oddech

[...] ,wygiecia robi.Do tego na video też będzie to cieżko dostrzec... Wg mnie lepiej zostawić dowolna technike muscle up ale skrócic przerwy do absolutnego minimum-ok 2 sek(jeden oddech) na górze,na dole bez przerw. Jakie proponujecie ilości na min zaliczeniowe muscle up? Ja myslałem o 10 -patrząc na wyniki ostatnich zawodów-jest duzo czasu by to [...]

[...] ). Ale to nie bylo najgorsze, ten pieprzony tussipect spowodowal u mnie odruch przelykania sliny, tak ze po mega serii na nogi i do tego rzygajac musialem co drugi oddech przelykac sline. Myslem ze umre, bo sie zaczalem dusic - odruch przelykania byl silniejszy. Ale skoro to pisze to znaczy chyba ze przezylem. Po calej sytuacji bylem [...]

Ja mam takie pytanie - jak oddychac przy treningu brzucha ? Robiac spiecia czy unoszenie nog w lezeniu oddech powinno sie lapac przy unoszeniu, czy opuszczaniu ? Pzdr.

[...] siły zwiększasz obciążenie przy ćwiczeniach i suma summarum na każdym treningu mniej więcej tak samo jesteś zmachany. Czy to na pierwszym jak robisz 30kg, czy na kolejnym po pół roku gdzie napieprzasz np. 100kg. Ja cały czas po ostatniej serii MC/SQ muszę usiąść i łapię oddech kilka chwil, zaczynało się z 40kg, a teraz trzycyfrowe ciężary.

[...] nic nie mowie %-) Wiesz redcow co to ma dac, u lalus sprawdzamy czy sie jej zebra poprawia bo miala bardzo wystajace i rzeczywiscie po 6 mieiacach wydaje sie ze sie troche udalo je wepchnac do srodka, a z meczeniem sie.. czy ja wiem moge nawet na rowerze w tym jezdzic %-) oczywiscie bez przeady bo oddech skrocony, ale kwestia przywyczajenia :-)

julinka witam i dziekuje :-) cieszy mnie ze moje wypociny mozna czytac jak nowele %-) jak mialas cukrzyce ciazowa to musisz sie pilnowac bo czajacy sie oddech "dwojki" masz za soba :-| a z tymi zastrzykami to wiesz, chyba kazdy wieloletni cukrzyk Ci powie ze to nie boli, najbardziej boli ciagle liczenie i wieczne kalkulowanie wszystkiego i zero [...]

Jagienka i orzechy Żyła raz jedna panienka Która zwała się Jagienka; Wiele z niej było pociechy, Bo tłukła pupą orzechy. Opisał ją, że jest taka, Sam pan Sienkiewicz w Krzyżakach Wpierw żyła w cnocie jak mniszka, A potem wyszła za Zbyszka. I wiodło im się chędogo, Chociaż, niestety, ubogo, Bo się pokończyły wojny, Zaczął się okres [...]

ja na czczo nie mogę no nie da rady, żeby wyjść %-) choć kiedyś rano latem jak biegałam o 6 to też najlepsze czasy wykręcałam, ale czasem głód dławił oddech :))

[...] mats. Zrobilem 3 Circuity: I) W 10kg kamizelce obciazajacej. 3 serie po ok 5 powtorzen na stacji. Krotkie przerwy miedzy stacjami zeby do kolejnej podejsc swierzo i uspokoic oddech. II) Bez kamizelki. 5 serii po 5 powtorzen. III) W 10kg kamizelce 3 serie po 5 powtorzen. Mieszane stacje. Calosc ok 45'-1h. Po tym szybki trening na maszynach z [...]

[...] słabnie tylko po to żeby je zaliczyć.Następny tydzień miałem założony luzniejszy i znów dobrze utrafiłem,przyda mi się kilka treningów na prawdę luznych żeby złapać lekki oddech.Forma czuję,że wzrosła dosyć mocno,na niektórych treningach aż zadziwiony byłem,że tempem szybszym niż wcześniej daje radę i po treningu jeszcze mam siły,bardzo mnie [...]

[...] ciosie zadanym w boczną powierzchnię szyi następuje podrażnienie zatoki szyjnej. W odpowiedzi na to podrażnienie ulega osłabieniu akcja serca, obniża się ciśnienie krwi, oddech staje się powolniejszy. " - Wydaje się nieco dziwne, sam traktowałem to z przymrużeniem oka, dopóki tak nie oberwałem. Mimo, że w miękkiej rękawicy i na sparingu [...]

[...] http://img191.imageshack.us/img191/4158/wioslarz130420133.jpg Ciężar dobrałam dość ostrożnie, nawet poszło fajnie, chociaż od 3 serii musiałam łapać głębszy oddech podczas przejść na kolejne ćwiczenia. Po 1 obwodzie ustawiłam początkowo prędkość na 9 km/h ale za chwilę zmieniłam na 10, stąd drobna różnica w czasie od pozostałych. [...]

[...] Biegłam z całych sił, tylko te siły już wątłe były, chwilami nawet próbowałam podkręcić tęmpo, ale wtedy już ledwo łapałam oddech, tym razem nie dałam rady szybciej Po biegu zrobiłam jeszcze trochę skipów, przeplatanek, bo mi łydki się pospinały, tak w ogóle, to mój brzuch zwariował dzisiaj, [...]

dzi: bardzo dziekuje, ale sa pewne... problemy... Rozpisze dzien 2. OK W pierwszym tygodniu CW (ciezar ktory bierzesz w martwym ciagu) rowna sie 30kg. OK Zatem: Nakladasz 70%*30kg*58% (bo tyle jest dla wyciskania na bary). Jako zadanie domowe oblicz wartosc OK, PRZYPOMNE ZE 70% JEST TYLKO DLA SERII ROZGRZ. 58% TO WSPOLCZYNNIK DLA BARKOW. [...]

[...] tyle powtórzeń. W rumuńskim dosyć ciężko, bo chwyt puszcza przy takiej ilości powtórzeń. Hip thrust+wykroki to na prawdę ciężkie combo, ale jakoś udało się dołożyć- choć o oddech ciężko %-) Dziś bez filmików, bo zapomniałem telefonu z szatni. I to tyle, jeszcze dojadam 1 posiłek dzisiaj i muszę troszkę jeszcze ogarnąć spraw. Niestety kończy mi [...]

[...] utlenianie lipidów błony komórki i szkodliwego DNA, genetycznego materiału treści. Wolny redicals jest wyprodukowany przez normalny proces treści metabolizing powietrze my oddech i jedzenie, które jemy, jak również czas naświetlania do dymu tabacco, zbędnego światła słonecznego i środowiskowych środków zanieczyszczających. Antyutleniacze [...]

[...] po 10 sekund. Z tego wszystkiego zapomniałem o spięciach pleców. Może to i lepiej. 4 minuty przerwy... - czemu czas pędzi tak szybko? Trzeci obwód - przerwy trwają 10 oddechów, ale nie dam głowy, że każdy oddech to tylko jedna sekunda. Myślę, że wyrabiam się w 20-30. Drugie pompki niemiłosiernie mnie mordują. Jakimś cudem udaje mi się [...]

[...] "dużego kalibru" jak to pokazane tu przeze mnie. Natomiast w opisywanej w tym temacie metodzie po prostu ciśniesz powtórzenia. Jeśli jesteś już mocno zmęczona to przerwy na oddech się automatycznie wydłużą - i to jest norma. Ogólnie tu nie patrzymy za bardzo na czas trwania poszczególnych faz ruchu - a po prostu robimy kolejne pełne powtórzenia [...]

ja tylko próbowałam odzyskać oddech po treningu od Obli

(oddech)