odzywianie

no ziooom..13 kg w 2 mies uhuhu jeszcze do tego byles chudy...to sie chyba teraz w skore nie miescisz ..rozstepy ci sie od tego pewnie nawet na czole porobily zenada była kiedys taka bajka , o pinokiu...uważaj na monitor bo szklo moze sie posypać edit costia dział odżywianie -dieta, dział trening- trening odżywki -gainer czyli wiadomo moze być [...]

picolll mi tam sie opcja podoba, i nie sluchaj ze malo. wiecej nie znaczy lepiej. Gdzies w dziale odzywianie byl super post o taniej diecie (na poczatkowych stornach przejzyj po ilosci sogow, tam gdzie wiecej niz 0-2) mozesz opisac swoje mini cykle ? jestem bardzo ciekawy.

peciek88, jednak musisz się dokształcić ta, prolo syf, a meta z białkiem luks jeśli na 10 x prolo robisz max 2 kg to MEGA LOL odżywianie - tam widzę Twoją przyszłość, a nie kolejny cykl powodzenia

Na dobry początek trzeba jednak sporo poczytać. Oprócz postów podwieszonych polecam mój żelazny zestaw linków dla pań: odżywianie: http://www.sfd.pl/temat64042/ http://www.sfd.pl/temat158622/ http://www.sfd.pl/temat164189/ http://www.sfd.pl/temat141676/ http://www.sfd.pl/temat169521/ ćwiczenia: http://www.sfd.pl/temat92199/strona2/ [...]

dzieta i trening masowy odwiedz dzial odżywianie i ułuż diete masową w dziale trening też znajdziesz potrzebne info pozdro i zycze przyrostow

Zdziwilbys sie w jak duzym jestes bledzie. Przez cale zycie wcisnalem w siebie 2 paczki omki i 2 paczki tescia (z 10lat temu). To wszystko. Nawet jakis wyszukanych supli nie konsumowalem. Standard: witaminy, aminokwasy, mineralki. A przede wszystkim papu. Przez 17 lat mialem szczescie codziennie jesc kurczaki z rozna. Starzy mieli bar (dla mnie i [...]

[...] i jest prawie jak pudzian ;] Koles proboje wcisnac kit, uzywajac madrego jezyka pelnego farmazonow, przeklaman, ludowych przekonan i stereotypow. Madre, wegetarianskei odzywianie i wszystko ejst okej. Przyklad mojego brata jak sie wzial za siebie i w niecale pol roku nabral 10 kilo wiecej (nie tluszcz) , bedac wegetarianinem od urodzenia. [...]

Do perfekcji opanowanoby trening, odżywianie oraz suplementy - za przykład może ci posłużyć dowolna osoba trenująca ciężko przez wiele lat, a nie sięgająca po sterydy anaboliczne. Niestety u mnie w dziale tego nie znajdziesz - Tyka pisał o kulturystach ery przedsterydowej...

bez diety nic nie zrobisz sensowny trening poczytaj dzial odzywianie i trening nasuple przyjdzie czas

Tez bym proponował na poczatek pompki,brzuszki i zdrowe odzywianie.Na wszytko przyjdzie czas

fachowcy jesli chdzi o sprawy siłowni typu trening, odzywianie itp... a nie w dziedzinie leczenia i medycyny ! pojdz do jakiegos lekarza.. moze on cos bedzie na ten temat wiedział..

zauważyłem że bardzo ważne przy rzucaniu palenia jest też dobre odżywianie... utrzymywanie cały czas odpowiedniego odstępu pomiędzy dobrze zbilansowanymi i smacznymi posiłkami daje poczucie spokoju i odsuwa w niepamięć chęć zapalenia fajki...

qrde od tygodnia mam kaszel... raczej jestem chory... taki wredny i męczący kaszel... i do tego lekki katar... więc to napewno jakieś przeziębienie a nie wpływ smoły w płucach... i głowa mnie boli już od kilku dni... i cały czas zastanawiam sie czy to wpływ choroby czy braku fajek... ale najważniejsze ze treningi mam coraz lepsze... coraz lepsze [...]

Jak można być za młodym na diete? Można być za młodym na typowe ćwiczenia siłowe ale nie na dobre, zdrowe odżywianie... bez komentarza.

L. wysłanych artykułów 2 L. przecz. artykułów 9 Tak żeby za dużo niepotrzebnie pisać...zacznij od działu odżywianie...suplemętacja...trening...i potem możesz wpaśc tutaj

Dziwne 6 listopada w dziale odzywianie pisales ze masz 78kg. Szybko tyjesz, ale swinie i wiesniaki tak maja.

Aleście nabrudzili, moi mili. Tyle złej energii i niepotrzebnych nerwów, heheh. Sorry, że daję wypis dopiero teraz, ale... czasu mało, a do zrobienia wiele. Rozpiszę się, może, trochę później. Teraz ograniczę się do pochwalenia dzisiejszymi osiągnięciami. #################################################################################### [...]

Widac duzy zapas sil wiec wyniki koncowe testu z pewnoscia beda swietne jak zwykle W wyciskaniu na barki juz chyba rekord nowy? i to mnie ucieszylo: Dzisiejsze odżywianie po treningu : - makaron z białkiem, - dwa kawałki przepysznego ciasta (musiałbym być chyba już całkowicie skrzywiony, żeby nie zjeść czegoś takiego NA MASIE) Wczesniej lody [...]

[...] najpierw popracuj nad swoja wiedza a pozniej bedziesz mogl pomagac innym... Do autora, na towj 2 czy 3 cykl moglbys sprobowac sil na CP.Ale widze ze u ciebie kiepsko chyba z dieta...Skoro pytasz o gainer, gainer to tlyko uzupelnienie diety ktora jest najwazniejsza..!Uloz dobra diete, zapraszam do dzialu odzywianie, wtedy dobierz jakeis suple

adrianekzg -nie upatruj w kreatynie złotego środka, ani przeciwnie nie słuchaj takich bredni jakimi cie "karmią" koledzy. kreatyna jest tylko jednym z "narzędzi" a po co narzędzia jeśli zabraknie materiału/odżywianie/ zy też odpowiednich "form produkcji" czyli trening. tym obrazowym stwierdzeniem myslę, że troche ci [...]