odżywianie

odzywką bialkowa uzupełniasz niedobory białka w diecie to taki jakby filet z piersi kuraka w prochu wiec to że masz 15 lat w niczym nie przeszkadza żebys takowe niedobory bialka uzupełnił w jakims stopniu odżywka ps: pamietaj jednak że podstawą jest dieta. radze poczytac troszke w dziale odzywianie. zdr

zalezy na jaki etap redukcji;-) bys musial napisac cos wiecej o sobie, jaki bf, ile do zrzucenia, waga, wzrost, odzywianie

W takim razie musisz dopracować odżywianie, a nie mśleć o kreatynie ;-)

Zajzyj do działu Junior i dla początkujących, potem do dzialu odżywianie bo na mase to bardziej jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym niż trening sam w sobie.

dzial odzywianie

Możesz mieszać. Następnym razem zwróć uwagę w jakim dziale zakladasz temat, bo jesteśmy w dziale "odżywianie" a nie "odżywki suplementy". Pytania tego typu kieruj tutaj http://www.sfd.pl/%21%21%21_Pojedyncze_pytania_o_dawkowanie_supli_vol_7_%21%21%21-t1074323.html

Multi jak ogólnie masz kiepskie odzywianie jesli jednak jakoś ogarniasz temat diety i jest ona bogata i urozmaicona to z diety sporo wyciagniesz a wtedy można porobić badania i uzupełniac pojedynczymy produktami wedle braków [...]

Jeśli chcesz być szczęśliwym grubaskiem, pomęcz się tydzień i napychaj fast foodami, aż się żołądek rozepcha i dojdziesz do upragnionej sylwetki Jeśli zaś masz ambicje to zapraszam do działu zdrowe Odżywianie i Trening dla poczatkujących -> http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html [...]

zajrzyj do działy odżywianie i trening dla początkujących, ewentualnie trening w domowych warunkach, stosuj się do tamtych rad a szybko i zdrowo urośniesz

poszukaj sobie informacji o diecie ŻM edit: albo ewentualnie przejrzyj posty podwieszone działu Odżywianie Zmieniony przez - juhas514 w dniu 2010-08-20 16:07:21

czytac nie umiesz? idz do dzialu odzywianie uloz diete, bo to ona jest podstawowoym czynnikiem wzrostu miesni w tym sporcie, dzieki niej dostarczasz skladnikow potrzebnych miesnia do budowy oraz mikro/makroelementow reszta to tylko uzupelnienia brakow w diecie tj: bialko - uzupelnienia brakow bialka w diecie gainer - uzupelnienie,podbicie kalorii [...]

więc zbilansuj odżywianie na początek http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

Dieta + odpowiedni trening na ciężarach + cierpliwość. Odwiedź dział "Trening dla poczatkujących" i "Odżywianie".

[...] można zrozumieć, ale już pod koniec szkoły podstawowej tego typu prawa fizyki powinny być znane. Wystarczy nawet trochę się zastanowić w tym kierunku, żeby wyjść z wnioskiem, iż nie ma to żadnego sensu. To ile wyciskamy zależne będzie od tego jak trenujemy ten element, jakim obciążeniem, ile lat, jak wygląda nasze odżywianie, czy masa ciała.

Kreatyna to tylko suplement. Najważniejsze to jak odżywianie wygląda, trening

poczytaj tematy podwieszone w dziale odzywianie na forum i nie bedziesz potrzebował pomocy, ewentualnie uloz sobie diete na podstawie tamtych tematów i daj do oceny

haha zapoznaj się z podstawiami kulturystyki bez diety mozesz wylewać odzywki do kibla a rózwni dobrze spożywać i efejty takie same Morał z tego taki ,że bez diety ani rusz.. Dział "Odzywianie"

kreatyna nie zaszkodzi, ale nawazniejsze jest zdrowe odzywianie i zebys nie przeciazal kregoslupa na silowni

[...] u każdego pacjenta. Przede wszystkim sugeruję przeanalizować z lekarzem prowadzącym, czy leczenie nimi jest rzeczywiście niezbędne. Poza tym, prowadzić aktywny tryb życia, zdrowe odżywianie i zredukować poziom tkanki tłuszczowej, który w największym stopniu wpływa na proporcje lipoprotein HDL:LDL, trójglicerydy, czy ogólny poziom cholesterolu.

dokladnie ,dzial odzywianie.