyna + bcaa i efekty naprawde sa zdumiewajace nie lap sie za koks jak diety nawet nie masz [...]
Witam i podbijam temat... Jednocześnie zadając pytanie ale najpierw moja sytuacja: Jestem na redukcji, obecnie 4 tydzień, 180g białka, 110 węgli (ok 85% węgli spożywam na śniadanie i w posiłku ok 45-60min po treningu) i 60 tłuszczów, co wychodzi 1700. Po 2 tygodniu obciąłem z 1900kcaal. Ostatni tydzień na 1700kcal zeszło 1kg. Trening siłowy mam o [...]
Białko jest generalnie niesmaczne i trudno je idealnie dosmakować. Jeżeli odżywka wysokobiałkowa jest 'podejrzanie zbyt smaczna', może to być pierwszy znak, że nie trzyma deklarowanej ilości białka. Najnowsze badania obalają dotychczasowe przekonanie, że białko przekształca się w glukozę. To znaczy: przekształca się, ale w bardzo małym stopniu, o [...]
moja wiedza w aspekcie dosmakowywania jest bardzo ograniczona ale z tego co sie orientuje niektore wspomagacze smaku czesto spotykane w odzywka zza ocenau nie sa w PL dopuszczone - ale prosze mnie w tej materii nie cytowac a jeslim w bledzie prosze o wyprostowanie :-)
mity za mitami, Co się stanie jak nie wypijecie tego szejka po treningu w szatni? nic, absolutnie nic. A wiecie co jest najbardziej absurdalne? że nie przejmują się tym osoby,nie te które są duże i dobrze już wyglądają tylko ludzie, którzy dopiero zaczynają i wierzą w to, że jak nie wypiją to zje je katabolizm. Eh... Nawet lepiej jak nic nie [...]
[...] rzeczy sprzedawanego/sprzedawanej jesli zostanie zlapany na niezgodnosci deklarowanego skladu/budowy/jakości z rzeczywistoscia ... (bez wzgledu co to jest czy zywnosc, czy odzywka czy lek czy cokolwiek) ... powinien byc pozbawiany przez prawo obowiązujące możliwości jego sprzedawania/wprowadzania do obiegu/handlowania tym czymś do momentu aż [...]
I jak? Dalej nikt nic nie znalazł (w poważnej literaturze) na temat wpływu a-LA na rozwój mięśni? El_Griton Nutrifarm, poniżej recenzja / odpowiedź na Pana artykuł, ekspertyza została napisana przez specjalistę w dziedzinie białek serwatkowych pana dr inż. Maciej Nastaj Mam nadzieje że Olimp nie wykasuje po raz kolejny artykułu ( jak wcześniej [...]
nie będę w dziale kolegów z Activlab robił reklamy naszej firmy... ale krótko, niedługo będzie, kompleksowa informacja na temat kazein, odżywek jak MC itd komplet wiedzy :) next ciekawe info na temat: Moja odżywka bardzo się pieni i słabo rozpuszcza! Zmieniony przez - Kamil Nowakowski w dniu 2013-07-14 20:34:11
Jak na razie jedyny dowód na twierdzenie, że odżywka białkowa pozbawiona -ala jest niepełnowartościowa jest działanie prozdrowotne. Jednak osoby, które je zakupują raczej tym czynnikiem się nie kierują. Tak więc dopóki nie będzie poparte badaniami, że brak a-la istotnie wpływa na budowę mięśni wg. mnie twierdzenie o wybrakowanym produkcie jest [...]
Bardzo dobra odzywka, chodzi mi oczywiście o stara wersje. Na każdym cyklu odczuwalny wzrost siły. Na początku stosuje zawsze 1 miarkę potem zwiększam do 1.5 a na końcu do 2. Pobudzenia jakiegoś strasznego nie ma ale czuć chęc do ćwiczeń a i pompa jest bardzo dobra. Rozpuszczalność - 8/10 Pobudzenie - 6/10 Pompa -9/10
każda odżywka bez domieszek białka roślinnego nie powinna zawierać glutenu, znam osobe, która stosuje odżywki jednej z firm i mimo że nie ma certyfikatu żywności bezglutenowej to nic jej nie jest z kolei jest polska firma, która ma zamiar wypuścić taką odżywę z certyfikatem, może olimp też by się pokusił otaki certyfikat, zawsze to jakaś nisza [...]
Jungle Burnera używałem przeważnie przed samym wysiłkiem fizycznym, czy to siłownią, rowerem czy tenisem. Być może rzeczywiście powodował wzmożone pocenie i podnosił temperaturę, ale na ile ciężko mi ocenić. Po zmieszaniu go z odżywką przedtreningową efekt nie był zbyt dobry, samopoczucie było słabsze. Ale wynikało to prawdopodobnie ze zbyt dużej [...]
Ogólnie bardzo dobra odżywka zażywałem ją przed treningiem, pomimo iż nie mam za bardzo do zrzucenia tkanki tłuszczowej ponieważ jestem biegaczem, sprinterem to dało się wyczuć realne działanie odżywki podczas treningu. Duża dawka kofeiny świetnie pobudza i sprawia, że trening jest bardziej wydajniejszy, nie odczułem abym się mocniej pocił podczas [...]
Nie wiem w sumie ja też pomimo 25 wiosen nie mogę powiedzieć, że mam zarost rosną mi w sumie jakieś pęki idiotycznych włosków i w sumie kwestia podejścia, też chciałem mieć delikatny zarost, ale no cóż nie wyszło, więc przestawiłem myślenie i preferuję gładką skórę he. I jeśli chodzi o 150 zł na odżywkę to już wolę wydać te pieniądze na coś [...]
[...] Banana mozna pokroic na cienkie plasterki :) Ja dodatkowo dodaje 2 lychy cynamonu bo bez tego sie nie obejdzie :D Opcjinalnie slodzik :) I odzywka bialkowa SCITEC biala czekolada z maliną !lub czeklada lub wanilka :) W TABELI PO KOLEII KC/B/W/T :) Wysoka ilosc wegli wiec uwazajcie LOW CARBOWCY :) JAK W [...]