odzywianie

Rozumiem! trzymam kciuki, zestaw dobry! Wrzuć dietkę (chyba że sprawdzali w dziale odżywianie)

Czytałem autobiografie Arnolda, czytalem Joe Weidera ksiazka, kupilem niedawno oliviera lafaya - skuteczne odzywianie. Z Pdf mam wydrukowane pare książek o odżywianiu w sporcie. Coś się czyta :)

Panowie kto umie zrobić cos podobnego do tego: http://imageshack.us/a/img69/9171/treningwersjafinalna.jpg mam nadzieje ze kolega Polaco sie nie pogniewa że na wzrór wzialem jego. nawet nie chodzi o te zdjecia itd. potrzebuje cos takiego z napisaem trening, odżywianie, suplementacja. jakies fajne tlo itp chyba sie zbiore w sobie i od stycznia rusze [...]

A marchewka to martwa rozkładająca się marchewka chyba sie przerzuce na odżywianie sie energia słoneczna jak Stachurski

..ta dieta tak nie bardzo,zawodny dobrze Ci napisal, dorzuc przedewszystkim wiecej bialka ,wegle na noc ?? dzial odzywianie i wyszukiwarka Ci pomoze pzdr

Przerażeni, że tak dużo ? tak niestety odżywianie w sposób śmieciowy pozwala bardzo szybko wypełnić bilans nie czując się zbyt mocno najedzonym skomponowanie miski w diecie zbilansowanej tak żeby zjeść tylko z dobrych źródeł te ~2500kcal jest lekkim szokiem generalnie i jeden i drugi odżywiali się w sposób nieregularny zapychając się byle czym i [...]

dobra ide twaróg oj**ać i spać. jem tak praktycznie codzienie 250g na noc z tona by się już uzbierała to wj**ałem tego twarogu. tak mi dziale odżywianie kiedyś kazali i zostało przez pare lat %-)

wejdź w dział"odżywianie" i w posty w których się udzieliłem. ogarnij ziomeczka "koksowianin", jest k***a kawał palanta z niego \-)

Witam Serdecznie :-) Mam pytanko ,zreszta jak zawsze..Tak sobie czytam dzienniki dziewczyn i zastanawia mnie moje odzywianie. Czy w dni treningowe powinnam wiecej miec W w misce ,a w dni beztreningowe mniej W? Czy dla mnie (jako poczatkujacej) takie cos ten powinno miec miejsce.Czy tez dopiero po jakims czasie to sie ustawia w ten sposob?? [...]

[...] nie efekty - na to sklałda sie wiele czynników - suple akurat maja mały wpływ - moze nie mały ale nie najwazniejszy - jest jeszcze tak jak napisales praca,stres,zle odzywianie,no i geny - ale jak sie o nich pisze to kazdy mówi ze nie nalezy zwalac winy na geny...... Ale sam chciałbym miec szerokie bary,inna klate i brak tendenscji do [...]

muszę sobie dietę zrobić, nie ze względu na siłownie/formę tylko ze względu na zdrowe, punktualne odżywianie się, bo się źle czuje i to nawet od jutra...

dobra odżywianie a nie dieta i dobry trening, odstawiłem cukry transnasycone których nawet nie wiedzialem że jem i jakośc mięśnia odrazu lepsza

Tak z ciekawości ile wysiedziałeś na takiej redukcji? Dla mnie to wygląda na szaleństwo schodzić tak nisko i tak szybko. Jak ci wyszło zapotrzebowanie razem z wysiłkiem 3100 to mogłeś obciąć do 2800 i poczekać te trzy tygodnie robić ten sam trening i aktywność w ciągu dnia i nie ma h**a na Mariola waga by spadała bo musi Oj nie powiem Ci… [...]

sam towar na to nie wpłynie , nadal najważniejsze będzie odżywianie i trening ale jak to ukierunkujesz odpowiednio to wtedy nawet taka dawka Ci w tym pomoże

Dieta podstawa. Dzial odzywianie w razie watpliwosci i bedzie okej. Roztrenowanie masz czyli wbijaj na FBW. Post podwieszony wiec czytaj ukladaj i wklej do poprawy.Narazie tyle. pozdrawiam

Czy możliwy jest przyrost wzrostu po 21 roku życia? Bo do tego (23?) się rośnie chyba? Jakieś specjalne odżywianie/suplementy???

w DNT co cwiczyc ? bieganie w terenie nie wchodzi w gre po 2 minutach nie moge sie ruszac --powodem takiego ogromnego zmeczenia jest choroba w trakcie leczenia ... Tak wiec co proponujecie zeby trenować w domowych warunkach zeby ladnie tluszczyk z brzucha zgubic ? sory zapomnialem ze to dział odżywianie Zmieniony przez - esquiss w dniu [...]

Primo: co się kryło pod pojęciem "zdrowe odżywianie"( mam nadzieje, że nie kopenhaska, kapuściana czy dukan ;-) Secundo: Co jadłeś podczas tych 14 dni, i na jakim bilansie się utrzymywałeś +/- kilka kg bym rozumiał po diecie wypłukującej glikogen, który by wrócił przy okazji podbicia kcal, ale 20 IMO to skutek rzucenia się jak szalony po to, czego [...]

Do perfekcji opanowanoby trening, odżywianie oraz suplementy - za przykład może ci posłużyć dowolna osoba trenująca ciężko przez wiele lat, a nie sięgająca po sterydy anaboliczne. Niestety u mnie w dziale tego nie znajdziesz - Tyka pisał o kulturystach ery przedsterydowej...

Albo to: Odzywianie gainerami, lepsze niz seks z murzynami.