Bez kłótni panowie! Viren wszystko wyjaśnił i myślę że zrozumiałe. Ja dodam od siebie, że częstym powodem braku rozwoju klatki jest dorzucanie ciągle obciążenia i robienie ćwiczeń coraz gorzej technicznie, także postaraj się zadbać o technikę ćwiczeń jak najbardziej- pomocny będzie tutaj atlas. Co do MC i Przysiadu to są to ćwiczenia angażujące [...]
Czy ja wiem? Czasem na treningach mamy większe obciążenia. Co innego za******lać szybko a co innego za******lać szybko i jeszcze na******lać jak najmocniej Np serie okrężnych Zmieniony przez - OloKK w dniu 2010-07-12 21:18:44
[...] brzucha leżąc 2x30pow. Trening bardzo fajnie wyszedł,wiosłowanie robiłem pierwszy raz,muszę się wczuć w to ćwiczenie,podciąganie szło ciężko,ale walczyłem,będę robił bez obciążenia aż dam radę zrobić 8 serii po 6 pow.,pompki na poręczach bez problemu,przy spięciach brzuszek lekko zaczynał palić,tylko czułem się na siłowni jak w saunie,miałem [...]
Wszystkiego robię po 1 serii, bo obciążenia są jak dla mnie dość duże i więcej powtórzeń po prostu nie dam rady. Mniejszych obciążeń nie chcę, bo to właśnie mnie wkurzało w poprzednich treningach. Plan Mawashiego robiłem 5 mies, później spora przerwa i jeszcze 2 miechy, ale chciałem zmienić na coś ambitniejszego, bo już się trochę nudziłem, a [...]
Oczywiście, że nikt nie ma idealnie symetrycznych części ciała, u mnie np.lewy cyc jest niżej niż drugi...;/, ale to może być spowodowane obciążeniem (mam część betonowego obciążenia-domowego, a część kuupiłem). Genetyka też ważna sprawa, to ona może odpowiadać za taki, a nie inny wygląd :)
Jeśli ważysz powyżej 110-120kg, a tak się domyślam z Twoich postów, to zdecydowanie ODRADZAM BIEGANIE jako początek szybkiej redukcji. prawdopodobnie wiele osób się ze mną nie zgodzi ale z moich doświadczeń to zły pomysł. Miałem parę krótszych i dłuższych przygód z bieganiem (przy wadze 130-140kg) i kończyło się to dla mnie zawsze katastrofą. [...]
Witam Mam na sprzedaż 50kg obciążenia Hammertone (Allright). Stan idealny - brak śladów użytkowania. Obciążenie jest w talerzach: 2x10kg i 2x15kg Jeżeli byłbyś zainteresowany lub miał pytania pisz na maila: [email protected]
[...] scianekw profilach to tylko 2;(( ale masywnie to wszytsko wyszlo stojaki awet nie drgna a dzieki temu ze wisi na nich obciążenie a jest tam 139kg… a uchwyty na obciążenia to rurki… a haki na prowadnicach sa ok nic nie powinno się dziac… jeszcze mam zamiar troche zainwestowac w ta silownie bo jeszcze pare [...]
odrazu zamówcie dla całej wsi. porażka. dają coś za darmo i widze że u niektorych taka sensacja że najchętniej by sie chcieli utrzymać za podarunki od tej firmy. 2x koszulka, pendrive i zeszyt oO wyślij im email czy by Ci nie wysłali jeszcze z 20kg obciążenia z logiem firmy ..
to ze szczypior to wiadomo tylko sie udzielilem w dopingu i juz korva na gg szum oceanu ***ac wypyerdalania obciazenia w sprzecie liczy sie czysta siła
ponawiam. kupię gryf prosty i łamany(używane) i ok.30kg obciążenia tak aby cena koło 200zł z kurierem..kto moze coś zaoferować pisać na maila [email protected] jestem z rudy śląskiej:P.
hantle masz tyle ile masz na nich napisane. JAk na hantlu jest napisane 5kg to tyle on wazy natomiast cieżar ogólny jaki podnosisz to zawsze gryf+obciążenie, czyli jak masz obciążenia 5kg i gryf 1,5 kg to w danym momencie podnosisz 6,5kg
Witam Mam na sprzedaż 50kg obciążenia Hammertone (Allright), dwa gryfy Allright - łamany "lekko" i prosty 170 cm. Obciążenie: 250 zł, gryf prosty: 50 zł, gryf łamany na sprzedaż za 45 zł. Mogę sprzedać razem obciążenie z gryfem (gryfami) lub samo obciążenie. Wszystko jest bardzo zadbane - nie ma śladów użytkowania. Obciążenie jest w [...]
[...] maszyny do swojego wzrostu. Duże, chromowane podpory pod stopy. Zapierając stopy przyjmiesz odpowiednią postawę do efektywnego treningu bicepsa. System szybkiej zmiany obciążenia na stosie. Nie musisz schodzić z maszyny, aby zwiększyć lub zmniejszyć obciążenie. Pełny zakres ruchu. Dzięki temu Twój trening będzie efektywny i bezpieczny. [...]
Papecik/Blog/Patrz mi w oczy .urwa nigdy się nie poddam
