Mi tez bylo ciężko pomimo ze bralem suple sterydy itd dopóki nie dojrzałem psychicznie do faktu ze bez prawdziwej diety nigdy nic nie osiągnę. Wiec przestań sobie wmawiać tak jak ja sobie wmawialem ze to praca to przemiana materi sranie w banie. Granice są w twojej glowie wiec śmigaj do działu odżywianie obliczaj zapotrzebowanie koledzy pomaga ci [...]
Ja jade masę i nie ma problemu z pracą na kopalni tego połączyć, owoce pieczywo ciemne z kurczakiem w srodku itd wafle ryżowe. koledzy już się przyzwyczaili ze mam 3 posiłki w pracy i że noszę reklkamówke jedzenia. i 3l wody. ale to dział trening dla zaawansowanych a nie odżywianie
dieta to nie samo bialko, to ze jesz cos z bialkiem jeszcze nie swiadczy o dobrej diecie, dawałes do sprawdzenia/oceny diete w dziale odzywianie? od tego powinienes zaczac
Jeśli celem jest po prostu zdrowe odżywianie to jest okej. Jeśli masa, lub redukcja musisz dodać/uciąć energię. Pamiętaj żeby dużo pić bo ta dieta jest bogata w błonnik.
Możesz źle jeść. Wejdź w dział odżywianie i poczytaj podwieszone tematy, jeśli przyłożysz się do lektury, to znajdziesz odpowiedzi na swoje pytania i będziesz umiał ułożyć sobie dietę. Wstaw ją później na wszelki wypadek do sprawdzenia, a ktoś ją wtedy zweryfikuje. Moim zdaniem na 100% kuleje dieta, to najbardziej podstawowy błąd początkujących. :)
Skutki można zawszez zminimalizować i duzy wpływ ma na to alkohol . 30mg+osłonki nie zrobi ci spustoszenia. Zadbasz po metce o regeneracje wątroby i tyle :-) Jak dla mnie to jeden z lepszych środów :-) CO do definicji to duze znaczenie ma tutaj odżywianie. Jak sie wpierdziela syf i multum wegli to ciągnie wode.
Witam, tak wiem że pytanie pojawiało sie już tysiące razy ale chcę konkretną odpowiedź co i jak. A mianowicie interesuje mnie jaka byłaby dla mnie najlepsza odzywka na mase moja dieta polega na tym, że nie jem żadnych fast foodów słodyczy itp. do każdego posiłku dokładam ryż np : 1 posiłek szkoła : wafle ryżowe 2 posiłek przedtreningowy : pierś z [...]
To jeszcze raz ja Chcialbym miec jakas swobode. Spozywac mam zamiar rano i po treningu, a w dni gdzie nie mam treningu tylko od rana. Moja dieta...nie jem jakos sztywno. Jem kurczaka, ryz w przewazaniu, ale tez wszystko inne. Jesli chodzi o zarcie czesto jest to cos z promocji. Czasem spagetti. Roznie tlumacza. Ja chce troche przybyc na masie. [...]
Cześć. Aeroby min 45min i 80% twoich starań wspier właściwe odzywianie, jak z nim? Gloryfikujesz możliwości treningowe ignorując wielki potencjał właściwego żywienia na moje oko. Pozdrawiam
Hej. Mam do Was pytanie. Na początku zaznaczę, że to żaden troll, chcę być po prostu sprawny tak jak moi idole. Nie chcę być sportowcem. Chciałbym zostać żołnierzem. Komandosem. Owszem, zdaję sobie sprawę, że to bardzo ciężka praca, słabo płacą, nie kieruję się tym, kieruję się patriotyzmem i pasją, bardzo ciągnie mnie w tym kierunku. Chciałbym by [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 35 Waga : 99 Wzrost : 180 Obwód klatki : 109 Obwód ramienia : 43 Obwód pasa (pępek) : 104 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2/3x w tygodniu siłownia, 3x tyg orbitrek 1h Odżywianie : staram się, [...]
poczytaj dział odżywianie oblicz ilość kcal ile potrzebujesz na dzień, poszukaj nawet gotowej diety o podobnym zapotrzebowaniu która już jest sprawdzona masa jest tego... nie sztuka się głodzić to co ma zejść to zejdzie ale to potrzeba czasu spalacz wrzuć jak po 2-3 miechach trzymania diety nie zejdzie ani kilogram taka moja rada zaoszczędzisz [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Cleanse_i31940_d650x650.jpg Opis - Szybko i jednocześnie bardzo skutecznie oczyszcza organizm - Poprawa funkcjonowanie układu pokarmowego - Pomaga usunąć nadmiar wody z organizmu - Wspiera utrzymanie prawidłowej wagi Specjalnie zaprojektowany, aby pomóc kobietom pozbyć się szkodliwych toksyn, które mogą mieć [...]
chodzi mi żeby zrzucić z 10kg, bieganie co drugi dzień w tygodniu np było by dobrym pomysłem?, z dnia na dzień więcej czasu biegać w miarę możliwości i sił oraz normalne odżywianie się, śniadanie, obiad, kolacja, bez fast-food'ow, słodyczy i innych podobnych świnstw
Dokładnie całe nasze odżywianie wynika z naszych nawyków żywieniowych, czyli pośrednio z naszej osobowości, cech i zachowań, i preferencji smakowych, które ukształtowały się w dzieciństwie mówiąc krótko, jedzenie to ma być przyjemność ma smakować wyjątkiem są tylko sportowcy zawodowi
