odzywianie

Przede wszystkim prawidłowe odżywianie. Trening ma tutaj mniejsze znaczenie.FBW lub prosty split.

po wszystkim są efekty nawet po hmb czy witamine C jak odżywianie dobrze dograne, wklej składy w/w supli i jakie masz od nich oczekiwania

Jak napisal Kuba trening, ale to nie wszystko bo potrzebne jest jeszcze odpowiednie odzywianie i dawka regeneracji

Rudi1990 - Jesteś klasycznym przykładem człowieka który nie ma pojęcia za to tak naprawdę się bierze. Musisz sobie poukładać wszystko zanim zaczniesz ćwiczyć. Zajmij się wszystkich w takim kolejności: 1.Odżywianie 2.Trening 3.Suplementy Trzeba pamiętać że suplementy to tylko dodatki. Najważniejsze są dwie pierwsze pozycje. Krąży taka opinia że [...]

pytasz tylko o suplementy ? wypelnij ankiete dzialu napisz jak wyglada sprawa z odzywianie, treningiem silowym , cardio to sa najwazniejsze rzeczy spalacz to tylko dodatek w dodatku niezbyt istotny a patrzac po sposobie pytania oczekujesz w nim zlotego srodka

sprecyzuj pytanie... Chodzi ci oto czy/ze same odzywki spowoduja rozwoj masy miesniowej? Odpowiedz jest rozlegla. Ale jest tez taka prawda jezeli chodzi o odzywianie. Ze odzywki sa tylko uzupelnieniem dobrej diety i w rzadnym wypadku jej nie zastapia! ----------------------------- DuckmAn Pozdrawiam. "Staram sie byc najlepszy..."

po to żeby stwierdzić, że gdzieś masz podstawowe błedy szczególnie, jesli kreda odniosła słaby efekt, wziąłes ją niepotrzebnie w takim razie, a jesli efektów nie było znaczy odżywianie i/albo trening z dupy napisz co jesz i jak to sie ma do b,ww,t/kmc póxniej zajmiemy sie treningiem

Sam sobie odpowiedziałeś. Brak diety.... Zajrzyj do działu Odżywianie, widziałem gdzieś temat dla osób takich jak ty - mających problem z kasą.

Mc dokladnie karnityna na mnie tez dzialala ale moze to zaslugo diety sam juz nie wiem:)) hmb za to nie polecam ale moze za krotko biore...uwazam ze powinienes zainwestowac w dobra diete..zaparaszam do dzialu Odzywianie oraz mozesz kupic green tea oraz fat burnera....

Napisz coś więcej . Ile jesteś po ciąży ? Jak wyglada Twoje odzywianie , aktywność ??

w celu redukcji cla słabo, przetestowałem na sobie kilka lat temu ale wtedy i moje podejście treningi i odżywianie były słabe.

jak najszybciej moge zgubić tłuszcz z brzucha Odpowiednia zbilansowana dieta czyli odpowiednie odzywianie :)

j/w, poza tym szybko się nie da, to co się zbierało kilka lat nie pozbędziesz się w ciągu miesiąca czy dwóch, zajrzyj do działów odżywianie i odchudzanie, moze zainteresuję cię opcja http://potreningu.pl/plany

napisz w dziale odzywianie i daj do wglądu swojądietę może za dużo w niej błonnika albo za mało, niby można by błonnik polecić ale jak wspomniałe możesz mieć go za dużo, zbyt duże ilosci też mogą powodować problemy, z przypraw moze być np kminek pomocny

http://www.sfd.pl/Push%2Fpull%2Flegs_wg_Antosia-t885847.html http://www.sfd.pl/SPLIT_3x_w_tyg-t786661.html 1 Z 2 . systematyka technika odżywianie wypoczynek . :-)

Dzial Odżywianie . Kurde bez diety na prochu nic nie osiągniesz. Zrozum nie ganię Cię za to . Ale na poczatku sowjej przygody z siłką nie laduj w siebie gajnerow dieta wystarczy a po drugie gajnery bierze sie wg. brakow w diecie PzDr!

źródła białka i węgli, np rostbef wołowy i ryż czy makaron, zerknij do działu odżywianie

Zły pomysł z batonem. Zwłaszcza przy przysiadach - duże prawdopodobieństwo zwrócenia. Jesli brakuje Ci powera mozesz podczas treningu popijać glukoze lub carbo w ilosci ok 30g rozpuszczone na litr wody - w ten sposob cały czas uzupełniał bedziesz energie. Napisz jak wyglada Twoje odżywianie okołotreningowe bo moze to być przyczyną osłabienia.

trochę mało informacji na temat masy,przy sportach walki. Moim zdaniem to ogólne informacje jak zrobić masę niekoniecznie przy SW jak mało informacji?wszystko jest opisane,musisz sam się wysilić wszystkiego nikt na tacy Ci nie poda.pisze tam o fbw i splicie i masz już gotowce rozpisane.a teraz idziesz do działu odżywianie tam czytasz podwieszone [...]

dział odzywianie, sezonowcom, mlodym na dodatek, w tym dziale mówimy stanowcze NIE.