odzywianie

Niestety lecz nie istnieją magiczne proszki czy też kapsułki na przyrost masy mięśniowej. Jedyne co Ci mogę polecić to zapisanie się na siłownie i właściwe odżywianie. W domu możesz sobie poćwiczyć, ale bardziej dla zdrowia niżeli rozwoju muskulatury.

imo polączenie dobre na cykl redukcyjny jesli odżywianie będzie dopięte to oki zdr

Jak wolno idzie, to znaczy ze odzywianie kuleje...

w diete mozesz wcisnąc gainer lub coś tego typu ale o tym wiecej w Dziale "odzywianie" "odzywki i suplementy" JW dieta i trening najwazniejsze zdr

bezpłatnie to jedynie w dziale odżywianie/odchudzanie.

downar- słuchaj co mówi tomo, gainer jak zapewne wiesz to odżywwka węglowodanowo-białkowa (w proporcjach około 80/20). I jak zapewne też wiesz w jedzeniu także znajdują się węglowodany i białko, które wraz z tłuszczami są nierozerwalnymi elementami diety. Żeby przytyć należy spożyć więcej kalorii niż potrzebuje organizm. Gainer ma za zadanie tylko [...]

Dział odżywianie!! Startuj!!!

Polecam zapoznać się z działem kuchnia sfd, nie wiemy co lubisz jadać jaki masz poziom BF czy masz jakieś problemy zdrowotne, nie tolerujesz jakichś pokarmów, trudno w ciemno cokolwiek doradzic. Najlepiej sie zarejestruj i pisz w dziale odżywianie

Na poczatek radzilbym Ci wejsc w dzial ODZYWIANIE i przeczytac posty podwieszone one Ci wiele wyjasnia... bo z tabletki lub ampulki nic Ci nie wyrosnie kolego.

j.w wizyta w dzale dla pocczątkujących oraz odżywianie

ok dziekuje za odpowiedzi, nastepnym razem zaloze temat w dziale odzywianie

Rzeźba to termin definiujący redukcję, odsłaniająca tkankę mięśniową. Skoryguj swój bilans kaloryczny, opcjonalnie dodaj systemy energetycznie. Udaj się do działu Odżywianie.

Jakbys mogla opisac swoj przylkladowy dzien/tydzien "odzywianie zdrowe" niestety ni emowi mi nic o tym co jesz kiedy i ile np Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale [...]

Podstawa to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, treningi i regeneracja. Poczytaj podwieszone tematy w działach: Odżywianie, Trening dla początkujących

Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym oraz aktywność fizyczna. Wszelkie pomocne informacje do jej ułożenia znajdziesz w działach "odżywianie" oraz "odchudzanie" w tematach podwieszonych.

wynocha do dzialu odzywianie.

WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :22 Płeć : mężczyzna Wiek : 38 Waga : 78 Wzrost : 168 Obwód klatki : 101 Obwód ramienia : 38,5 Obwód talii : 87 Obwód uda : nie mierzylem ale cwicze Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : 8h praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu silka [...]

Nie da się szybko nic zrobić z tego co napisałeś-Odwiedz dział odżywianie i tam zacznij swoją przygodę z odchudzaniem Zmieniony przez - lazi100 w dniu 2011-09-01 20:38:19

Poczytaj na forum w dziale odzywianie.Masz rowniez wiele gotowych juz diet.Wylicz zapotrzebowanie kaloryczne i podepnij sie pod jakas diete badz na podstawie wyczytanych informacji uloz swoja i daj do sprawdzenia.

Sam musisz sobie opracować. Zapoznaj się z podstawami w dziale "odżywianie"