http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Powitać :-) Kolejny całkiem niezły dzień za nami. Pomimo tego iż był pracowity to w sumie dobrze bo czas w pracy zleciał całkiem przyjemnie. Po pracy standardowo uderzyłem od razu na trening troszkę się sponiewierać i śmiem twierdzić, że udało się to w 100% Czwartek już zleciał jeszcze tylko piątek i chwila [...]
Nogi porobione, zaraz wbijaja 2 placuszki ZIEMNIACZANE na smalcu i karkowka ^^ a ty wp*****laj ryż xDDD jak ja kiedys 4 paczki dziennie, teraz sie mecze ze zbiciem tego xD Zaczyna sie tłuszczowy kryzys treningowy, obciazenie ostro w dol, ale jedziemy dalej !!!
Krul kopalni dzis odyebał lipe jaak choj na siłowni xD zawsze brałem obciazenie ze sztangi z szerokim rozstawem stojakuw xD wiec nie musiałem trzymac sztangi a dzis wziołem kronzek z jednej strony a był wonski rozstaw stojakuw a z przyzwyczajenia nie trzymałem sztangi mozecie sie domyslac jaki był tego finał xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu [...]
Ppl jest spoko, wstawie w poniedzialek plan moj nowy pisalem go kilka dni xD, tylko tb bym zmienil troche pod klatke bo ramion zlych nie mas, robie np teraz mialem miesiac roztrenowaniq xd, a tak teraz jak bede silowo cwiczyl 5x5 to co 3 tyg roztrenonowania zmniejszam obciazenie i wiekszy zakres poqt
sami mowiliscie ze ładna dziewucha xD,No mi sie podoba :-)) no ja tez nie narzekam i se cwiczy jakies chodakowskie abs-y xD ale teraz w sierpniu ma se kupic do domu sztange i obciazenie na start :-D
jeszcze laska mnie poprosiła bym jej posciagał obciazenie z suwnicy xD bo ktos tma nayebał troche tych talerzy po20kg xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-09-29 13:23:00 To pomogles.jej.czy.nie
pewnie mysla w tym Lubline co to za amator 5 x55kg na klaate robi jakis swiezaak pewnie xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-10-17 21:49:31 Ty smiejesz sienie jakis gnat robil wioslo sztanga 40kg ja po nim i pyta sie czy mi zdejmowac obciazenie xd 5:21 9minut do wyjścia Juz sroda wiec byle do weekendu juz.odliczanie xd Zmieniony przez - [...]
a ja kurfa w koncu robie jakis progres na klacie, zawsze robilem jakies pedalskie obciazenie, pamietam jak zaczynalem silke to na plaskiej 40 mnie przygniatało :)) A teraz sobie można na 90kg pozwolić, handluj z tym/-)_
ja wydalem 2400 zł ostatnio i mi sie przyjemnie cwiczy, tyko ja wszystko nowe , tez sztanga, wysokie stojaki szstywne Zreszta pokaze wam co kupilem sobie : http://allegro.pl/zestaw-40kg-obciazenie-zeliwne-2x20kg-odzywka-i5887038199.html http://allegro.pl/drazek-do-cwiczen-podciagania-zider-max-bestseller-i5641800222.html [...]
jeszcze laska mnie poprosiła bym jej posciagał obciazenie z suwnicy xD bo ktos tma nayebał troche tych talerzy po20kg xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-09-29 13:23:00
bo nie lubie bimbac małym ciezarem wole maxem sie dobrze zmeczyc zawsze xD ale nie wiem czy to dobre czy nie miałem tylko tydzien roztrenowana to zeby wejsc na max to nie potrzebuje chyba bog wie ile czasu ale moze powinienem wolniej dokładac obciazenie by tak szybko nie dojsc do maxa xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-10-28 10:05:51
/SFD/2016/12/26/95854671a2b24a988c7ad8bdeaf6b3cc.jpg ciezko mi było troche te stojaki wyciagnac raz ze swoje wazyły a dwa to ciasno je postawiłem potem ławke i potem przez łozko trza było skakac jak po drugiej stronie obciazenie lezało xD jak robiłem siady mały ciezar to nawet nie wyciagałem stoajkow bo szkoda fatygi xD
u mnie sie nic ciekawego nie dzieje najlepszy chyba dotat ja jestem xD jak sciagałem obciazenie z sztangi a nie wziołem pod uwage ze sa bardzo waskie stojaki i ja przewazyło yeb ciul dup xD
fajny trening porobiony pod SW xD worek /walka z cieniem skakanki troche 4 serie łaczone boksowanie hantlami 1kg i zaraz liny do rak i wprawianie ich w ruch(fala) potem na prace nog na kostki obciazenie na rzepy 1kg na noge i poruszac sie troche pokicać tak jakbym sie ruszal podczas walki i popularna "drabinka" co lezy na ziemi i pracujesz nogami [...]
Lasican1 - falling to get up - Road to 2020
