obciążenia

sprzedam 2 gryfy renomowanej firmy allright mało używane , długość gryfu: 40cm , średnica gryfu 28mm długość części na obciążenia: 2 x 13,5cm długość części chwytnej: 13cm, rękojeść gumowana cena 50zł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/97cff2d04f3a41e38de49ef600e695fd.JPG

[...] 1 x max - martwy ciąg klasyczny 3 x 10-12 - wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 3 x 10-12 - wiosłowanie jednorącz hantlą 2 x 10-12 P/L - przysiady na jednej nodze (bez obciążenia) 2 x 20 P/ 2 x 20 L - przysiad ze sztangą na karku(z przodu bądź z tyłu) 3 x 10-12 - wykroki z hantlami 2 x 20 - "krzesełko" 1 x 90s., "krzesełko" na jednej nodze [...]

Witam, Kupiłem nowe obciążenie żeliwne typu kierownica. Do wykonania nie mam zastrzeżeń ale problem jest z zapachem tego obciążenia. Rozumiem, że nowe i jest specyficzny zapach ale czy on z czasem zniknie albo chociaż się zmniejszy ?

[...] urazowego, oraz nieurazowego, wśród osób regularnie trenujących mma. Ale mam problem z materiałami do napisania jednego rozdziału. mianowicie : Rozdział 4 Opis MMA (ruchy, obciążenia, charakter treningu). Nigdzie nie mogę znaleźć książek, czy artykułów dotyczących biomechaniki w MMA, nawet w języku angielskim. A potrzebuje takich materiałów, [...]

[...] treningiem fbw w domu przy użyciu hantli o łącznej wadze 20 kg oraz korzystam z drążka. w nowym tygodniu zacznę trenować nadal treningiem FBW, lecz używać będę sztangi (obciążenia mam 50 kg), oraz drążka. oto mój nowy trening ( bardziej skomplikowany niż ten co trenuje teraz) pon: przysiady, sztanga na barkach. plecy, wioslowanie sztangą. [...]

[...] jakimś czasie jakoś wyszło że zainwestowałem w ławkę ze stojakami i modlitwenikiem, w sztange prostą z obciążeniem. Potem dokupiłem gryf łamany z hantlami i większą ilością obciążenia. Wkręciłem się w te ćwiczenia strasznie. Od początku ćwiczyłem codziennie rano po przebudzeniu oraz wieczorem przed pójściem spać po około 40 minut. Wiem, śmieszna [...]

Czesc kupie ławke cała ( ewentualnie + stojaki) obciążenia zeliwo lub tworzywo i gryfy najlepiej inowrocław okolice a jak nie to wysyłka . w pw zostawić swój tel

[...] Powtórzeń * Co serie zwiększaj obciążenie nawet o minimalne ilości, zależy jak dasz rade. Rozpiętki na skośnej ławeczce * 4 Serie * 8-10 Powtórzeń * Nie musisz zwiększać obciążenia koniecznie, po prostu dobre 8-10 powt. Rozpiętki na bramce * 5 Serii normalnych albo 4 + drop * 4x 12 powt * jak drop to np. 4 serie po 10kg / 5 po 12,5kg na [...]

[...] na 5x w tygodniu gdyż mam na to czas. Co o tym myślicie? Mój trening może być z lekka niedopracowany, prosiłbym o poprawienie ewentualnych błędów w doborze ćwiczeń. Dodam że ćwiczę w domu, dysponuje ławeczką z regulacją kąta nachylenia, sztange 180cm, sztangę łamaną, sztangielki, modlitewnik, dużo obciążenia :) Z góry dziękuje za pomoc :)

[...] sztangą 3-4 serii (14-6 powtórzeń) - wiosłowanie sztangielką w opadzie 3-4 serie (14-6 powtórzeń) - podciąganie na drążku, szeroki nachwyt (niestety bez dodatkowego obciążenia) Biceps: - uginanie przedramion ze sztangielkami 3-4 serie (16-8 powtórzeń) - uginanie ramiom ze sztangą 3-4 serie (16-8 powtórzeń) - uginanie przedramienia w [...]

Witam http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/11 czy w tym zestawie sa tez obciążenia i szatnga ? :D

Witam Czy mógłby ktoś mi polecic jakis zestaw ławeczka + sztanga + obciążenia 50+. Najlepiej żeby nie była to byle jaka firma tylko taka ktorej sprzet byłby wytrzymały :D Z góry dziękuje ! :D

[...] 1) Napinanie mięśni brzucha leżąc (m. brzucha)12-15 powtórzeń 2) Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15-20 powtórzeń na każdą na nogę 3) Przysiady klasyczne bez obciążenia (m. ud) 15-20 powtórzeń 4) podciąganie podchytwem metodą piramidalna: 1-2-3-4-5-4-3-2-1 z przerwami od 30 sekund do minuty. 5)Pompki klasyczne (m. klatki [...]

Witam, kupie obciążenia stalowe w dobrej cenie krążki 5 lub 10kg o nie za dużej średnicy aby nadawały się na na hantle lub gotowe hantle 2x40kg, najlepiej aby była możliwość wysyłki kurierem.

Witam, tak jak w temacie, kupię obciążenie 100kg + jak ktoś ma gryfy prosty i 2 hantelki. Mogę dojechać do Lublina mam ok 50km, czekam na propozycje pozdrawiam :). Obciążenia mogą być toczone, nie chcę ofert bitumicznych,betonowych itd.

[...] Razem z kumplem postanowiliśmy zrobić małą siłownie i wziąć się do roboty. Dysponujemy ławką regulowaną, gryfem prostym 130cm, gryfem łamanym 120cm, 4 sztangielkami i 130 kg obciążenia. Wcześniej ćwiczyłem Lafayem przez 1,5 roku i jakieś doświadczenie w treningu domowym mam ale nie o takie mi chodzi. Kumpel nie ma żadnego stażu ale ma krzepę:D. [...]

[...] zapotrzebowania nadal jem za mało. Chciałabym prosić o rozkład B/T/W jaki powinnam przyjąć i kcal. Wtedy ułożę miskę. Na siłowni trenuję od stycznia tego roku. Jutro spiszę obciążenia i wstawię tutaj. Zdjęcia niestety kiepskiej jakości, ale robiłam sama w lustrze. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a2b167e86847423f8eb369a0b335e076.jpg [...]

[...] blokowania stojaków 10mm (1cm). stan stojaków bardzo dobry, wizualnie niemal nie poobijane. wytrzymałość ponad 280kg (ja tyle maksymalnie na nie kładłem, więcej nie miałem obciążenia, ale ten ciężar nie robił na nich żadnego wrażenia). cena za komplet 800zł (do negocjacji, czekam na propozycje). w Warszawie i okolicach (do 50km) mogę dostarczyć [...]

siema. mam 18 lat. Co do stażu na siłowi 3 miesiące, bo chodziłęm chwile, ale wtedy to było tak na spróbowanie i często plan się zmieniał. Nie zależy mi na muskularnej sylwetce bardziej chciałbym uzyskać siłę funkcjonalną maksymalną dla mojej wagi 63kg. Może i mało ważę, ale nie przeszkadza mi to. Chciałbym uzyskać jak pisałem maksymalną siłę [...]

Cześć jak wygląda sprawa z progresem cięzarów, ile kg dokładać np. do klaty jeśli mam taki zestaw, bo trochę lipa, bo jak już mam nałożone 50kg i doloze z 2x10 to już bedzie 70kg a tego raczej nie udzwigne http://allegro.pl/zestaw-obciazen-101-kg-kup-obciazenia-i-gryfy-vb-i3507131076.html