W ostatecznosci zawsze mozecie zrobic z niego rosol. Jadlem kiedys golebie bo moj ojciec hodowal i ze swojego golebnika odpalal czasem nam na obiad. Golebie maja chude, bardzo czerwone mieso. Polecam jakby co.
Cześć Dezirku Ech...muszę Was opoościć na trochę... obiad wzywa, a potem prc.. CUL8R! artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.
jogger: tak patrze na ta diete kopenhaska, czy jak tam zwal i dochodze do wniosku,ze rownie dobrze moglabym codziennie jesc w ten sposob: sniad: kawka obiad: jajca z warzywami kolacja : piers z kurczaka albo rybka jakas czy jogurt -po co sobie zycie komplikowac tym befsztykiem (nie wiem nawet jak to to wyglada :/) czy dziwnymi zamianami tam [...]
WITAM chcialbym sie dowiedziec jakie suplementy powinnienem zakupic do mojej diety na mase? Mam nie za duzo kasy bo tylko 200zl ale zapewne bez suplementow moja dieta nie bedzie tak dobra jak z suplementami. Wiec prosze o rade? Jak narazie mam na uwadze takie odzywki jak: białko COLLAK 92% -- 1kg/40zl MASS XXL TRECA -- 2KG/60zl mass gain hi-tec [...]
czy 5 lyzek musli i + 400 g jogurtu 2% tł. na sniadanie kwalifikuje sie pod montiego??? a na obiad piers z kurczaka albo ryba, na kolacje jakis twarog albo co proponujecie?? chce przypakowac!
Blesia, któraś z Dziewczyn mnie namówiła do jedzenia solidnych obiadów i faktycznie nie jestem głodna. Poza tym jem raczej niewielkie porcje: rano owoc: jabłko lub gruszka lub mandarynka itp. Do pracy zabieram dwie kromki (pojedyncze, nie podwójne kanapki) pełnego chlebka z marmoladką a'la Monti + biały ser, lub pieczarkami i pomidorkiem. Obiad [...]
hmmm jak czytam ile jecie to sie zalamuje...bo jakim cudem nei jestescie glodni????????????????? ja jak zjem 2 kromki chleba z marmolada, na obiad rybe z paczka! brokulow a na kolacje troche szynki z indyka plus ogorek to jestem glodna!!!! To moze Wy jecie tak ale nie musicie schudnoac? Bo przy takim jedzeniu to chyba nie trzeba..zalamana blesia [...]
[...] sie podzielic. czy ktos wie cos na temat nowej ksiazki Montiego "Montignac nad Wisla" miala sie ukazac w kwietniu a w Krakowie jakos jej nie widac. ktos pytal o szparagi. ja obgotowuje je, kroje i dodaje do salatek. mozna je jesc zawijane w chudej szynce lub w serze zóltym. albo solo, jako przystawke a obiad lub kolacje. syska
dzisiaj to bylo tak: sniadanie : kanapka z pelnoziarnist. chleba i ser zolty i pomidor +herbata 2 sniad: kefir obiad: 120g serka chudego bialego + 50 g tunczyka podwieczorek: kanapka, jak wyzej, tyle ze z wedlina -jak pieknie sie zapowiadalo noo... cola light.. i kolacja (qrde ...): 150 g twarozq, 100g tunczyka i kanapka z tegoz chlebka + 4 [...]
wiecie co, ja jem na sniadanie wegle, na obiad tluszcze a na kolacje bialko. myslicie ze moze byc? a po tym tlustym obiedzie, to nie mam nawet ochoty na nic slodkiego, ani glodna nawet nie jestem, czasem w siebie wmuszam kolacje, a wczesniej, to jadlam prawie wszystkie posilki weglowe i weglowo-bialkowe, to wieczorem mnie napadalo i zarlam [...]
Heja!!! To znowu ja!!! A więc chciałabym, żebyście powiedziali coś o moim przykładowym jadłospisie Śniadanie: 3kromki pieczywa chrupkiego + jajka na miękko, jugurt, lub serek homogenizowany, lub 2 kromki chleba żytniego z jakimiś warzywami (pomidor, rzodkiewka itp.) lub z serkiem "Bieluch" II Śniadanie: Jeśli jestem w szkole to precel [...]
[...] duzo co dało jakies 867 kcl stanowczo za mało wiec z pierwszego sniadania musisz wywalic ser zołty wstaw wedline wiecej warzyw i jakiegos owoca drugie sniadanie za małe na obiad moze jakies miesko a na kolacje całego tunczyka juz bez pieczywa a serek gdzies pomiedzy...lub do drugiego sniadanka najlepiej..i musisz wywalic serek topiony bo z tego [...]
[...] już nie mogę z tym bębnem przed sobą... zrobiłam sobie dzisiaj omlecik 3 białka + 2 żółtka + warzywa na parze mniam... wziełam do szkłóki i sprawdziło się świetnie jak na obiad w biegu. Mam prośbę... moja kochana Mamusia kupiła mi szparagi, białe. I nie wiem co z nimi dalej macie jakiś sprawdzony przepis na szparagi? bo ja nigdy tego jeszcze [...]
sniadanie :kromka chleba pelnoziarnistego z plastrem sera zoltego i pomidor+kawa 2 sniad: kefir obiad: tunczyk pol puszki plus pol opakowania twarozku chudego +actimel podwieczorek : kromka pelnoziarn. pieczywa z szynka drobiowa i odtluszcz. serkiem topionym, salata+ herbata kolacja : reszta tunczyka i sera bialego wychodzi cos ok. 100g bialka/ [...]
[...] na oliwie z oliwek, warzywa o IG<15 - omlet z dwóch jajek smażony na oliwie z oliwek (można na niego położyć podduszone z cebulką pieczarki lub pokruszoną fetę light) na obiad jem najczęściej rybę (łosoś, makrela, tuńczyk, dorsz) na parze z ziołami i sokiem z cytryny, a do tego brokuły, brukselka, cukinia, sałata zielona, ogórki i inne [...]
[...] jako +kawa/DODAJ TROSZKE WW NP. PLATKI OWSIANE LUB MUSLI 2 sniad: kanapka z ciemnego pieczywa z pomidorem chuda wedlina lub serem/SER TWAROGOWY CHUDY, MOZE JAKIS WARZYW obiad: piers z kurczaka albo ryba np tunczyk (pol puszki)/DODAJ 30-50G RYZU/KASZY I SALATKE WARZYWNA Z LYZKA OLIWY Z OLIWEK podwieczorek: --i tu nie wiem co /JAKIS OWOC NP. [...]
[...] cwicze- (tyko spiecia na brzuch i cw. na poszczeg. miesnie, kilka serii tyko) sniadanie: jako +kawa 2 sniad: kanapka z ciemnego pieczywa z pomidorem chuda wedlina lub serem obiad: piers z kurczaka albo ryba np tunczyk (pol puszki) podwieczorek: --i tu nie wiem co :/ kolacja: parowka albo kies inne zrodlo bialka --w dzien treningu, tj. aeroby ok. [...]
[...] chociaż Monti pisze, że kolacja powinna być lekka - fasola taka nie jest, a poza tym jej IG jest dość wysoki ok. 40 - zatem bardziej wskazana byłaby na śniadanie albo na obiad. Soczewicę jem z uprażoną cebulą i np. odtłuszczony jogurt. Cebulę smażę na oliwie z oliwek - na jedną porcję biorę dość dużą cebulę, doprawiam ją na sam koniec sosem [...]
[...] z marmoladą morelową własnej roboty lub z sałatą, ogórkiem, pomidorem, rzodkiewką, lub twarozek zrobiony z chudego białego sera, jogutru naturalnego, cebuli, rzodkiewki na obiad to przeważnie soczewica z warzywami, zupy warzywne z makaronem sojowym, trochę makaronu spaghetii al dente z warzywami. soja z warzywami, tofu sojowe kolacja to raczej [...]
Kawa czy herbata część I
