odzywianie

zajzyj do dzialu odzywianie. plan masz zly. fbw zrob poszukaj w treningu dla poczatkujacych

czyli jest to błędne ? Jest to w najważniejszych tematach działu odżywianie więc uznałem, że są to wartościowe informacje ?

Ununheks ogarnij sie ty chcesz mety krety a nie zbudowałeś nawet fundamentu . BRAK PODSTAW!!! co jest ważne 1. sukcesywne zwiększanie ciężaru 2. odżywianie ( dużo jedzenia ) 3. wypoczynek ( duzo snu ) PLAN TRENINGOWY przysiad unoszenie tułowia z opadu/lub/RDL/lub/żuraw wyciskanie /lub/poręcze wiosłowanie wycisk żołnierski drążek podchwytem - [...]

Kluczowa będzie odpowiednia dieta ze sporą podażą kcal, suple będą tylko dodatkiem, a z tego co piszesz odżywianie u Ciebie kuleje?

WESOŁEGO ŚWIĘTOWANIA I NOWEGO ROKU PRZYWITANIA DLA WSZYSTKICH ODWIEDZAJĄCYCH DZIAŁ ODŻYWIANIE

poczytaj podwieszone w działach trening dla początkujących i odżywianie

[...] - bo jest jakas kapusciana dieta - kobiety chudna w oczach a pozniej bim bam 3x wieksza... Bez urazy oczywiscie - zapraszam CIę do zapoznania sie z naszym kochanym dzialem odzywianie - znalezienia tematow o dietach redukcyjnych. Clen zostaw dla kogos innego - btw, kobiety nie powinny uzywac 3 tabsow chinola - 2 to max 80mcg i stopniowe wejscie [...]

Posiłek I Płatki owsiane 300g /1113 kcal/B66g/W183,6g/T22,5g/ Za dużo Mleko 500 ml /250 kcal/B16g/W23,5g/T10g/ Za dużo MAX 250ml Rodzynki 200g /277kcal/B2,3/W64g/T0,5/ Za dużo Daj 35g Dodaj TWARÓG Półtłusty, Orzechy Wloskie Posiłek II Kotlety sojowe(cała paczka 100g) /341 kcal/B50g/W33g/T1g/ SHIT! RYZ/Kasza/MAKARON + Mięso + Oliwa z Oliwek + [...]

Trochę się pospieszyłes z tym cyklem, bo powinieneś zacząć od diety. Zrób jak HCP radzi, potem odwiedź dział odżywianie , tam znajdziesz info jak ułożyć dietę i przede wszystkim z czego. Nie szukaj gotowców z netu, sam ułóż, a jeżeli aż tak bardzo nie potrafisz to popros kogoś, żeby Ci pomógł. Ja uważam, że na początek trzeba (wystarczy) pilnować [...]

1) 4 kg to bardzo mało. Musisz dokupić ciężary - choćby do 10 kg na każdą sztangielkę. 2) Nie masz czego Rzeźbić przy 60 kg. 3) Aby mieć co rzeźbić niezbędna jest masa, aby mieć masę należy ćwiczyć na masę. 4) Wpisz do wyszukiwarki frazę "FBW" i wybierz plan rozpisany na sztangielki. 5) Odwiedź dział Odżywianie. Przeczytaj posty [...]

ten twoj jadlospis nie wyglada najlepiej, zajrzyj do dzialu odzywianie i poczytaj jak to powinno wygladac dla optymalnych wyników, tu cudow nie ma, jak nie zadbasz o odpowiedni pobór b/w/t i ogolnie kcal naleznej jakosci to zapomnij o przyrostach jak chcesz gainera to np. Mass XXl Treca, a krete jak chcesz znowu mozesz sprobowac w/w ale raczej nie [...]

zajzyj lepiej do dzialu "odzywianie"

Yo! Yo! jo - jo ! Kup guggle i omega3, poza tym zgłoś sie do działu odżywianie.

przede wszystkim wizyta w dziale odzywianie; nie obraz sie, ale z tego, co piszesz, jasno wynika, ze twoja dieta jest beznadziejna... niestety; moosisz dostarczac ww, choc mniejsze ilosci niz na 'normalnej' diecie, moosisz dostarczac tlooszcze 1g/kg masy etc. proponooje przejrzenie tych postoow: * [...]

znac znamy, aczkolwiek wpierw dieta - napisz ja w dziale odzywianie

. KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

. KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

. KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

. KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

w tym Ci nie pomoge bo sie nic nie znam ;] leć do działu "Odżywianie"