odzywianie

Trenujesz w pon, śr, pn całe ciało, gainer bez diety "nic" nie da, a co do diety dział odżywianie i posty podwieszone. I ja bym bardziej proponował... http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html

Nie wypisuj tu co bedziesz jadl tylko napisz rozklad b/ww/t na kg masy ciala.Diete z wyszczegolnieniem posilkow i tego co bedziesz jadl to w dziale odzywianie. pzdr

Powiem ci,że sam teraz lece FBW 1 ćwiczenie na każdą partię i z odpowiednim ciężarem i z nawet dobrą techniką ładnie idzie i czuć efekty + do tego odżywianie Pzdro

Przepraszam, pisałem rano na szybkiego, powinien byc dział odżywianie, jest możliwość przeniesienia go? Choc i to tak samo dotyczy treningu. Zadam takie pytanie wiec, aeroby mam przed i po 30min dobrym tempem. Dodac cos na treningu w sensie ze 10 przysiadów (4 serie) z obciążeniem dodatkowo czy to niepotrzebne?

Dobra będę robił tak jak jest napisane a co z dietą bo nie chce zakładać nowego tematu wiem wiem dział odżywianie ale też możecie powiedzieć coś od siebie

Zbyt wiele tego, żebym Ci tutaj wypisał. Ogólnie należy unikać produktów przetworzonych i urozmaicać dietę. Zdrowe odżywianie ma wpływ ja nasze stawy. Jednak podstawa to solidna rozgrzewka, poprawna technika i rozciąganie. Masło jest jak najbardziej zalecane. Margaryn unikaj. Nie rozumiem zdania z unikaniem tłuszczów. Dieta ma być zbilansowana w [...]

Gainer jedynie po treningu, jak w ciągu dnia do tyej pory dawałeś ok 300g gainera i 50g białka to ewidentnie kuleje Twe odżywianie, jeszcze 100g gainera po treningu ok ale nie takie ilości. białko hi tec takie sobie bo zawiera dodatek roślinnego

..zajrzyj do profilu modeeratora działu DOPING - Gochana popatrz na jego rekordy --on jest wegetarianinem! Ps.JA równiez nie jjem prawie wogóle czerwonego mięsa (po prostu nie lubie) a na wyniki nie nażekam . Wszystko rozbija sie o wiedze. Jak ją masz to sobie tak ułożysz diete że wegeterianizm (oczywiście sa ich 1000 odmian ja mówie o takim [...]

Misiunia z Vege jest ten kłopot że dla osób trenujących sporty siłowe jest problem z odpowiednim dostaczeniem białka! Oczywiście mozna mieszać różne produkty ale to niektórym przynosi więcej kłopotów. A aspekt moralny vege to zostawiam każdemu z osobna do przemyślenia. Ja osobiście nie mam nic przeciwko jedznieu mięsa a co za tym idzie [...]

Oprócz tych zwierzątek smoczek mod(ka) działu odżywianie

Też mam koleżanki-wegetarianki ze ślicznymi bobaskami(no dobra, nie lubię dzieci, ale te są śliczne ) smoczek mod(ka) działu odżywianie

Jedno tak, a drugie nie(znam dwójkę). I jedno i drugie świetnie się rozwijają(jedno ma już chyba roczek, a drugie jakieś 6 miesięcy) smoczek mod(ka) działu odżywianie

I WESOŁYCH ŚWIĄT DLA WAS OBU -z wielkanocną szynką czy bez smoczek mod(ka) działu odżywianie

rany... mam halucynacje Hmm, never mind To wszystko przez te pisanki... smoczek mod(ka) działu odżywianie

hehe, a tak może być ? smoczek mod(ka) działu odżywianie

moze udaloby sie przeforsowac pomysl osobnego dzialu dla wegetarian w dziale 'odzywianie'? sam jestem na forum od niedawna, wiec nie znam tutejszych niuansow... ale powiem, ze przydaloby sie cos takiego. nazywam sie damon i sam jestem wegetarianinem od 5 lat. wczesniej stopniowo przechodzilem na diete bezmiesna ze wzgledu na presje rodzicow. gdy [...]

Powiem Ci Tadek tyle, jestem osobą która nie może siedzieć w miejscu i non stop czegoś nowego próbuje (ssa nie biorę nawet pod uwagę) a mam 23 lata. Jednak cały czas jestem w kontakcie ze specjalistami i osobami z forum... i dążę do celu ze wspólną siłą. Ka sam duży nie jestem, moim celem w życiu jest to żeby osoby, które mają problemy [...]

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html ułóż trening i udaj się do działu odżywianie żeby ułożyć dietę czy poznać zasady odżywiania. pzdr

Dla osób chcących więcej informacji zapraszamy również do przeczytania: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html [...]

1. Pewnie MASA =SIŁA a ty wciąż musisz kierować się by stale dorzucać ciężaru na sztangę i podnosić swój poziom wytrenowania . ( udaj się do działu ODŻYWIANIE i skoryguj swoje produkty żywieniowe ) w miarę możliwości finansowych popraw swoje żywienie . 2. Tu nie określać jedziesz MASA , MASA , MASA bo odpowiedz by brzmiała ode mnie jak dojedziesz [...]