oczy

[...] jeszcze napewno się pojawią :) 1) Nie nie jest ich za dużo. 2) Bcaa to kwestia sporna jak masz, można je brać, ale nie sa niezbędne. 3) Bazowałbym na 10-15 powt w serii. 4) Czekam na następne. Co sie rzuca w oczy stanowczo za mała kalorycznośc, dużo prochu w diecie. Ogólnie dieta bardzo słaba. Wrzuć przykłądowy trening siłowy jaki wykonujesz.

wyjdzie na ring w stroju więźnia i zastraszy przeciwnika tak jak mike tyson który znał sztukę matactwa ;P spojrzy mu Szpilka w oczy.. podczas walki ugryzie i przeciwnik całkiem wybije się z rytmu i wtedy ciężki nokaut.

miałem podobnie do tego oczy zachodzą mgłą, ale byłem wtedy na redukcji i brałem hyperlean fx7 odstawiłem go i tydzień przerwy zrobiłem i przeszło. Nie bierzesz przed treningówek lub spalaczy albo za duzo kawy przed treningiem?

[...] bokiem najelpsze pozy. wszystko proporcjonalnie i estetycznie. 2 miejsce Barano90 - Artur Lipiec jest kawał dobrego ubitego i gęstego mięsa :) odrazu rzucily m isie w oczy masywne barki w bicepsach tyłem. troszke przydały by sie wieksze najszersze grzbietu. 3 miejsce aPAWEL - Paweł Seremak najelepiej wyglada poza bicepsy tyłem, najszersze [...]

Venc- nie, ja akurat mam an Ciebie zupełnie wyebane, a na forum wchodzę co chwila po to żeby zresetować oczy; inaczej nie widzi się literówek ortograficznych i gramatycznych

Gwid moja praktyczna przygoda z siłownią trwa od lipca 2013r. wcześniej to były sporadyczne zrywy trwające po 2 miesiące ale bez odpowiedniej miski. Kiedyś chciałem zbić wagę jedząc dziennie 1 pierś z kurczaka i opychając się nektarynkami bez żadnego pojęcia o diecie Na oczy przejrzałem w czerwcu 2013r. i od tego czasu spada waga. .

Ronie, ja bym im dał po czerwonej cegiełce. Tak na ostudzenie zapału. Chekademu też możesz dać - chory jest to niech w łóżku siedzi, a nie ledwo oczy rano otworzy i zaraz leci na kompa na sfd spamować.

Ja bym na twoim miejscu rozpisał sobie makro i kcal na cały dzień a potem je uzupełniał czym chciał. Poczytał o dobrym odżywianiu i jadł to co chcesz a nie codziennie to samo :) To co pan wyżej radzi to w ogóle razi w oczy. jak sobie zjesz od czasu do czasu to nie umrzesz a nawet tylko skorzystasz. wiekszość forumowiczów to pseudo znafcy i [...]

Troszkę bidnie z michą. I co się rzuca w oczy to brak mięcha... ;-) z tym brakiem mięsa to jak napisałem powyżej. Program PT jest ale realizacja kuleje.

W 1 gim mialem 155 w 2 gim 172, nauczyciele ogolnie mowili ze chyba największa zmiana ze wszystkich uczniów była u mnie ;-) Teraz wcale nie lepiej bo nadal wyglądam jakbym ryżu na oczy nie widział ;-)

Najlepiej polecam zacząć od redukcji,wykupić prywatne lekcje z trenerem ( zależy od siłowni masz może za darmo ) najlepsza jest rozmowa w cztery oczy z trenerem. Odsyłam do działu odżywianie

No to nieźle. Ja jeszcze mam kilka dni wolnego za służby w weekendy, ale Ciebie nie dogonię, bo kotem jestem, no i skoków niestety u mnie nie ma :-( Ale na wiosnę zacznę nosić gapę do munduru, niech kuje co niektórych w oczy ;-)

no ja właśnie widzę i ciągle w głowie mi się nie mieści jak te nasze modki to robią! twoje plecy już we wrześniu rzuciły mi się w oczy, ale dopiero niedawno się przełamałam i zaczęłam pisać w spamie...

Ja dostałem póki co nowe słuchawki z mp3, świetnie mi się w nich ćwiczy a tym razem mam lepszy model, lżejszy i ciut mniejszy :-) Już tak nie rzucają się w oczy :-)

siema Pany :) zaczynam zbierać tren ace na cykl i kupiłem 2 flaszki foxa tylko ździwiłem się że jest zielony jak oliwa z oliwek :) nigdy jeszcze nie biłem trena ale widziałem na oczy nie jeden i odcienie roztworu były różne lecz nigdy zielone ....

Luki zaklej oczy tasma

dobra, wyłączam się. zgaszę światło, zamknę oczy i będę mówić : śpij, śpij, śpij i pewnie nie zasnę. jak nie zgasnę, to wrócę tutaj. :-) może jeszcze ktoś z besennością będzie się tu kęcił. ;-)

Co prawda nie jestem fighterem, ale na pierwszy rzut oka od razu się rzuca w oczy bardzo mała ilość białka zwierzęcego. Jak chcesz masy, to wrzuć go więcej ->Więcej jaj, mięsa, nabiału. Margarynę bym kompletnie z diety wyrzucił. Nie jest ona dobrym źródłem tłuszczy. W to miejsce dorzuć lepsze źródła (orzechy,masło orzechowe, nasiona,olej [...]

[...] wiedzą co bo tak naprawdę nic nie wynika z Twoich wypisek. Chaos w treningach, miski raz są raz nie ma. Co chwila masz wahania w misce a to za dużo a to drożdżówka (akurat w oczy mi się rzuciła %-)) wpadła. Niestety ale młoda już nie jesteś, tyjesz w brzuchu a to żadnych grzechów nie zapomina i niestety każdy śmieć będzie lądował w pasie. Do tego [...]

Bane, nie "kłuć" się już, bo to aż w oczy "kuje" xD Anderson został DWA RAZY zdominowany, pogódźcie się z tym wreszcie i zdejmijcie bożka z waszych prywatnych ołtarzyków.