obrac

Proszę bardzo %-) Składniki: -1,5 kg pomidorów - 1 kg jabłek - 1 kg papryki czerwonej - 2 łyżki cukru - 1 łyżka soli - pieprz cayenne do smaku - 3 ząbki czosnku - 3 papryczki cziliiii :)) - 1/2 szklanki oleju Tym razem podwoiłam wszystkie składniki, uzyskałam 7 słoików takich jak na zdjęciu powyżej. Wykonanie: Pomidory i jabłka obrać ze skórki . [...]

[...] swoje plany, cele, marzenia? Doszlyscie do jakiegos planu realizacji? Na prawde czasami wystarczy usiasc na chwile i przeanalizowac swoja codziennosc, i w ten sposob latwiej obrac dobra droge do celu. Wezmy taki przyklad: Mamy otylego chlopaka, ktory ma problemy ze zdrowiem z powodu swojej wagi: cukrzyca, wysokie cisnienie, problemy z kolanami. [...]

Kotlety siekane z piersi ,z marchewką i szczypiorkiem by Malinowa /SFD/2017/2/7/f3f960a65cd441fd819b7e7a67dfcaf5.jpg Składniki: - 500 g fileta z piersi kurczaka - 2 jaja - 2 marchewki - 1 łyżka skrobi ziemniaczanej - pęczek szczypiorku - sól ,pieprz - tłuszcz do smażenia Przygotowanie: 1. Marchew umyć,obrać i zetrzeć na tarce. 2. Mięso i [...]

będę starał się, jak mogę wcielać inne mięsa rownież, ale z tym z własnego doswiadczenia wiem, że będzie trudno - mimo, że dla chcącego nic trudnego }:-( pisałem już wcześniej, że jem na ogół piersi z kury, indyka, podudzia,wołowina, wieprzowina - trzeba sie rozejrzeć za tym, najgorzej, że to tłuste - jedyna myśl, co z tego zrobić to smażenie ? [...]

Nie chodzi o mocno tłuste mięsa, raczej o takie które mają trochę tkanki łącznej ; pokażę Ci później na przykładzie zdjęć z netu. Po drugie - odrobina tłuszczu z mięsa też nie zaszkodzi, przecież wliczasz go w bilans. Na takich rzeczach świetnie wychodzą zupy, gulasze, pieczenie... Najróżniejsze rzeczy. Na przykład pieczona (czy duszona) [...]

Mam pytanie, moja mama chce się odchudzać, ma słomiany zapał i wiem, że szybko się zrazi, może widoczne efekty ją zmotywują na tyle, że się nie podda po miesiącu. Pytanie tylko jaki "protokół" ma największą szansę zadziałać u kobiety, lat prawie 50, kilogramów na pewno ponad 100, pracującej przy biurku i spędzającej życie w dosłownie 95% w domu, [...]

WPC cherry white chocolatte wrzucone do placuszków proteinowych Elegancko się skomponowały z serkiem nie pozostawiło grudek dało fajny smak plackom zarówno rozpuszczalnośc jak i smak daje 9/10 niżej podaje przepis : składniki: * serek wiejski lekki 200g * 1 jajko * czubata łyżka odżywki białkowej smak: cherry white chocolatte * 1,5 łyżki mąki [...]

Najbliższe plany, cele Maraton za mną, a po nim 2 tygodni regeneracji. Czas wrócić na wysokie obroty. Bez celu nie ma motywacji, więc musiałem obrać jakieś cele. Najbliższe starty: 12 czerwiec - bieg na 10 km 19 czerwiec - bieg z przeszkodami 12 km Oto nowy rozkład treningowy: Pn: Siłownia 20 min + CrossFit 45 min Wt: Bieganie 10-12 km (BS + [...]

A co powiecie na krokiety jajeczne:> Składniki: Na 4 porcje: - 10 jajek, - 4 cebule, - 100 g pieczarek, - sól, pieprz, - 100 g tartego żółtego sera, - pęczek natki pietruszk, - 50 g mąki, - 2 filiżanki tartej bułki, - tłuszcz do smażenia. Jak przyrządzić? 1. 8 jajek ugotować na twardo, obrać i drobno rozgnieść widelcem. 2. Pieczrki umyć, [...]

Wodyn: Jestem po treningu z YouTube'a. Pojutrze kończę mój tydzień "off" - jaki plan teraz obrać? W dalszym ciągu moim priorytetem jest powiększenie klatki. Pozdrawiam!

Arphiel dziękuję za zainteresowanie i fajny pomysł};-) W DT dobijać do 2000kcal? Właśnie z celem to chyba u mnie największy problem, bo najchętniej to ja bym chciała siło-maso-rzeźbę-szybkościowo-wytrzymałościową, no a tak to się nie da:)) A tak serio to teraz przydałoby się dorzucić trochę mięśnia, ale z utrzymaniem bf w ryzach. Może zrobię [...]

Jesteś początkująca - wszystko rozumiem :-) Ale idz do jakiegoś rozsądnego trenera i niech Ci pomoże z doborem DOBREGO treningu. Lubisz cardio - spoko, też to rozumiem ALE 5x w tyg nie zrobi Ci ładnej rekompozycji tylko ją zaburzy. No sorry, ale przy tej kaloryczności, 5x cardio i tym "treningu" nie będzie spektakularnych efektów, chyba, że [...]

Ja bym walnął dobra dawkę testa ,przypilnowała E2 PRL i prog i dorzucił coś z dht provi/master na kilkanaście tyg później zejście na samego testa dawka pod htz i od nowa bomba . Bo z tego twojego cudowania nic nie wychodzi ,musisz obrać jakaś drogę bo nie da się być po środku pomiędzy lekarzami/forum/swoimi przemyśleniami bo nigdzie tak nie [...]

Przede wszystkim trzeba zrobić pełną diagnostykę problemu. Bo to, że ktoś ma problemy z kręgosłupem lędźwiowym nie znaczy, że nie może ćwiczyć. Może być tak, że wynika to z przeciążenia pewnych struktura albo błędów technicznych i nic tak na prawdę nie dolega konkretnego. Co innego jak jest diagnoza co się dzieje niedobrego wówczas można coś [...]

Tak tak rozwiń proszę kwestię awokado, bo mi to jedno własnie dojrzewa w gazecie. Jak to smakuje, czy dowolna pestka, czy coś z nią robić wcześniej (umyć, ususzyć, obrać?). Czy awokado powinno być bio-eko-sreko, czy hipermarketowe też się nada...

Swoją drogą myślałem, że pisząc rozpiska masz na myśli dietę %-) ;-) Od tego wypadałoby zacząc. Fot nie wstawiłeś, więc nie jestem w stanie powiedzieć jaki kierunek powinieneś obrać. To zapytam inaczej: jaki wzrost i obwód pasa? Ile w ramieniu ? Klatce piersiowej?

Witam cie .. Michail Ja mam takie zapytanie... Nie wiem jaki mam sobie obrać program mam 15 lat i nie znam sie na tym jeszcze...:/ potrzebowal bym programu a nie wiem gdzie go mam zdobyc ... ;/ Pomocy i Z góry dziękuje...

no i efekty przyjdą same tylko musisz obrać sobie jakiś plan i go wykonywać tak jak sobie zaplanowałeś czy ci się chce czy nie i co 2 tyg patrzeć czy są jakieś zmainy na plus jak nie ma to znaczy że w czymś tkwi błąd pozdrawiam i powodzenia

Sam nie jestes normalny. Normalne jest np: szlajanie się cały dzień i jedzenie samych śmieci bo siedzimy sobie ze znajomymi? Ten temat zaczyna mi przypominać jakiegoś youtuba i ludzi którzy wylewają swoje żale w komentarzach. Zasada jest prosta- spokój. Jeśli coś ci mąci spokój a ty tego nie robisz to jednak jest coś nie tak? Najważniejsze w tym [...]

Jak najbardziej zgadzam się z przedmówcą. Niemniej kilka lat temu nawet bym nie pomyślał, że można robić formę na leangains, czy iifym. Z lg zetknąłem się 1,5 roku temu, zaś z iifym kilka dni temu %-) Sedno sprawy tkwi w poznaniu własnego organizmu, a co za tym idzie umiejętnemu rozpisaniu podziału BTW. Ktoś mógłby powiedzieć, że jest to proste. [...]