odchudzanie

W tym wieku: Odchudzanie w wieku dojrzewania http://www.sfd.pl/temat548381 - Skalar http://www.sfd.pl/temat549020 - Psonic http://www.sfd.pl/temat549022 - Tancerka25

http://www.sfd.pl/odchudzanie/?search=ginekomastia\

Używki najlepiej odstawić. Papierosy i alkohol (nie wspominając o dragach) raczej nie pomogą Ci w zgubieniu brzuszka %-). A na poważnie, to zapraszamy do działu odchudzanie. ;-) Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2013-05-14 00:16:53

[...] Ladies wyczyść miskę i dołóż do niej - jesteś wysoka 2000kcal to takie przyzwoite minimum. Nie chcesz się odchudzać a jedynie "zgubić tłuszczyk" - a czym Twoim zdaniem jest odchudzanie jak nie gubieniem tłuszczu? :-> Tak patrzą na pomiary i raczej odchudzania tutaj nie widzę ale bez fot to wróżenie z fusów. Kiedy rodziłaś? Karmisz? Sprawdź czy [...]

Dział odchudzanie , temat DIETA redukcja do oceny a treningiem sam się zajmę ;) tylko nie wiem jak z tymi kaloriami. Nie wiem czy jak dla biegacza to nie za mało

odchudzanie to też dobre miejsce ale do oceny zgrania diety i treningu :) Zmieniony przez - Pawlesz w dniu 2013-05-17 07:46:27

L-karnityna nie działa, johimbina za mocna, do tego przynajmniej mi strasznie daje po serduchu. Ja fanem o3 nie jestem, za to wapń na noc jak najbardziej wspomaga odchudzanie.

poza samą dietą, wazna jest aktywnosc. kręcenie jedynie aerobów to wybitnie beznadziejny pomysł. w duzej ilosci i bez dodatkowego bodźca, jak np. trening z cięzarami, paradoksalnie utrudniają odchudzanie

diete to do działu odchudzanie zajrzyj i poczytaj podwieszone posty. Jeśli Ci sie o treningu nie chce czytac a sam mowisz ze MASZ DUZO WOLNEGO CZASU to polecam ten artykuł : http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Jest tu wszystko napisane od podstaw sam go wyprobowałem na redukcji i sie przyjał. Polecam Ci zaczac [...]

To Cię zrelaksuję: moja kumpela z liceum, z masakrycznymi zaburzeniami odżywiania (bulimia, anoreksja plus odchudzanie w stylu meduzy, no sport), lajkuje posty Chodaka. Chyba czas się zwinąć z FB.

Dieta do zmian poczytaj tematy podwieszone w dziale odchudzanie oraz odżywanie i wórć tutaj z korektą diety :)

Zaglądałeś do działu odchudzanie? Dieta to 80% sukcesu podczas redukcji.Warto by było tego dopilnować.Przynajmniej ten ogólny zarys posiłków musisz ułożyć. Co do treningu-weź gotowca z artykułu podwieszonego "Pierwszy rok treningów".Etap 4 się nada.

[...] a intensywny trening, nie mówie tu o 4 km bo moze i 3 wystarczą. Prawdopodobnie za mało jesz, tłuszcze w diecie odgrywają ważną rolę, moim zdaniem nie przekraczasz 1000 kalorii i nie dostarczasz odpowiednich makroskąłdników w okresie dojrzewania gdzie się rozwijasz. Tak duży deficyt moze uniemozliwić odchudzanie bo organizm się będzie bronił.

[...] kuriozalne. Termin dieta definiuje sposób odżywiania jednostki. Tak wiec każdy ma jakąś dietę, tyle że nie każdy własciwą. Dietęmusisz dopasować zaróno do swojego celu (odchudzanie), jak i do potzreb organizmu oraz - do możliwości czasowych na jej przygotowanie czy preferencji kulinarnych (bez sensu jeść pierś z kurczaka czy owsiankę jak się [...]

Cześć Spam :-)) Nie czytałam wcześniej i nie wiem czy ktoś wrzucał, jak tak to sorry. (przed pl oczywiście usunąć spację) http://wawalove. pl/20-latka-zmarla-po-zazyciu-srodka-na-odchudzanie-a9654

dział odżywianie/odchudzanie oraz Trening ! A anaboliki zostaw sobie na później, po co maja się zmarnować. A w szczególności po co ty masz tracić czas!

Sądze, że dział powinien się nieco inaczej nazywać. Pierwszy powinien być "Intermitten fasting" i jakieś małe wytłumaczenie a nie "odchudzanie i forma po męsku"

[...] Ty chcesz osiągnąć ? Zróbmy inaczej: jeśli chcesz profesjonalnej pomocy w tym dziale proponuję, żebyś założył swój osobny temat tak jak to robią inni, ale pod warunkiem jesli chcesz zsotsować IF bo jeśli nie to Ci w głowie to proponuje, żebyś z tymi pytaniami skierował się do działu odchudzanie on będzie dla Ciebie bardziej wskazany :) pozdro

[...] masz 24 lata, pytasz o diete, odzywki i cwiczenia, wiec pewnie z treningiem silowym jeszcze nie miales do czynienia?? Proponuje Ci najpierw wskoczyc do dzialu odzywianie i odchudzanie, przeczytanie tematow podwieszonych. Jak juz ulozysz diete, powyliczasz sobie wszystko wroc tutaj, bo IF to rozne wariacje czasu jedzenia i postu. W celu wybrania [...]

zacznij jeść zgodnie z zapotrzebowaniem kalorycznym, jesteś w dziale Odchudzanie, na forum sportowym, więc skąd pomysł, że promujemy tu tycie?